15 beste manieren om acne te voorkomen: vermijd breakouts met deze tips!

Heeft u last van acne? Als dat zo is, heb je waarschijnlijk talloze dollars uitgegeven aan acne crèmes en gels die beloven om je huid te zuiveren. Het slechte nieuws is dat je waarschijnlijk je geld verspilt. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om toekomstige puistjes te voorkomen die je geen cent kosten.

Acne-puistjes komen vaak voor vanwege veranderingen die je hebt aangebracht in je dagelijkse routine. Misschien bent u begonnen met het gebruik van een ander wasmiddel, shampoo, gezichtscrème of zeep. Dit zijn vaak de grootste boosdoeners van een acne-uitbraak. Als u uw huid helder en stralend wilt houden, vermijd dan puistjes door deze 15 eenvoudige tips te volgen ...

1. Kies Acne-vriendelijke make-up

De make-up die u gebruikt (en hoeveel u gebruikt) heeft een grote impact op de gezondheid van uw huid. Het is nogal ironisch dat de producten waar je veel geld aan uitgeeft om je huid er goed uit te laten zien, mogelijk je poriën kunnen verstoppen en de puistjes kunnen aanmoedigen die je zo moeilijk probeert te verbergen.

Als u vatbaar bent voor puistjes, zoekt u naar producten die 'niet-comedogeen' zijn op het etiket. Dit betekent dat het product speciaal is ontworpen om uw poriën niet te verstoppen. Verstopte poriën zijn een van de belangrijkste oorzaken van puistjes. Veel dermatologen zullen ook lichte of olievrije producten aanbevelen met een "niet-comedogeen" label, wat betekent dat make-up uw poriën niet zal verstoppen. Vermijd ook zware, vettige producten die ingrediënten bevatten zoals minerale oliën en cacaoboter, die puistjes kunnen stimuleren.

2. Verander uw kussensloop wekelijks

Vergeet de $ 50 fles acne crème die je elke maand hebt gekocht, het veranderen van je kussensloop is een beproefde methode om puistjes te voorkomen. Al het zweet, vuil en make-up van je gezicht sijpelt elke nacht in je kussen. Vooral als je je gezicht niet wast voordat je naar bed gaat, slaap je eigenlijk in al het vuil, de olie en het puin dat je de hele dag op je gezicht hebt verzameld.

Als je je kussenslopen niet regelmatig wast, plant je in feite je gezicht gedurende 8 uur op een kussen van zweet en vuil. Niet alleen blijft je gezicht vettig, maar het potentieel voor verstopping van je poriën met overtollig vuil is ook erg hoog. Als je je koffers wast, krijg je aan het einde van de dag de frisse rust die het nodig heeft.

3. Bevochtig

Als u zich tot acne-producten hebt gewend om uw uitbraken te beheersen (wat de meesten van u waarschijnlijk wel hebben), wordt het belang van vochtinbrengende bestanddelen een essentieel onderdeel om uw puistjes tegen te houden. De meeste acneproducten bevatten ingrediënten die de huid uitdrogen, dus onmiddellijk na het gebruik hydrateren is van cruciaal belang. Zorg ervoor dat je je huid hydrateert voordat je de moisturizer aanbrengt.

Dagelijkse hydratatie is een essentieel onderdeel van het tegenhouden van acne door overtollige oliën, vuil en make-up op te ruimen die dag en nacht op je huid achterblijven. Dit is de reden waarom 's morgens en' s avonds reinigen en hydrateren belangrijk is. Als de acnebehandeling die uw dermatoloog heeft voorgeschreven benzoylperoxide bevat of andere drogende ingrediënten die uw huid van het vocht kunnen doen zappen, zal een licht vochtinbrengende crème die glycerine of hyaluronzuur bevat ervoor zorgen dat vocht in uw huid blijft zitten om roodheid, uitdroging en schilfers te voorkomen.

4. Beoordeel je Shampoo

Is het je opgevallen dat je de laatste tijd veel meer dan normaal hebt uitgevlogen? Misschien wilt u uw shampoo controleren. Shampoos en conditioners met veel geur en chemicaliën kunnen de huid irriteren en puistjes op uw voorhoofd, kaak, nek en rug veroorzaken.

Overweeg het gebruik van niet-geurige producten (of volledig natuurlijke producten) en zorg ervoor dat je de shampoo volledig uit je haar spoelt voordat je je gezicht wast in de douche. Biologische producten zonder toegevoegde chemicaliën, oliën en geurstoffen kunnen ook zorgen voor een lichtgewicht wasbeurt en een natuurlijke geur zonder puistjes te veroorzaken. Was uw gezicht na het afspoelen van uw haar om achterblijvende shampoo en conditionerresten te verwijderen.

