6 Natuurlijke remedies om misselijkheid te kalmeren

Bijna iedereen heeft op enig moment in zijn of haar leven last van misselijkheid. Gedefinieerd als "een ongemak van de maag dat vaak vóór het braken komt", zijn er een veelheid aan redenen waarom een ​​persoon dit ongemak kan ervaren. Volgens WebMD zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken beweging of zeeziekte, emotionele stress, voedselvergiftiging en infecties zoals de maaggriep.

Als de oorzaak van je misselijkheid mild van aard is, zijn huismiddeltjes vaak alles wat nodig is om het gevoel te verminderen. Zorg ervoor dat u deze zes natuurlijke behandelingen bij de hand hebt om een ​​snelle verlichting van uw symptomen te bereiken.

1. Ginger

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center gebruiken de Chinezen al meer dan 2000 jaar lang gember om aandoeningen zoals maagklachten, diarree en misselijkheid te behandelen. En om een ​​goede reden! Gember consumeren - of het nu de rauwe wortel is, in supplementvorm, of in een geheel natuurlijke gember-al - "bevordert de afscheiding van verschillende spijsverteringssappen / enzymen die maagzuur helpen neutraliseren", zegt EverydayRoots.com. Het bevat ook fenolen, die "de spieren van de maag ontspannen en lijken op een kalmerend middel op geïrriteerd maagweefsel, waardoor de activiteit van de maag vermindert."

Gemberthee maken, wassen en pellen van een stuk gemberwortel van 2 inch en in kleine stukjes snijden. Breng 2-3 kopjes water aan de kook op middelhoog vuur, voeg dan de gember toe en laat 3-5 minuten koken. Eenmaal verwijderd van het vuur, kunt u de thee persen of rechtstreeks in een mok gieten. Voeg zo nodig een vleugje honing toe.

2. Pepermunt

Net als gember wordt pepermunt al duizenden jaren gebruikt om gezondheidsproblemen te behandelen. Het kalmerende en verdovende effect maakt het populair voor de behandeling van aandoeningen zoals Irritable Bowel Syndrome (IBS), jeuk en huidirritatie, spanningshoofdpijn, evenals verkoudheid en griep. Om deze reden wordt het vaak toegevoegd aan tandpasta, thee en borstwrijvingen.

Als het gaat om hulp bij indigestie, geeft het medisch centrum van de universiteit van Maryland aan dat pepermunt "de spieren van de maag kalmeert en de stroom van gal verbetert, die het lichaam gebruikt om vetten te verteren. Daardoor passeert voedsel sneller de maag. "

Terwijl pepermunt als thee en in capsules beschikbaar is, zegt EverydayRoots.com dat je een wattenstaafje in een paar druppels pepermuntolie moet dopen en het rechtstreeks op het tandvlees moet aanbrengen, voor een snelle verlichting van misselijkheid.

3. Kamille

Kamille bevat verbindingen met spasmolytische eigenschappen, wat volgens Livestrong.com betekent dat thee gemaakt van haar bladeren "de gladde spier van de darmen kan ontspannen".

Kamille helpt ook tegen misselijkheid door als ontstekingsremmend te werken. Deze eigenschappen "helpen uw maagspieren ontspannen, waardoor de pijn van krampen en spasmen vermindert", zegt Healthline.com. Dus, de volgende keer dat je een golf van misselijkheid voelt komen, krul je op en ontspan je met een kopje kamille thee.

4. Citroen

Er zijn verschillende manieren waarop citroen kan helpen om gevoelens van misselijkheid te kalmeren. De eerste is door een verse citroen in plakjes te snijden. Plaats de gesneden citroen dicht bij je en haal diep adem, volledig inademen en uitademen. Volgens EverydayRoots.com "kan de geur van citrus door het duistere gevoel van misselijkheid snijden, je maag kalmeren en je kalmeren." Als alternatief zegt de bron dat je een stuk verse of ingevroren citroen kunt zuigen voor dezelfde voordelen .

HomeRemedyHacks.com raadt ook aan vers citroensap in een kopje water te persen, samen met een snuifje zout. Het toevoegen van zout, zegt de bron, "zal helpen bij het stimuleren van uitgeputte elektrolyten, wat een zoutonbalans in het lichaam zou kunnen veroorzaken."

5. Volg het BRAT-dieet

Als u misselijkheid ervaart als gevolg van de maaggriep of voedselvergiftiging, kan het BRAT-dieet gunstig zijn voor het kalmeren van uw maagklachten. Het dieet - dat bestaat uit bananen, rijst, appelmoes (ongezoet) en toast - bestaat uit neutrale, vezelarme voedingsmiddelen die goed binden om je maag comfortabel vol te houden als je niet veel kunt eten.

Als je lichaam in staat is om deze vier soorten voedsel te eten, stelt EverydayRoots.com het BRATPP-dieet voor, dat wil zeggen het toevoegen van licht beboterde / geoliede pasta en aardappelen aan de bovengenoemde items.

6. Apple Cider-azijn

Afhankelijk van de mate van je misselijkheid, kan deze huismiddeling een grotere uitdaging zijn, omdat appelazijn heel scherp kan zijn. Maar Healthline.com zegt dat de zuren die het bevat helpen om een ​​maagklachten te neutraliseren en "kan helpen de zetmeelvertering te verminderen, waardoor het zetmeel in de darmen kan komen en de bacteriën in de darmen gezond kunnen houden."

De bron raadt aan om de vloeistof direct bij de eetlepel te nemen, maar als dit te sterk voor je blijkt te zijn, meng je het in een kopje water samen met een theelepel honing en drink je langzaam.