6 Mogelijke oorzaken van spierkrampen

Spierkrampen, vaak 'charley-paarden' genoemd, zijn iets dat bijna iedereen ooit heeft meegemaakt. Ze komen het meest voor in de kuit of de voet wanneer de spieren onvrijwillig samentrekken en hard en pijnlijk worden.

In de meeste gevallen is de oorzaak van een spierkramp onbekend; deze worden idiopatische beenkrampen genoemd. Soms treden spierkrampen op als gevolg van een onderliggende medische toestand of omstandigheid, zoals deze zes.

1. Onvoldoende bloedtoevoer

Met een aandoening die bekend staat als perifere arteriële ziekte (ook gewoonlijk aangeduid als arteriosclerose van de ledematen), worden de aderen smaller of, in sommige gevallen, geblokkeerd.

Een dergelijke vernauwing veroorzaakt een slechte bloedtoevoer naar de benen en voeten en kan leiden tot pijnlijke krampen. De Mayo Clinic zegt dat deze krampen het meest voorkomen tijdens het trainen, en zal meestal snel verdwijnen nadat je bent gestopt.

2. Zenuwcompressie

Wanneer de zenuwen in de wervelkolom samengedrukt raken, zoals het geval is bij een aandoening die lumbale stenose wordt genoemd, kunnen pijnlijke krampen in de benen optreden. De Mayo Clinic stelt voor: "lopen in een licht gebogen positie - zoals je zou gebruiken wanneer je een winkelwagentje voor je duwt - kan het begin van je symptomen verbeteren of vertragen."

Healthline.com voegt eraan toe dat perifere neuropathie - een aandoening die optreedt wanneer de zenuwen in uw perifere zenuwstelsel "niet werken omdat ze beschadigd of vernietigd zijn" - ook spierkrampen kan veroorzaken. Dit komt met name waarschijnlijk voor als het de motorische zenuwen zijn die zijn aangetast en het kan ook leiden tot spierzwakte en spiertrekkingen.

3. Minerale uitputting

Het hebben van te weinig calcium of magnesium in het bloed kan ook leiden tot spierkrampen, omdat lage niveaus van deze mineralen "de prikkelbaarheid van zowel de zenuwuiteinden als de spieren die ze stimuleren direct verhogen", zegt MedicineNet.com.

De bron voegt eraan toe dat krampen kunnen optreden "in elke omstandigheid die de beschikbaarheid van calcium of magnesium in lichaamsvloeistoffen verlaagt", zoals hyperventilatie, overmatig braken of onvoldoende inname van iemands dieet.

4. Uitdroging

Tijdens lichamelijke inspanning kan het lichaam veel vocht verliezen door transpiratie. Als u niet genoeg water drinkt om dit vochtverlies te compenseren, kan dit leiden tot uitdroging en uitdroging kan spierkrampen veroorzaken.

MedicalNewsToday.com voegt eraan toe dat "als de omstandigheden warm zijn en de atleet veel heeft gezweet en veel natrium (zout) heeft verloren, het risico op het ontwikkelen van een spierkramp groter is."

5. Bepaalde medicatie

Het nemen van bepaalde medicijnen kan ook de kans op spierkrampen vergroten. Volgens WebMD kunnen deze medicijnen antipsychotica, anticonceptiepillen, diuretica, statines en steroïden bevatten.

Diuretica, bijvoorbeeld, kunnen krampen veroorzaken door "lichaamsvloeistoffen en natrium uit te putten", zegt MedicineNet.com. De bron voegt eraan toe dat ze ook het verlies van kalium, calcium en magnesium veroorzaken, wat, zoals eerder vermeld, kan leiden tot spierkrampen.

6. Stam of letsel

Een van de meest voorkomende oorzaken van spierkrampen is spanning. "Als een spier onder zware stress wordt geplaatst of lange tijd wordt gebruikt, " MedicalNewsToday.com zegt, "kan een beenkramp optreden tijdens de inspanning of daarna." Deze vormen van kramp komen vaker voor bij sporters of degenen die spelen veel sporten.

Spierkrampen kunnen ook optreden om een ​​deel van het lichaam dat gewond is geraakt, zoals een gebroken bot, te beschermen, omdat de kramp "de beweging minimaliseert en het letselgebied stabiliseert", zegt MedicineNet.com.