6 fantastische fitnesstrends voor 2017

Welke soorten trainingsproducten beloven u om uw reis naar fysieke fitheid in 2017 te versnellen? Laten we kijken…

1. Wearable Tech

Eerst waren er stappentellers die het aantal stappen volgden dat je elke dag hebt genomen. In de jaren die volgden, hebben bedrijven veel geavanceerdere apparaten vrijgegeven die in staat zijn om alles te volgen, van hartslag tot slaapkwaliteit. Vandaag de dag is de draagbare technologie-industrie uitgegroeid tot een miljardenindustrie en verwacht wordt dat de groei zich in 2017 zal voortzetten.

Wat is de toekomst voor wearable technologie? Verwacht meer verfijning, met andere woorden, terwijl de trackers van gisteren de hartslag hebben gemonitord, zullen degenen die komen, in staat zijn om nauwkeurige berekeningen te maken van het aantal calorieën dat je per dag hebt verbrand, met specifieke uitsplitsingen op basis van de soorten oefening die je doet.

2. Thuistraining

In een groot deel van de Verenigde Staten brengt januari koude temperaturen, sneeuwbrij en sneeuw. Het is ellendig daar, een feit dat de Amerikanen nauwelijks helpt wanhopig om de calorieën van het vakantieseizoen te verbranden. Het is niet verwonderlijk dat velen zich tot sportscholen wenden om hulp te vinden om in vorm te komen en voor een paar maanden althans, neemt het aantal sportschoollidmaatschappen toe.

Dat kan echter een uitstervende trend zijn. Dat komt omdat veel fitnessexperts nu praten over hoe je je eigen lichaam en de zwaartekracht kunt gebruiken om een ​​goede workout te krijgen. Dit wordt lichaamsgewichttraining genoemd en is afhankelijk van eenvoudige oefeningen die we allemaal kennen, van push-ups tot sit-ups, pull-ups en jumping squats. Voor deze bewegingen zijn geen gewichten of complexe machines vereist. In plaats daarvan gebruiken ze uw eigen lichaamsgewicht om ernstige calorieën te verbranden zonder kosten. Nu de economie onrustig blijft, is het slechts een kwestie van tijd voordat mensen zich gaan realiseren hoe goedkoop het kan zijn om in vorm te komen.

3. Intervaltraining

Een mooie, lange wandeling door de stad of op het platteland op een heldere, zonnige dag kan een geweldige oefening en ontspanning zijn. Maar het is misschien niet de beste manier om calorieën te verbranden en in vorm te komen. Gebruik in plaats daarvan intervallen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden, of zoals ze tegenwoordig vaak worden genoemd, intervaltraining met hoge intensiteit.

Het verschil tussen een normale run en intervallen is eenvoudig: terwijl een lange run je in een gestaag tempo houdt, duw je jezelf met intervallen dicht bij je maximale vermogen voordat je terugkeert naar een beter hanteerbaar tempo. Het doel is om uw hartslag sneller te verhogen en meer calorieën te verbranden in minder tijd, waardoor dit een geweldige training is voor mensen met drukke schema's.

4. Persoonlijke trainers

Vroeger konden alleen de rijkste mensen het zich veroorloven om naar een personal trainer te gaan. Maar tegenwoordig bieden veel fitnesscentra betaalbare programma's die het gemakkelijker maken om toegang te krijgen tot expertmeningen. Bijvoorbeeld, in plaats van elke dag met een fitness-professional te trainen, kunt u ervoor zorgen dat ze eenmaal per week of zelfs eenmaal per maand nieuwe trainingsprogramma's voor u maken.

In essentie kunt u een fitness-professional behandelen zoals elke andere professional die u op onregelmatige basis bezoekt. Tegelijkertijd is er ook de mogelijkheid om vaker met een fitness-expert te werken, wat een populaire optie is voor mensen met minder ervaring in de sportschool.

5. Krachttraining

In het verleden concentreerden mensen die af wilden vallen vrijwel al hun tijd en energie op cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, fietsen, zwemmen of de eliptische machine. Maar veel fitnessexperts zijn nu van mening dat cardio slechts één onderdeel moet zijn van een uitgebalanceerd oefeningsregime dat ook krachttraining omvat.

Dat komt omdat het gebruik van gewichten (en vooral vrije gewichten) helpt bij het opbouwen van droge spieren, waardoor cardiotraining makkelijker wordt en je zelfs in rust calorieën kunt verbranden. Daarnaast kan krachttraining je metabolisme helpen stimuleren, waardoor je je energiegehalte en vetverbrandingspotentieel kunt behouden.

6. Groepsfitnessactiviteiten

Wat is een van de belangrijkste redenen waarom mensen stoppen met trainen? De monotonie: simpel gezegd, als je veel zelf traint, is de kans groot dat je je routine saai begint te vinden. Dit kan ertoe leiden dat men stopt met helemaal trainen, waardoor de kans dat ze aankomen toeneemt en hun trainingsdoelen niet meer worden gehaald.

Groepstraining kan het antwoord zijn. Als je met andere mensen werkt, krijg je de ondersteuning die je nodig hebt om je trainingsdoelen te bereiken. En dit hoeft niet alleen te gaan om trainingen op de sportschool, maar ook om opwindende, energieke lessen te volgen of om intense groepssporten te spelen, zoals voetbal of hockey.