6 Common Brain Cell Killers

Volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke worden we allemaal geboren met een beperkt aanbod van hersencellen. Natuurlijk regenereert en stimuleert een proces dat bekendstaat als neurogenese de ontwikkeling van nieuwe hersencellen naarmate we ouder worden. Naarmate we ouder worden, kunnen verschillende leefstijlfactoren echter in botsing komen met gezonde neurogenese en hersencellen in versneld tempo doden.

Ondanks de meer voor de hand liggende hersencelmoordenaars (dat wil zeggen, het gebruik van verdovende middelen) zijn hier zes veel voorkomende maar eerder onverwachte factoren die hersencellen kunnen vernietigen ...

1. Junkfood

Je bent je er waarschijnlijk van bewust dat het eten van een met junkfood gevuld dieet de slagaders verstopt, bijdraagt ​​aan gewichtstoename en het hart beschadigt. Neurologische onderzoekers van de Universiteit van Los Angeles, Californië, beweren echter dat het consumeren van een vet dieet ook de bloedvaten in de hersenen kan blokkeren, waardoor essentiële bloed- en zuurstoftoevoer wordt afgesneden en hersencellen worden gedood.

Je hersenen, net als je spieren en andere organen, hebben gezonde voedingsstoffen nodig om te overleven en optimaal te presteren. Wanneer hersencellen geen voedingsstoffen hebben, verhongeren ze en sterven ze af. Hoewel matig eten van junkfood geen grote schade aanricht, zal de langetermijnconsumptie van bewerkte voedingsmiddelen met veel vet, levensmiddelenadditieven (of exotoxines) en lege calorieën en tekort aan essentiële voedingsstoffen langzaam hersencellen doden en het cognitieve brein aantasten. ontwikkeling.

2. Uitdroging

Als je bedenkt dat 75 procent van de hersenen bestaat uit water, is het logisch dat gebrek aan water hersencellen snel kan doden. Volgens de Mayo Clinic kan milde uitdroging binnen ongeveer 4 uur voorkomen. Gedurende die tijd kan er een domino-effect van negatieve hersen- en lichaamsprocessen optreden. Als we bijvoorbeeld uitgedroogd raken, werken de hersenen overuren om water in onze cellen te krijgen. Als gevolg hiervan kan hersenoedeem (of zwelling van de hersenen) ervoor zorgen dat hersencellen scheuren en hersenkrimp optreedt.

De mythe dat alcohol alleen hersencellen doodt, was een misvatting die velen toeschrijven aan de Temperance-beweging, die alcohol wilde verbieden. Als we echter te veel alcohol drinken, kan het lichaam snel uitgedroogd raken en vasopressine, een hormoon dat van vitaal belang is voor het vasthouden van water en het vasthouden van urine, onderdrukken. Vandaar de term 'het zegel verbroken' na een paar biertjes.

3. Chronische stress

Stress heeft een breekpunt, dat varieert tussen individuen. Het is begrijpelijk dat langdurige perioden van stress een negatieve invloed hebben op ons uiterlijk, of slaap, ons gewicht, en ons dwingen om te vertragen en ons te concentreren op zelfzorg. Chronische stress en langdurige cortisolverhogingen (het stresshormoon) veroorzaken echter verschillende schadelijke biologische processen. Volgens een groep neurowetenschappers van de University of California, Berkeley, zullen hoge cortisolspiegels over langere perioden hersencellen doden en de hersenfunctie schaden.

De studie, gepubliceerd in Psychology Today, toonde aan dat chronische stress langdurige wisselwerkingen in de hersenstructuur teweegbracht, waardoor een overmatige productie van myeline-producerende cellen (of vette materie) ontstond in plaats van neuronen (informatiezenders). De onderzoekers verklaren dat dit is waarom veel jonge mensen die worden blootgesteld aan langdurige stress, een hoger risico hebben op het ontwikkelen van angst- en stemmingsstoornissen, schizofrenie en posttraumatische stressstoornis (PTSS) op latere leeftijd.

4. Slaapverlies

Slaap geeft ons lichaam, net als ons brein, een periode van welverdiende rust en verjonging. De National Sleep Foundation (NSF) zegt dat 7 tot 9 uur slaap elke nacht voldoende tijd biedt om de REM-slaap (rapid eye movement) te krijgen. Het is tijdens de REM-slaap dat het brein in het spel komt - het immobiliseren van de ledematen voor energievoorziening en het activeren van de hersenregio's die verantwoordelijk zijn voor leren en geheugenconsolidatie.

Eén NSF-onderzoek bracht langdurige waakzaamheid in verband met neuronbeschadiging in de locus coeruleus, oftewel energieproducerende regio van de hersenen. Zodra de neuronen afsterven, beginnen de hippocampus (geheugenopslag) en de hersenschors (verantwoordelijk voor aandacht, perceptueel bewustzijn, gedachte, taal, geheugen en bewustzijn) te krimpen en reageert het lichaam met een verminderd geheugen, focus, concentratie en besluitvorming. vaardigheden maken.

5. Blootstelling aan chemische en pesticiden

Er is veel aandacht voor het innemen van chemicaliën en pesticiden in ons voedsel, laat en met goede reden. In een onderzoeksrapport van 2012, gepubliceerd door de National Institutes of Health, bracht professor in de neurologie van Harvard, dr. David Bellinger, meer dan een dozijn veelgebruikte chemicaliën en pesticiden in verband met verschillende veel voorkomende gedrags- en cognitieve stoornissen bij kinderen.

Dr. Bellinger heeft de intelligentiequotiënten (IQ) gemeten van kinderen van wie de moeder tijdens de zwangerschap werd blootgesteld aan neurotoxinen (dwz organofosfaatpesticiden, lood en kwik) via voedsel, lucht en water. Zijn bevindingen toonden een totaal verlies van 16, 9 miljoen IQ-punten bij kinderen die werden blootgesteld aan toxinen versus kinderen van moeders die niet aan de toxines waren blootgesteld.

6. Roken en kauwen Tabak

Ondanks de goed gemelde risico's op emfyseem, een hartaanval en een beroerte in verband met roken, is verlichting ook in verband gebracht met hersenbeschadiging. Met ongeveer 7.000 giftige chemicaliën in elke trek van die sigaret, is het echt geen verrassing dat een bepaalde stof in tabak ervoor zorgt dat witte bloedcellen in het centrale zenuwstelsel gezonde cellen aanvallen.

De studie, uitgevoerd door het Indiase nationale hersenonderzoekscentrum (NBRC) en gepubliceerd in het Journal of Neurochemistry, vond dat NNK, een procarinogeen, neurale ontsteking veroorzaakt, een aandoening die is gekoppeld aan multiple sclerose. Schade ontstaat wanneer NNK het lichaam binnendringt (via sigaretten- of kauwtabak) en een overdreven reactie van de microglia van de hersenen of immuuncellen veroorzaakt. Microglia elimineert normaal alleen beschadigde of ongezonde cellen. Bij NNK vallen de immuunvechters echter ten onrechte gezonde hersencellen aan en leiden ze tot neurologische schade