5. Stop met het aanraken van je gezicht

U merkt misschien dat mensen die hun gezicht aanraken vaak vatbaar zijn voor puistjes. Dit komt omdat de oliën en het vuil op uw handen voortdurend worden overgebracht op uw zoete gezicht. Dit lijkt misschien een gezond verstand, maar het is moeilijker om uw handen weg te houden van uw gezicht dan u denkt.

Als u in de klas of op het werk zit, is de kans groot dat uw hoofd op uw handen rust en uw vingers langs uw wangen lopen. Je kunt ook je lip verdraaien of je kin op de vinger plaatsen, waardoor die gebieden overgevoelig blijven voor puistjes. Hoe meer je aanraakt, hoe meer irritatie en puistjes het gevolg kunnen zijn. Als u uw handen en vingers van uw gezicht houdt, blijft het schoon en gezond en worden toekomstige puistjes voorkomen.

6. Controleer uw wasmiddel

Heel erg zoals shampoos, kunnen de wasmiddelen een reusachtige beklaagde zijn als het gaat om puistjes. Als u meer puistjes ervaart dan normaal, kan dit heel goed te maken hebben met de ingrediënten in uw afwasmiddel. Veel zeep bevat agressieve chemicaliën en geuren die de huid kunnen irriteren (vooral wanneer u handdoeken gebruikt om uw gezicht te drogen).

Wat erger is, is dat een volledige cyclus wasmiddelresidu niet helemaal wegspoelt. Vooral als u geen zacht watersysteem heeft, kunt u elke keer dat u kleding opzet of verwijdert, sporen van zeep op uw gezicht en lichaam krijgen. Probeer over te schakelen naar een niet-geurend reinigingsmiddel of een met meer natuurlijke ingrediënten en kijk of je puistjes beginnen te vervagen.

7. Ga rustig aan met de make-up

Dit kan moeilijk zijn voor sommige meisjes (vooral die op de middelbare school) maar het oplichten van de make-up zal bijna zeker helpen om je puistjes onder controle te houden. Niet alleen zijn de ingrediënten in de meeste make-upproducten slecht voor uw huid, maar het aanbrengen van make-up betekent dat u uw gezicht aanraakt, wat kan leiden tot een uitbraak.

Als je make-up moet dragen, probeer dan een beetje vloeibare foundation toe te voegen aan een volledig natuurlijke moisturizer, die de huid zal hydrateren in plaats van uitdrogen. Kies er ook voor om gratis make-up te gaan als je kunt. Was, reinig en bevochtig je gezicht 's ochtends met behulp van lichtgewicht producten en laat je gezicht zonder make-up achter zodat je poriën een paar uur gemakkelijk kunnen ademen.

8. Blijf uit de zon

Een beetje zon is bekend dat het puistjes te verminderen, maar te veel kan schade aan uw huid veroorzaken en een uitbraak veroorzaken. Als u van plan bent een weekend aan het strand te houden, zorg er dan voor dat u zonnebrandcrème en moisturizer inneemt - deze zullen helpen uw huid gehydrateerd en beschermd tegen de zon te houden, wat deze zomer gelijk is aan minder uitbraken.

Kies echter, net als een moisturizer, een lichtgewicht zonnefilter dat specifiek voor uw gezicht wordt gebruikt. Deze "gezicht" -specifieke zonnebrandmiddelen bevatten vaak geen toegevoegde oliën, geurstoffen en chemicaliën die een zware laag op uw huid zullen vormen en uw poriën verstoppen. Denk eraan, als je zware producten en zweet gebruikt, val je vaak transpiratievocht, olie en vuil onder schoonheidsproducten in en blokkeer je de poriën, wat acne veroorzaakt.

9. Oefening

Dagelijks trainen helpt u niet alleen om er beter uit te zien en zich beter te voelen, maar het helpt ook om de frequentie van uw puistjes te verminderen. Uitwerken verhoogt de bloedstroom door het lichaam, waardoor uw huid er gezond en stralend uitziet. En als je traint, transpireer je regelmatiger, waardoor je veel efficiënter afval, gifstoffen en chemicaliën verwijdert.

Efficiënter transpireren naast hydratatie zal ook acne voorkomen. Naarmate u meer water drinkt en transpireert, is zweet schoner en helderder, wat ook helpt bij het voorkomen van verstopte poriën, vette huid en acne.

10. Verminder stress

Het is bewezen dat het kalm en gelukkig is om puistjes onder controle te houden. Acne verschijnt vaak wanneer iemand gestresst raakt of zich ergens zorgen over maakt (misschien maak je je zorgen over het uitbreken van de aandoening) en de neiging om zich ook onder deze omstandigheden sneller te verspreiden. Het beste wat je kunt doen is kalm blijven en proberen de kleine dingen niet te laten zweten. Hierdoor zult u zich beter voelen en er beter uitzien.

