6 redenen om je kicks te krijgen van het spelen van een sport

Er is veel bewijsmateriaal tegen het spelen van sport, van het krijgen van gekneusde of lelijke hersenschuddingen, maar zoals elke intense fysieke activiteit, zijn er veronderstelde risico's.

Wat vaak over het hoofd wordt gezien, zijn de redenen waarom je moet sporten. De Huffington Post ondersteunt sport om andere redenen dan de fitnessvoordelen - omdat sport een sociale activiteit is, leren ze kinderen om met anderen om te gaan. Hier zijn zes redenen om de scheenbeschermers en schoenplaatjes te vinden en naar buiten te gaan ...

1. Sport Leer je om om te gaan met moeilijke mensen

In het artikel van de Post in 2015 ter ondersteuning van sport, vermeldt het dat een van de grote voordelen is leren omgaan met harde individuen. Het artikel vergelijkt het omgaan met lastige coaches en niet-coöperatieve teamgenoten met het omgaan met bazen en collega's later in het leven.

Door een teamsport te spelen, kun je leren hoe te slagen, zelfs als je niet alle mensen om je heen kunt uitkiezen, wat zal gebeuren wanneer je een nieuwe baan krijgt. Tenzij je natuurlijk de CEO bent en kunt kiezen wie er in je team zit ...

2. Sport Help je om te gaan met teleurstellingen

Sporten betekent dat er een winnaar en een verliezer is (behalve in sommige jeugdcompetities die de deelnamescore hebben afgeschaft). Zoals elke situatie in het leven zal het niet altijd je zin krijgen, maar terwijl dat onvermijdelijk is, kun je nog steeds bepalen hoe je erop reageert.

Minnesota State University schreef in 2011 een artikel waarin staat dat moping na een verlies een verspilling van fysieke en mentale energie is. Het merkt op dat de beste atleten nog steeds falen, maar gebruik ze niet om hen te motiveren om de volgende poging te doen. Het zegt dat als je teleurgesteld bent, je de tijd beperkt die je op die manier mag voelen (niet langer dan 24 uur) of verliezen, kan in plaats daarvan demotiverend worden.

3. Snelle actie helpt hand-oogcoördinatie te bouwen

Hoewel sit-ups en push-ups vergelijkbare cardiovasculaire voordelen kunnen hebben als het spelen van een sport, is er één ding dat ze niet hebben met oog-handcoördinatie. Bij veel sporten moet je een object volgen of je bewust zijn van je omgeving om obstakels te vermijden.

Deskundigen hebben ook opgemerkt dat het bouwen van hand-oogcoördinatie ook kan helpen uw gezichtsvermogen te verbeteren door uw ogen te versterken. Hoog genoteerd op de lijst van sporten die coördinatie zullen opbouwen zijn racketsporten (tennis, badminton, squash), honkbal en hockey.

4. Sport Breng mensen samen

Net zoals u helpen om met moeilijke mensen om te gaan, hebben sporten ook een manier om gelijkgestemden samen te brengen om een ​​gemeenschappelijk doel te bereiken. Directe vriendschappen kunnen worden gemaakt door te sporten en de sensatie van samen winnen is een ongeëvenaard gevoel.

De Palo Alto Medical Foundation in Californië zei dat sport mensen samenbrengt die anders misschien niet verbonden zijn geweest. De stichting merkt op dat het voor tieners een geweldige manier is om contact te maken met studenten met verschillende achtergronden, en het helpt tieners zelfs om zich te binden aan familie die vanaf de zijlijn juichen.

5. Streven naar succes creëert zelfrespect

Het gevoel van eigenwaarde, vooral in de jeugd, kan een wispelturig iets zijn - en zonder enige stimulering kunnen tieners zich terugtrekken en gevoelens hebben dat ze niet goed genoeg zijn. Wanneer dat gebeurt, stoppen sommige mensen gewoon zonder te stoppen met proberen.

Als je aan het sporten bent, heb je de aanmoediging van je teamgenoten, zelfs als je een losing streak hebt. Jezelf duwen zal je grenzen verleggen waar je dacht dat je bereikt, merkt een blogbericht van 2011 op Huffington Post op. Wanneer je je verwachtingen overtreft, zelfs als je niet wint, herinner je jezelf dat je een enorm potentieel hebt.

6. Spelen is goed voor lichaam en geest

Er zijn veel voordelen voor de gezondheid van het sporten (veilig), merkt de Palo Alto Medical Foundation op. Niet alleen kan het je manier van denken veranderen over welk voedsel de meeste voeding zal leveren om je spel een boost te geven, het regelmatig sporten zal je uithoudingsvermogen en flexibiliteit helpen opbouwen.

The Better Health Channel (van de regering van de staat Victoria, Australië) zei dat sporten obesitas en spanning bij kinderen verminderen, gezonde bot- en spiergroei stimuleren, en sociale vaardigheden en zelfs slaapgewoonten verbeteren. Vergeet niet om je beschermende kleding inclusief mondbeschermers te dragen, herinnert het Better Health Channel.