12 manieren om het herstel na een operatie te versnellen

We weten allemaal dat chirurgen heel precies zijn en dat chirurgische procedures in de loop der jaren een lange weg hebben afgelegd, maar de waarheid is dat je nog steeds een mes (of laser) hebt dat een gat in je lichaam maakt, om welke reden dan ook. Hoewel deze incisies soms klein zijn, heeft het menselijk lichaam nog steeds tijd nodig om het terug te verdienen.

Of u nu in een verlengd ziekenhuisverblijf verblijft of thuis bent, u moet volgens de procedure bereid zijn om voor uw herstel te werken - en afhankelijk van waar het voor was, kan de procedure invloed hebben op de tijd die uw lichaam nodig heeft om weer normaal te worden . Hier zijn 12 tips om sneller terug te stuiteren nadat je onder het mes bent gegaan ...

1. Ga regelmatig rond

Hoewel het misschien contra-intuïtief aanvoelt, helpt opstaan ​​en bewegen je sneller herstellen, merkt Livestrong.com op. "Verlaat uw bed twee tot drie keer per dag en loop zoveel als u kunt, of zoals uw arts adviseert, " stelt de site voor. Als je niet mobiel bent, probeer dan af en toe van houding te veranderen in bed, voegt het toe.

Dit kan enige hulp vereisen om veilig uit bed te komen, maar wees niet bang om hulp te vragen, vooral omwille van uw gezondheid. Het kan ook nodig zijn om uw dosis pijnmedicatie te timen om u relatief comfortabel uit bed te laten komen (laat iemand u helpen als er evenwichtsproblemen zijn).

2. Beheer je litteken

Het is belangrijk dat uw chirurgische gebied snel geneest om een ​​infectie te helpen voorkomen, en er zijn enkele manieren om te helpen bij dit proces. Indien toegestaan ​​door uw medische team, kleed de wond zodanig aan dat deze vochtig en schoon blijft, aldus SurgerySupplements.com. "Onderzoek toont aan dat vochtige wonden tot 50 procent sneller genezen, " merkt het op.

Terwijl velen proberen vitamine-verrijkte oliën en lotions te gebruiken om de huid gehydrateerd te houden, is dit volgens de site eigenlijk geen effectieve methode (het zegt dat vitamine E-crèmes littekens kunnen verergeren). De bron stelt siliconenvellen en kleefband voor, evenals het gebruik van een zonnebrandcrème om de wond te beschermen tegen UV-stralen "gedurende ten minste een jaar na uw operatie" om permanente verkleuring te voorkomen.

3. Eet verrijkende voedingsmiddelen

Uw dieet zal natuurlijk de brandstof worden die uw lichaam nodig heeft om te genezen, en het verkrijgen van de juiste voedingsstoffen zorgt voor een minimale hersteltijd. UnityPoint.org zegt dat je moet proberen bepaalde voedingsmiddelen te eten, zelfs als je maag je anders vertelt.

Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van vermoeidheid en wondgenezing, waaronder eiwitten (kip en eieren), vitamine C (fruit), B12 en ijzer (vis en eieren), evenals vezels en probiotica (yoghurt met granola). Probeer overmatig suikerachtig voedsel te vermijden, omdat dit meer vermoeidheid kan veroorzaken als gevolg van plotselinge veranderingen in de bloedsuikerspiegel.

4. Heb externe ondersteuning

Terwijl verplegend personeel en artsen doen wat ze kunnen om u te helpen, is het geen slecht idee om iemand anders in uw team te hebben die namens u kan pleiten nadat u een operatie heeft gehad, zegt de Washington Post.

Deze vriend of familielid kan het wassen van de handen in de gaten houden, helpen bij het coördineren van je medicijnen en de liaison zijn om vragen te stellen aan het gezondheidsteam als je te slaperig bent om dat te doen. Het is ook over het algemeen prettig om een ​​geliefde bij je te hebben, zodat je niet het gevoel hebt dat je er alleen voor staat (zorg er wel voor dat het niet iemand is die je na een uur ergert).

5. Bank Your Blood

Dr. David Williams adviseert op zijn website dat je wat van je eigen bloed moet opslaan voor de operatie, en merkt op: "enkele van de belangrijkste stappen die je kunt zetten om van een operatie te herstellen, gebeuren voordat je de deuren van het ziekenhuis bereikt."

Deze pre-operatie "voorzorgsmaatregel", autologe transfusie genaamd, is belangrijk als u een operatie ondergaat waarbij bloedtransfusies nodig zijn. Dit is meer mogelijk wanneer u een geplande operatie heeft, zoals een heupprothese en zelfs bypassprocedures, neemt u de bron op. Het voegt eraan toe dat de kans op infectie verdrievoudigt wanneer bloedtransfusie nodig is, maar een studie van de University of Michigan vond dat degenen die hun eigen bloed bankden het laagste risico hadden op grote postoperatieve problemen in de 100 dagen na de operatie.

6. Vermijd te veel zon

Hoewel enig zonlicht nuttig is bij het afleveren van vitamine D, dat 'van vitaal belang is voor wondgenezing en een aantal andere lichaamsfuncties', kan te veel van het goede een probleem zijn, merkt AdvancedTissue.com op. UV-stralen van de zon kunnen het immuunsysteem eigenlijk verzwakken, voegt de bron toe.

Het merkt ook op dat chirurgische littekens meer vatbaar zijn voor zonnebrand dan andere delen van uw huid. Het suggereert om het getroffen gebied het eerste jaar uit de directe zon te houden of permanente verkleuring te riskeren. Gebruik zonnebrandcrème met SPF-30 of hoger op wondsites, voegt het toe. Juiste verbanden blokkeren ook schadelijke UV-stralen.

7. Gebruik supplementen

Hoewel een gezond postoperatief dieet belangrijk is, zoals we eerder vermeldden, kun je eigenlijk beginnen met het versterken van je systeem met vitamines voor de procedure, volgens MediCorx.com. "Het starten van een goede aanvulling voorafgaand aan de operatie kan ook de effecten van een snel herstel versterken, hoewel het voortzetten van het regime na de operatie ook belangrijk is, " merkt het op.

Hoewel extra doses vitamine C en E nuttig kunnen zijn (overleg met uw arts of apotheker over de aanbevolen dosering), staat ook Bromelaïne vermeld. Dit is een sterk enzym dat helpt bij het afbreken van eiwitten, de bouwstenen van uw lichaam. Het heeft ook anti-inflammatoire effecten zonder de bloedverdunnende eigenschappen van sommige medicijnen (NSAID's), legt het uit.

8. Vermijd alcohol

Een artikel in Reuters merkt op dat degenen die "elke dag meer dan een paar alcoholische dranken hebben" meer geneigd zijn om meer problemen na de operatie te ervaren in vergelijking met lichte drinkers of mensen die niet drinken. Wonden genezen langzamer en infecties komen vaker voor als je lichaam wordt belast met hogere hoeveelheden alcohol, volgens een review geciteerd in het artikel.

Hoewel in de beoordeling niet werd geconcludeerd welke positieve effecten er waren bij het verminderen van alcoholgebruik vóór een operatie of wanneer dit moest gebeuren (hoewel een ander aangehaald onderzoek aantoonde dat de risico's afnemen als u een maand eerder met drinken bent gestopt), wilt u misschien praten met uw arts als u meer dan een paar drankjes per dag gebruikt en een operatie verwacht.

9. Vermijd baden en zwemmen

VeryWellHealth.com legt uit dat hoewel uw drang om na een operatie een lekker lang bad te nemen, sterk kan zijn, het over het algemeen niet wordt aanbevolen. De bron zegt dat u kunt verwachten dat u ten minste 2 weken wacht na de operatie om te baden, "tenzij uw chirurg u anders specifieke instructies heeft gegeven."

De redenen om zwemmen en zwemmen onmiddellijk na de operatie te vermijden, zijn mogelijke infecties op de plek van de wond, evenals "verzwakking van de incisielijn als deze nat en zacht wordt", voegt de bron toe. Doorweken kan ertoe leiden dat de lijm of andere lijmen die de incisie gesloten houden, te vroeg vallen, waarschuwt het.

10. Hoest vaak

Dit lijkt misschien een beetje contra-intuïtief, maar als je kort na een chirurgische ingreep hoest, kan je je kans op ademhalingsproblemen (en dus je herstel) aanzienlijk verminderen, volgens WebMD. "Anesthesie belemmert uw normale ademhaling en onderdrukt uw drang om te hoesten, " waarschuwt het. Mucus kan zich als gevolg daarvan in uw longen opbouwen, voegt het toe.

Een van de mogelijke complicaties van een operatie is een ingeklapte long, die blauwe lippen, pijn op de borst, versnelde hartslag en kortademigheid kan veroorzaken, voegt de bron toe. Manieren om dit te voorkomen zijn onder meer opstaan ​​en bewegen, zegt het. "Probeer te hoesten om vocht uit je longen te verwijderen en laat ze opnieuw opblazen, " voegt het eraan toe. Hoesten na een operatie helpt ook de kans op longontsteking te verminderen, zegt andere bronnen.

11. Hoest voorzichtig

VeryWellHealth.com zegt dat dingen waar je vroeger niet zo vaak aan dacht, zoals hoesten en niezen, meer een probleem kunnen worden na een operatie. "Het blijkt dat als je een incisie in de buik hebt, je je incisie serieus kunt beschadigen als je hoest of niest", legt het uit.

Het waarschuwt eigenlijk dat een "gewelddadige niesbui" een chirurgische incisie kan openen, wat uiteraard een ongewenst scenario zou zijn. De site stelt voor "je incisie te verstevigen" door er druk op uit te oefenen bij hoesten of niezen om het risico te minimaliseren.

12. Volg de doktersorders

Dit lijkt misschien een voor de hand liggende, maar veel mensen doen alsof ze naar hun dokter luisteren en hoe dan ook hun eigen ding doen. Blijkt dat artsen jarenlange training en praktische ervaring hebben en meestal weten wat het beste is.

Met dat in gedachten, zegt VeryWellHealth.com dat je de tips van de dokter in gedachten moet houden voor het herstellen van een operatie - schrijf ze op als dat nodig is. Ze zeggen deze dingen niet voor het welzijn van hun gezondheid - ze zeggen ze voor het welzijn van de jouwe!