nl.kikita.net
15 veel voorkomende oorzaken van hypertensie
Hoge bloeddruk is een probleem als de systolische bloeddruk (wanneer uw hartje pompt) hoger is dan 140 en de diastolische bloeddruk (wanneer uw hart ontspant) meer dan 90 is. Hier zijn 15 veel voorkomende oorzaken van hypertensie ...
1. Overmaat natrium
Volgens de American Heart Association kunnen overmatige zoutspiegels (of een natriuminname van meer dan 1500 milligram per dag) leiden tot hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten, ongeacht leeftijd, huidige gezondheidstoestand en familiegeschiedenis.
2. Leeftijd
Naarmate we ouder worden, neemt onze bloeddruk natuurlijk toe. Als u echter slecht eet, te veel eet of drinkt, of een arm dieet eet dat rijk is aan vet en suikerhoudend voedsel, neemt het risico voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk met de leeftijd toe.
3. Slaapapneu
Slaapapneu is een aandoening die ervoor zorgt dat zuurstofniveaus dalen tijdens slaapapneu, wat resulteert in verhoogde bloeddruk en stress op het cardiovasculaire systeem. Degenen met obstructieve slaapapneu zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hypertensie.
4. Obesitas
Overgewicht wordt in verband gebracht met zoveel hogere boosdoeners - bijvoorbeeld sedentaire levensstijl, slecht dieet, verhoogde natriumspiegels en verhoogde insulineniveaus - die allemaal de bloedvaten verdikken en aanleiding geven tot aandoeningen zoals diabetes, een hartaanval en een beroerte.
5. Sedentaire levensstijl
Hypertensie wordt vaak veroorzaakt door een langdurig zittende levensstijl, met andere woorden een gebrek aan lichaamsbeweging, wat leidt tot gewichtstoename en onnodige druk op het hart.
6. Geneesmiddelen en alcohol
Het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol (met name drankmisbruik) of het gebruik van recreatieve drugs, zoals stimulerende middelen zoals cocaïne, amfetaminen en kristalmethamfetamine, zullen het hart en de aderen belasten en schade veroorzaken.
7. Slecht dieet
Naast natriumgevoeligheid (teveel zout in de voeding), zijn hoge bloeddruk en hartaandoeningen zoals obesitas en diabetes gekoppeld aan suiker en vetrijke diëten. Het goede nieuws is dat er veel voedsel is dat de bloeddruk kan verlagen en hypertensie kan overwinnen. (U vindt een lijst van voedingsmiddelen in dit artikel, 11 voedingsmiddelen die hypertensie kunnen helpen verminderen).
8. Roken
Hoge bloeddruk treedt op als de slagaders, de grootste bloedvaten die bloed naar de nieren voeren, vernauwen en vernauwd raken, wat resulteert in meer inspanning vanuit het hart. Roken veroorzaakt dat de slagaders verstoppen met nicotine en is sterk verbonden met hartaandoeningen.
9. Hormonale omstandigheden
Bepaalde hormonale ziekten of aandoeningen - bijvoorbeeld het syndroom van Cushing, veroorzaakt wanneer uw lichaam een grotere hoeveelheid steroïde hormonen produceert dan nodig is - zullen druk uitoefenen op het lichaam en resulteren in hypertensie.
10. Nierziekte
Een primaire oorzaak van hypertensie is een nieraandoening. Dit gebeurt wanneer geactiveerd wanneer de bijnieren (kleine erwtvormige klieren die bovenop de nieren liggen) te veel cortisolhormoon afscheiden, waardoor de "vluchtreactie" toeneemt en de bloeddruk stijgt.
11. Nutrient Deficiencies
Hoge bloeddruk kan ook het gevolg zijn van onvoldoende voedingsinname van bepaalde voedingsstoffen. , “helps balance the amount of sodium in your cells.” So if you're not consuming or retaining an adequate amount of it, too much sodium can build up in your blood. Een van deze voedingsstoffen is kalium, dat de Mayo Clinic zegt , "helpt de hoeveelheid natrium in je cellen in balans te houden." Dus als je niet voldoende consumeert of een deel ervan vasthoudt, kan te veel natrium in je bloed worden opgebouwd.
Vitamine D is een andere voedingsstof die is gekoppeld aan hypertensie. Hoewel een tekort eraan niet noodzakelijk hypertensie veroorzaakt, zegt de bron: "Vitamine D kan een door uw nieren geproduceerd enzym beïnvloeden dat uw bloeddruk beïnvloedt."
12. Diabetes
Zoals eerder vermeld, kunnen factoren zoals overtollig natrium in uw dieet en obesitas leiden tot diabetes, een ziekte die de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk verhoogt. Bij type I diabetes is een hoge bloedsuikerspiegel een belangrijke risicofactor voor hypertensie. Gelukkig kan het beheer van bloedsuiker met een behandeling dit risico verminderen.
Het hebben van verhoogde bloedglucosespiegels is een risicofactor bij diegenen met type II diabetes, maar hypertensie bij dit type kan ook worden veroorzaakt door andere factoren, zoals het nemen van bepaalde medicijnen om hun toestand, hartaandoeningen en overgewicht te beheersen.
13. Schildklierproblemen
De schildklier, met name het hormoon dat het produceert, speelt een belangrijke rol in een verscheidenheid aan lichaamsfuncties, waaronder temperatuur, hartslag en spierfunctie. Als de schildklier niet goed functioneert, kan het teveel van het hormoon produceren, wat resulteert in hyperthyreoïdie. Of het kan het hormoon onderproductie produceren, wat leidt tot hypothyreoïdie.
Helaas kunnen beide schildklieraandoeningen hypertensie veroorzaken. Bij hyperthyreoïdie klopt het hart sneller dan normaal, waardoor er meer bloed door de bloedvaten wordt geduwd en de bloeddruk toeneemt. En met hypothyreoïdie worden de bloedvaten verstijfd, wat de diastolische bloeddruk verhoogt.
14. Medicatie Bijwerking
Hoge bloeddruk wordt vermeld als een mogelijke bijwerking van veel verschillende soorten medicijnen. , some of the most common ones are “nonsteroidal anti-inflammatory drugs, decongestants, certain antidepressants, and hormonal birth control.” