8 tips voor het kiezen van de juiste persoonlijke trainer

Dat is niet zo als je niet zeker weet hoe je een nieuw oefeningsregime moet beginnen dat een personal trainer kan helpen. Het kiezen van de juiste trainer met de juiste combinatie van aanmoedigings-, stijl- en fitnesskennis om aan uw persoonlijke doelen te voldoen, kan echter moeilijk zijn. Dus hier zijn enkele vragen die je moet stellen om je te helpen de juiste beslissing te nemen als het gaat om persoonlijke training ...

1. Kwalificaties

Ongeacht je fitnessdoelen is een persoonlijke trainer met de beste inloggegevens altijd belangrijk voor de veiligheid. Zoek naar een trainer die een certificatie heeft behaald bij een erkende organisatie die je kunt vertrouwen, zoals de American Council on Exercise (ACE) voor Amerikanen en Can-Fit-Pro (voor Canadezen).

2. Zoek recensies

Mond-tot-mondreclame is een krachtig spul en u wilt een personal trainer die heeft samengewerkt met andere klanten die hun professionaliteit, ondersteuning en kennis hoog in het vaandel hebben. Vraag dus rond bij je plaatselijke sportschool en doe zelfs wat online onderzoek om te ontdekken of ze sterk worden aanbevolen of niet.

3. Ervaring

Ervaring spreekt boekdelen als het gaat om het vertrouwen van een professional met uw gezondheid en conditie. Zoek naar een trainer met de juiste educatieve achtergrond-betekenistechniek (dat wil zeggen, vormaanpassingen), het type training (bijv. Power lifting, yoga, moederschap fitness, fitness voor gewichtsverlies, senior fitness niveau), beoefend in jaren. Als u bijvoorbeeld een senior bent met een slechte gewrichtsgezondheid, moet u op zoek gaan naar een trainer met een achtergrond in het werken met senioren om de gezondheid van de gewrichten te versterken en te verbeteren.

4. Achtergrond

Nu kan achtergrond anders zijn dan ervaren als de trainer gespecialiseerde en persoonlijke knowhow heeft. Hiermee bedoel ik dat ze misschien een ex-atleet zijn of dat ze interesse hebben in golf (als je hoopt te trainen om je golfswing te verbeteren) zelf of dat ze ook andere certificeringen hebben die passen bij je fitnessdoelen (bijv. Chiropractische zorg, sport geneeskunde, yoga, pilates, voedingsdeskundige, fysiotherapeut of massagetherapeut).

5. Trainingsstijl

Naast de achtergrond kan een personal trainer die in een specifieke stijl traint, ook interessant voor je zijn. Overweeg uw specifieke doelen, bijvoorbeeld om fit te worden voor hockeyseizoen, zachte yogasterktetraining, aquafitness of plyometrics (een training met hoge impactsprong). Als je een blessure hebt, is het ook verstandig om een ​​trainer te zoeken met kennis die met dat specifieke letsel werkt (dwz ACL-tranen of lage rugpijn).

6. Beschikbaarheid

Uiteraard kan de beschikbaarheid die past bij jouw schema de deal met een potentiële personal trainer afsluiten of verbreken. Informeer naar hun schema om te zien of uw afspraken tijden overeenkomen voor wekelijkse of tweewekelijkse training. En vraag of ze opnieuw geplaatste afspraken boeken (dit betekent elke week dezelfde tijd) of dat je van tevoren moet reserveren per sessie. Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in personal trainers die meer dan groepslessen hebben versus persoonlijke trainingssessies. Het is helemaal aan jou!

7. Trainingspersoonlijkheid

Je hebt een vrij hechte band met je persoonlijke trainer, dus persoonlijke compatibiliteit en trainingsstijl zijn erg belangrijk voor een vertrouwende, duurzame relatie. Misschien hou je van een zachte benadering, een vrolijke cheer coach, of je kunt reageren op meer gereglementeerde begeleiding. Misschien hou je ook van een grondige instructie met uitleg over waarom je dit met je lichaam doet en met welke spieren je uitrekt, of verkies je een meer zelfvoorzienende benadering van training.

8. Kosten

Een fenomenale trainer met wie je geleert en die resultaten krijgt, kan van onschatbare waarde zijn, maar ja, kosten kunnen een probleem zijn. Doe uzelf (en uw bankrekening) een plezier voordat u een papieren ondertekent en onderzoek de gangbare tarieven voor persoonlijke training in uw stad, omdat de prijzen afhankelijk zijn van de locatie. Als je je nog steeds geen één-op-één training kunt veroorloven, zoek dan een trainer die kleinere groepslessen geeft of één keer per maand contact opneemt met een trainer om ideeën te krijgen voor je trainingsroutine.