12 manieren om die slechte dag weg te blazen!

We zijn allemaal wakker geworden aan de verkeerde kant van het bed, hadden zure melk in onze ontbijtgranen, en een zwarte wolk zweefde boven onze hoofden. Op die blauwere dan blauwe dagen, waarin we ons leeg en energiek voelen, kunnen we ziek ziek worden en onder de dekens kruipen - of we kunnen die negatieve wolken wegblazen met een paar effectieve dagstralenstechnieken.

Hier zijn twaalf beproefde manieren om die slechte stemming op te fleuren ...

1. Neem koffie met een vriend

Nee, niet je glas is een halfvolle vriend, maar die vriend die altijd lijkt te glimlachen. Je weet wel; degene die je na een bezoek en een knuffel altijd energiek doet voelen. Pak een snelle koffie en neem het op een hartje om al je giftige afval op te ruimen.

2. Neem 20 extra minuten, alleen voor jou

In plaats van een snelle ochtenddouche langer te blijven hangen in een bubbelbad omringd door je favoriete geur, stapt u vroeg uit de metro en dwaalt u door die charmante boetiek die u altijd al wilde verkennen, of stop bij een dierenwinkel en knuffel met een vage kitty of puppy-kusjes krijgen.

3. Verwen een beetje

Boek een massage tijdens de lunch, ga zitten in de stoomcabine en lees een tijdschrift in de sportschool, laat je favoriete schoenen schoonmaken in het winkelcentrum, of ga vroeg met je werk op pad en bekijk een film.

4. Verhoog de melodieën

Muziek heeft bewezen een sterke invloed op de stemming te hebben. En vrolijke muziek kan die frons snel op zijn kop zetten en je energieker maken. Als je humeur stress heeft, probeer dan geruststellende muziek om je positieve focus terug te brengen en angst weg te nemen.

5. Get Your Groove On

Koppel die muziek met een paar zoete dansbewegingen en je verdubbelt het effect - en wees niet bang om je kantoordeur te sluiten en je beste robot in privacy uit te breken.

6. Maak een Walk Down Memory Lane

Kijk door oude fotoalbums of bekijk je trouwvideo - vaak zal een geheugenstap naar beneden je humeur opkrikken als je dierbare, dierbare herinneringen herleeft die je eraan herinneren hoe gelukkig je bent.

7. Zet je zweet aan

Het is geen verrassing dat lichaamsbeweging je endorfines (of goede humeurigheid) een boost zal geven. Dus ga joggen, een powerwalk, een fiets, een yogales of een duik - wat het ook kost om je in beweging te zetten en je beter te voelen (en dat doe je omdat je iets hebt volbracht).

8. Trakteer jezelf

In plaats van je normale ochtendjava; trakteer uzelf op een chique cappuccino, geniet van een lekkere lunch, leg een stuk pure chocola onder uw tong en proef het, of met die kleurrijke sjaal waar u op lette ... u weet wel, in de kleur die uw ogen.

9. Ga naar buiten

Pak je wandelschoenen en ga naar buiten de natuur in. Een stevige wandeling en een paar schone ademhalingen tijdens de lunch zullen die negatieve spinnenwebben opruimen!

10. Geef terug

Je slechte humeur kan vaak triviaal lijken als je buiten jezelf stapt en iemand minder fortuinlijk geeft. Dus meld je aan als vrijwilliger in een gaarkeuken, lees voor aan senioren, vraag om je huisdier mee te nemen naar een kinderziekenhuis, verzamel oude kleren en schenk ze aan het Leger des Heils.

11. Haal je Good Mood Box tevoorschijn

Het klinkt misschien gek, maar ik heb mezelf een noodsituatie-explosie-uitrusting gemaakt! Ik heb net een kleurrijke cadeautas gevuld met kleine snoepjes waarvan ik weet dat ze me terug naar positiviteit zullen blazen - zoals een pakje van mijn favoriete jelly beans, een gemengde CD met mijn favoriete feel-good deuntjes, een dvd van mijn favoriete film, een paar sentimentele foto's en een lekkere geurkaars.

12. Zie de wereld als een kind

Niets kan u sneller uit uw volwassen zorgen weghalen dan wat quality time doorbrengen met een kind. Laat ze je laten zien hoe je los kunt laten, wees gewoon in het moment en speel!

Raadpleeg voor meer relevante artikelen:

• 11 Bewezen libidostimulerende voedingsmiddelen voor elke leeftijd
• 20 voedingsmiddelen bewezen om energie te stimuleren
• 10 Gewone gewichtsverlies-, voedings- en voedingsmythen