Dermatologen van het Southwestern Medical Center van de Universiteit van Texas suggereren zelfs dat acne-gevoelige personen last hebben van acne-uitbarstingen wanneer ze worden blootgesteld aan stressvolle situaties. En hoewel emotionele stress geen puistjes veroorzaakt, verergert stress mogelijk een bestaande huidaandoening.

11. Eet gezond

Een ongezond voedingspatroon is altijd in verband gebracht met acne. Hoewel veel studies geen directe link tussen de twee bewijzen, zijn artsen en gezondheidsexperts het erover eens dat het handhaven van een gezond dieet een lange weg kan banen in het voorkomen van puistjes. Je weet het misschien ook niet, maar misschien heb je een kleine allergie voor sommige voedingsmiddelen (zuivel is een gebruikelijke), wat kan leiden tot een reactie van het immuunsysteem die staart met acne of huidproblemen.

Het verminderen van de hoeveelheid zuivel die je eet, samen met ongezond voedsel zoals vette hamburgers, frites, friet en frisdrank, zal ongetwijfeld helpen om je puistjes te elimineren. Plus, als je je gezicht aanraakt na het eten van bijzonder vettig, olieachtig voedsel, zal je huid onvermijdelijk doorbreken.

12. Stop met roken en drinken

Hopelijk is dit voor de meesten van jullie een gemakkelijke zaak (omdat we hopelijk geen van deze dingen doen om mee te beginnen), maar als je rookt of drinkt, moet je serieus overwegen te stoppen. Roken en drinken verdrogen de huid, waardoor deze veel meer vatbaar is voor uitbreken.

Als u uw gezicht aanraakt wanneer u een sigaret van en naar uw lippen brengt, blijft er olie en vuil achter op uw gezicht om uw poriën te verstoppen en puistjes te veroorzaken. Als u deze slechte gewoonten uit uw dagelijkse routine verwijdert, blijft uw huid helder en blijft uw lichaam gezond. Een win / win, vind je niet?

13. Drink water

We hebben dit in een eerdere slide genoemd, maar drinkwater is een gemakkelijke (en kosteneffectieve) manier om je puistjes op een afstand te houden. Drinkwater hydrateert niet alleen je huid, maar het elimineert alle ongezonde gifstoffen uit je lichaam - waarvan er een aantal mogelijk de oorzaak zijn geweest van je eerdere puistjes.

Als u ten minste 8 glazen per dag consumeert, blijft uw huid elke dag stralen en stralend. En een combinatie van gezonde hydratatie en regelmatige lichaamsbeweging zal puistjes voorkomen door overtollige toxines en oliën via transpiratie te elimineren. Je huid wordt gezonder, minder vettig, minder droog en minder gevoelig voor puistjes als gevolg.

14. Maak je telefoon schoon

De meeste tieners brengen elke dag ontelbare uren door op hun mobiele telefoon. Wat u waarschijnlijk niet weet, is dat dit kleine mobiele apparaat een van de nieuwste oorzaken van acne is. Waarom? Omdat al het vuil van het gezicht van je telefoon (de telefoon die je de hele dag hebt aangeraakt met je smerige vingers) in je gezicht sijpelt telkens wanneer je je telefoon tegen je hoofd drukt.

Je make-up wordt weggespoeld op de voorkant van de telefoon en wordt vervolgens weer op je gezicht geplaatst wanneer je hem de volgende keer gebruikt. Om puistjes te voorkomen, reinigt u het deel van uw telefoon dat regelmatig uw gezicht aanraakt en dat op zijn beurt uw gezicht ook schoon zal houden.

15. Slaap op je rug

Dit is een andere kostenefficiënte en effectieve manier om te voorkomen dat er braakneigingen plaatsvinden. Slapen op je rug betekent dat je gezicht vrij is van de stoffen op je kussen en vrij van je vingers en handen. Wanneer u op uw buik slaapt, wordt uw gezicht tegen de stof van uw kussen gedrukt die de huid kan irriteren.

Evenzo, wanneer u op uw zij slaapt, wordt de helft van uw gezicht ofwel tegen het kussen gedrukt of tegen uw handen gedrukt, die u tussen uw kussen en uw gezicht hebt geplaatst. Uw hoofd zo houden dat u 's nachts nergens door wordt geraakt, helpt puistjes te vormen - en het kost u geen cent.

Bent u op zoek naar andere manieren om te voorkomen dat uw huid breekt? Bekijk deze artikelen:

• 13 Acne Trigger Foods: vermijd deze voedingsmiddelen om breakouts te voorkomen!
• 10 beste voedingsmiddelen voor een gezonde huid: krijg een stralende gloed!
• 15 Anti-aging tips die elke vrouw moet weten!