6 gezondheidsredenen om wat liefde te tonen op deze Valentijnsdag

Vandaag is de laatste dag van januari. En je weet wat dat betekent? Liefde hangt in de lucht als paren zich voorbereiden om Valentijnsdag te vieren op 14 februari.

Ongeacht of je deze vakantie doorbrengt of alleengaat, er zijn enkele serieuze voordelen aan het voelen van de liefde en het verspreiden van de liefde, behalve het geven van goedkope boeketten met bloemen en hartvormige dozen chocolaatjes op Valentijnsdag (of elk moment van het jaar). Vergeet de met snoep gecoate romance, liefde is een positieve emotie met vele tastbare gezondheidsvoordelen, en je kunt het op verschillende manieren uitdrukken (bijv. Aan een partner, familielid, vriend, huisdier of zelfs een vreemdeling), en verliefd zijn met veel dingen (bijv. een nieuw gevonden hobby), het hele jaar door om de vruchten te plukken ...

1. Liefdevolle relaties versterken geestelijk welbevinden

We denken vaak dat Valentijnsdag alleen voor stellen is, maar het hoeft niet beperkt te blijven tot romantiek. Leslie Knope (het geliefde personage van Amy Poehler op de televisieshow Parks and Rec ) organiseerde namelijk 'Galentine's Day', een dag om haar vrouwelijke vriendschappen te vieren en de positieve impact die ze hebben op haar leven.

En medische onderzoekers van de Mayo Clinic zijn het erover eens dat mensen met een liefdevol ondersteuningsnetwerk, "dat kan komen van vrienden, familie, leden van samenlevingen waar je toe behoort", psychologische problemen verzachten en zorgen voor een gelukkiger en geestelijk gezonder leven.

2. Families voelen de liefde ook!

U hebt ongetwijfeld het gezegde gehoord: "de liefde van een moeder kan wonderen verrichten". Welnu, een 2011 studie gepubliceerd in Time Magazine zou het erover eens zijn dat kinderen die in een vroeg stadium aan liefdevolle relaties worden blootgesteld, positief worden beïnvloed door een goede mentale en fysieke gezondheid tot ver in hun toekomst. De studie citeert bijvoorbeeld dat "de liefde van een moeder een buffereffect blijkt te hebben dat kinderen beschermt tegen de fysiologische effecten van stress".

Dr. Bruce Perry, een senior fellow aan de ChildTrauma Academy, legt uit dat dit van vitaal belang is voor kinderen die opgroeien in ongunstige omstandigheden (dat wil zeggen armoede), omringd door stress. Dr. Perry legt uit dat "chronische hoge stress ... de ontwikkelingspaden van kinderen kan veranderen ... [en] de niveaus van cortisol, een belangrijk stresshormoon ... [en] de manier waarop glucose wordt gereguleerd ... verhoogt het risico op metabool syndroom (di type 2 diabetes ontwikkelt) of hartziekte).

3. Van jezelf houden

In de liefde concentreren we ons vaak op onze partner, kinderen en vrienden met weinig aandacht voor de liefde en het respect dat we onszelf tonen. In de studie van de National Institutes of Health van 2009 wordt echter opgemerkt dat mensen in het midden van het leven die worden blootgesteld aan stress in een relatie, kunnen leiden tot depressie, mobiliteitsproblemen, chronische ziekten en meer.

Dat omvat onze relatie met onszelf, onze innerlijke dialoog (versla jij jezelf?), En de manier waarop we onszelf zien, negatief of positief wanneer we in de spiegel kijken.

4. De liefdesdrug

Ik weet het, de titel van deze dia klinkt als een haar metal deuntje uit de jaren 80, maar geloof het of niet, liefde heeft een verdovende werking als het gaat om pijnreductie.

Een onderzoek uit 2010, gepubliceerd door de National Institutes of Health, toonde aan dat wanneer deelnemers aan de studie foto's van een romantische partner bekeken, dit de beloningsregio's in de hersenen activeerde (dwz caudate head, nucleus accumbens, laterale orbitofrontale cortex, amygdala en dorsolaterale prefrontal cortex), leidend tot een overvloed aan serotonine en dopamine, en aanzienlijk verminderende pijn.

5. Liefde gaat stress tegen

Een studie uit 2011, gepubliceerd in het Emotion- tijdschrift, maakte een interessante ontdekking over personen die liefde voelden en stressreacties verminderden. De studie volgde de effecten van autonome reactiviteit op negatieve en positieve stimuli (in de vorm van filmfragmenten), aangetoond bij 112 jonge volwassenen, 57 die geïdentificeerd werden als "single" en 55 die identificeerden als "nieuw verliefd zijn" voorafgaand aan het onderzoek.

Onderzoekers merkten op dat wanneer deelnemers aan een studie werden blootgesteld aan negatieve prikkels, ze hogere percentages stresshormonen (dat wil zeggen cortisol) vrijgaven, terwijl verliefde studiedeelnemers in staat waren de negatieve stress te bufferen en hun emotionele respons te reguleren.

6. Hugs voor Heart Health

Knuffels doen echt je lichaam goed. Vraag het maar aan een groep wetenschappers van de Universiteit van North Carolina, Chapel Hill, die een onderzoek heeft uitgevoerd om te ontdekken hoe knuffels de gezondheid beïnvloeden.

De UofNC-onderzoekers ontdekten dat wanneer vrouwelijke deelnemers frequente knuffels kregen, hun lichaam oxytocine vrijmaakte, wat op zijn beurt de bloeddruk en de hartslag verlaagde en de algemene cardiovasculaire gezondheid en welzijn ondersteunde.