6 Redenen Hangovers worden slechter met de leeftijd

Ik draaide de grote 4-0 op 13 februari. Nu zit het misschien helemaal in mijn hoofd, maar mijn lichaam reageert op een avond dat ik veel anders drink dan toen ik in de twintig, begin dertig of zelfs in de dertig was. Op de universiteit kon ik er één in de vroege ochtenduren vastmaken, naar huis gaan en een papiertje van 20 pagina's schrijven, op de vloer van een vriend slapen en opstaan ​​voor een 8 uur les zonder problemen! Echter, nu vroeg in de ochtend laat ik een paar glazen wijn vragen bij het avondeten.

Ligt het allemaal in mijn hoofd of reageert mijn lichaam zwaarder als ik ouder word? Laten we eens kijken wat gezondheidsdeskundigen te zeggen hebben over leeftijdgerelateerd drinken, alcohol en metabolisme, en katers als we ouder worden ...

1. De ochtend na

Onderzoek door het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) biedt de realiteitscheck die we nodig hebben in een post-alcoholische waas. Naarmate we ouder worden, vertragen onze lichaamssystemen natuurlijk. Dat betekent dat de lever minder antioxidanten produceert en ons systeem langzamer spoelt en het metabolisme traag is in vergelijking met wat het in onze 20s was.

Zelfs het feit dat we misschien een paar pond hebben gekregen (in vergelijking met wat we in de twintig waren), er is meer drank voor nodig om ons aangeschoten te krijgen. Door meer te drinken in vergelijking met minder efficiënte systemen (zoals leververwerking en metabolisme), stuiteren we terug met minder ijver.

2. De uitdrogingssituatie

We weten allemaal dat het verplicht is om een ​​sportdrank (met elektrolyten) of een groot glas water te stoppen voordat je dronken gaat slapen ... dat is als we het ons herinneren. Diegenen onder ons die deze belangrijke hydratatiestap overslaan, zullen het zeker de volgende ochtend op elke leeftijd voelen.

Natuurlijk is alcoholgeïnduceerde uitdroging erger naarmate je ouder bent, volgens XX. Dat is de reden waarom de mensen bij de pijn en migraine van het National Institute of Neurological Disorders and Stroke aanraden om jezelf op één drankje per uur te houden (zodat het lichaam de alcohol volledig kan metaboliseren) en ook om een ​​glas water te vragen na elk glas wijn of bier.

3. Alcohol metaboliseren als we ouder worden

Denk eens terug aan je universiteitsdagen ... je was in je kracht wat betreft het vermogen van je lever om drank te absorberen en te metaboliseren, volgens Dr. Constance Scharff, het Director Addiction Research in Cliffside Malibu, een drugs- en alcoholrehabiliteit in Californië.

Ter vergelijking: naarmate we ouder worden, vertragen onze lever en metabolisme van nature als gevolg van vele factoren (bijv. Dieet, activiteitsniveau, DNA, enz.). Dit is waarom het meer tijd kost om een ​​nacht van drinken uit je systeem te spoelen, en een deel van de reden waarom katers ernstiger zijn en langer meegaan.

4. Alcohol en gewichtstoename

Leeftijd is onvermijdelijk. Gewichtstoename is echter niet voor iedereen gegarandeerd. Als je sinds je studententijd een paar kilo hebt omgedaan, en in je jaren dertig, bedenk dan hoe je drinkgewoonten zijn veranderd.

Volgens de NIAAA betekent gewichtstoename meestal dat je nu meer moet drinken om de invloed van alcohol te voelen. Bijvoorbeeld, waar je 3 bieren dronk als een student van 140 pond, kan het je nu 5 of 6 kosten om je dronken te voelen als een volwassene van 165 pond. In principe komt het neer op uw lichaamsvetpercentage, hoe hoger uw totale lichaamsvet-hoe lager uw lichaams-waterratio, wat zich vertaalt naar een hoger bloedalcoholgehalte (of BAC).

5. Tolerantie ontwikkelen met de leeftijd?

Een van de voordelen van ouder worden is een hogere tolerantie voor het imbiben, volgens deze studie van het National Institutes of Health die beweert dat jongere mensen zwaardere katers ervaren dan volwassenen van middelbare leeftijd.

Onderzoekers van de afdeling Centrum voor Alcohol- en Verslavingstudies van de Brown University zijn echter verschillend. Ze beweren dat een traag metabolisme bij oudere volwassenen meestal leidt tot meer drinken dan je had bedoeld - en tot een moordenaarskater de volgende dag.

6. Lever-enzymen en katers

Een rapport uit 2010 over de wetenschap van katers, uitgevoerd door het National Institute of Neurological Disorders and Stroke, zegt dat het allemaal te maken heeft met je lever en het vermogen om de bijproducten van alcohol uit je lichaam te roeien.

Denk aan de lever als een ontgiftende superheld in je 20s. Met de leeftijd produceert het minder oxidatieve enzymen, ook bekend als mitochondriën, die de toxines van alcohol (dat wil zeggen acetaldehyde en acetaat) via het bloed uit het lichaam spoelen. Het gevolg is dat er gifstoffen achterblijven, zodat je je de volgende dag meer opgehangen voelt.