6 Methoden om uw kinderen op een gezonde manier te motiveren

Voor sommige kinderen betekent sociaal zijn sociale media gebruiken en actief zijn betekent sportgames spelen. Hoewel het geen kwaad kan om uw kinderen wat tijd te laten chillen met een spelsysteem (zolang het spel niet al te gewelddadig is), zijn er manieren waarop u hen kunt helpen de controle over hun gezondheid te behouden.

Fysieke en mentale ontwikkeling zijn belangrijk voor het toekomstige succes van uw kind. Maar gemotiveerd raken om naar buiten te gaan of nieuwe vrienden te ontmoeten, kan een uitdaging zijn voor elke ouder. Tip: de beloning moet de prestatie zelf zijn, geen "omkoping". Hier zijn zes manieren waarop u uw kinderen kunt helpen nieuwe uitdagingen aan te gaan ...

1. Verwar uw ambities niet met die van hen

Misschien heb je ideeën voor wat je kind graag zou willen, of het nu een dansles is of een hockeyschool. Hoewel je misschien als kind van die activiteiten hebt gehouden, betekent dit niet dat je kinderen dat zullen doen.

Empowerment Ouders merken op dat je je eigen verlangens echt moet scheiden om je te helpen je kind te motiveren om op te staan ​​en weg te gaan. Stel hen vragen over wat ze graag doen en als ze het niet weten, help ze dan door hen vragen te stellen. Luister naar wat ze je vertellen, niet naar wat je wilt horen.

2. Laat ze de positieve kanten van actief zijn zien

Je kind heeft misschien de misvatting dat sporten alleen moeilijk is en dat er geen beloningen zijn - misschien wat ze denken over het eten van spruitjes. Als je ze echter laat zien hoe buiten kunnen hun stemming kan verbeteren, kunnen ze dit voorbeeld volgen.

WebMD stelt voor om te tennissen of samen fietsen. Je zult niet alleen genieten van het gezelschap, je kunt ze zien oplichten als ze actiever worden. Vraag hen hoe de activiteit hen het gevoel geeft en pas de activiteit dienovereenkomstig aan als het te veel is.

3. Gebruik Value Induction

Psychology Today legt uit dat dit betekent dat je als ouder je kind uitlegt waarom je denkt dat bepaald gedrag positief is of niet wenselijk. Je kunt bijvoorbeeld proberen hen te rationaliseren waarom op de bank tv kijken niet iets is dat je waardeert.

De online bron legt uit dat uw kinderen naar u luisteren en (verbazingwekkend) zelfs willen zijn zoals u. In plaats van macht over ze te laten gelden, of ze te negeren wanneer ze verknoeien, is het aanwenden van je waarden een duurzame methode die op de lange termijn bij een kind blijft (het helpt als je de waarden die je predikt, beoefent).

4. Breng positieve versterking aan

Dit is een veelgebruikte techniek die niet vereist dat je je tot de straf wendt. Het uitgangspunt hiervan is dat het kind gewend raakt aan een positieve uitkomst voor het aannemen van een taak, en het resultaat hoeft geen geschenk te zijn waar je geld voor betaalt.

Dit zou je kind gewoon kunnen vertellen hoe goed ze het doen, ze een knuffel geven en hen complimenteren met anderen - ze in het algemeen helpen om zich goed te voelen voor hun prestaties. Dit kan je kinderen motiveren om meer te doen, terwijl ze tegelijkertijd hun zelfrespect vergroten.

5. Zorg dat het er gemakkelijker uitziet

Misschien worstelt je kind met vertrouwen, en ze zijn niet uit de bank gegaan omdat ze denken dat ze een taak niet met succes kunnen volbrengen. In plaats van zeuren, aan het goede voorbeeld: zet ze op hun schaatsen en leer ze glijden, pak een schetsboek en laat zien hoe leuk en gemakkelijk het is om eenvoudige kunst te maken.

Zoals WebMD opmerkt, ben jij hun grootste voorbeeld, ook al lijkt het erop dat ze meer geïnteresseerd zijn in de nieuwste popster. Als ze zien dat je gemakkelijk een taak kunt navigeren, zullen ze deze veel vaker proberen, merkte de online gezondheidsbron op.

6. Help hen het resultaat te bepalen

Advies van PsychCentral suggereert om je kind te helpen zich aan te passen aan de onvoorspelbaarheid van het leven, maar het kan ook worden toegepast op een motivationele context. Het helpt uw ​​kind om ups en downs te navigeren door een positief resultaat te visualiseren; dit kan hen helpen de andere kant te bereiken zonder te worden gehinderd door angst.

Deze techniek kan vaak worden gebruikt, dus uw kind begint dit denken aan te passen als onderdeel van hun mantra. Denk er bijvoorbeeld aan om ze mee te nemen naar een sportevenement en hen te vertellen of ze het eens proberen, ze kunnen de kick hebben om op een dag het winnende doelpunt of de touchdown te scoren. Als ze oprecht belangeloos lijken, probeer dan te achterhalen wat hun dromen werkelijk zijn.