7 Natuurlijke remedies voor het verlichten van pijn

Als je pijn ervaart, is het gemakkelijk te bereiken voor een vrij verkrijgbare remedie zoals Aspirine, Tylenol of Advil. Deze farmaceutische opties kunnen effectief zijn, maar ze hebben ook een lange lijst met mogelijke bijwerkingen.

Waarom probeer je de pijn niet op een meer natuurlijke manier te behandelen? De volgende zijn zeven natuurlijke remedies voor het verlichten van ontstekingen veroorzaakt door een breed scala aan aandoeningen, waaronder hoofdpijn, indigestie en gezwollen gewrichten.

1. Capsaïcine

Degenen die van pittig voedsel houden, zullen blij zijn te weten dat een algemeen kruidengeneesmiddel voor pijn capsicum of capsaïcine is, dat is afgeleid van hete chilipepers. Het is een veelgebruikt ingrediënt in natuurlijke pijnstillende crèmes, die worden gebruikt om spierspanning en pijn te behandelen.

Het New England Center for Headache ontdekte ook dat wanneer dergelijke crèmes werden aangebracht in de neusgaten van patiënten, dit hielp om migraine en clusterhoofdpijn te verminderen. Capsaïcine kan ook in supplementvorm worden ingenomen om het ongemak van indigestie en krampen te verlichten.

2. Ginger

Gember is een krachtige ontstekingsremmer die al duizenden jaren wordt gebruikt om pijnen en zwellingen te behandelen. En om een ​​goede reden! Een onderzoek uit 2013 wees uit dat gember effectiever was dan Advil voor het verlichten van pijn geassocieerd met artrose en reumatoïde artritis.

Volgens Care2.com komt dit omdat gember de vorming van de ontstekingsstoffen prostaglandinen en leukotriënen blokkeert en bovendien antioxiderende effecten heeft die bestaande ontstekingen en verzuring in de vloeistof in de gewrichten afbreken. Het is effectief gebleken, ongeacht of het wordt rauw, gekookt of in supplementvorm geconsumeerd.

3. Kurkuma

Kurkuma, een wortel die deel uitmaakt van de gemberfamilie, is een kruid dat veel wordt gebruikt in de Indiase keuken om curries hun gele kleur en unieke smaak te geven.

Men gelooft dat de antioxidant curcumine, die wordt gevonden in kurkuma, is wat helpt om pijn te behandelen als gevolg van zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Naast dat het wordt gebruikt bij het koken, kan kurkuma ook in thee worden gezet of als supplement worden gebruikt om te helpen bij indigestie, psoriasis en osteoartritis.

4. Glucosamine en chondroïtine

Glucosamine en chondroïtine, die vaak samen worden verkocht, kunnen gunstig zijn voor het verminderen van gewrichtspijn veroorzaakt door artritis door het kraakbeen van het lichaam te bouwen en te beschermen.

Hoewel glucosamine van nature in het lichaam wordt aangetroffen, wordt chondroïtine gemaakt van kraakbeen van haaien en koeien. In een studie gepubliceerd in de New England Journal of Medicine, hielp 53% van de deelnemers met matige tot ernstige knieartrose hun pijn met de helft te verminderen door de combinatie van deze twee verbindingen.

5. Visolie

Tijdens het verteringsproces, wanneer visolie in het lichaam wordt afgebroken, worden het stoffen die prostaglandinen worden genoemd, natuurlijke ontstekingsremmers. Aangezien ontsteking een groot element is van wat pijn veroorzaakt, is het innemen van visolie gevonden om mensen met gewrichtspijn veroorzaakt door artrose of reumatoïde artritis te helpen.

In een studie uit 2006 was het ook bewezen gunstig voor mensen met nek- of rugklachten. Deelnemers kregen de instructie 1200 milligram visoliesupplementen te nemen die eicosapentaeenzuur en decosahexaanzuur bevatten. Na slechts 75 dagen had meer dan de helft van de 125 betrokken personen hun receptplichtige pijnstillers niet meer nodig.

6. Wilgenbast

Wilgenbast is een eeuwenoud middel tegen ontstekingen. De schors van een witte wilg bevat de chemische salicine, die nauw verwant is aan het hoofdingrediënt van aspirine.

Terwijl wilgenschors ooit werd gekauwd om zijn voordelen te verkrijgen, is het nu verkrijgbaar als een gedroogd kruid voor het maken van thee of als supplement. Het kan gunstig zijn voor de behandeling van aandoeningen zoals hoofdpijn, rugpijn en artrose.

7. Kruidnagel

Niet alleen zijn kruidnagels geweldig om mee te koken, ze zijn ook in staat om pijn geassocieerd met verschillende aandoeningen te behandelen, van hoofdpijn en gewrichtsontsteking tot misselijkheid en verkoudheid.

Kruidnagel bevat het werkzame bestanddeel eugenol, een natuurlijke pijnstiller die vaak wordt gebruikt in receptvrije crèmes die vrij verkrijgbaar zijn. Medicinale kruidnagelen kunnen ook worden gevonden in capsule-, poeder- of olievorm. De olie, wanneer toegepast in zeer kleine hoeveelheden op het tandvlees, kan ook gunstig zijn voor het tijdelijk verlichten van tandpijn tot een tandarts kan worden gezien.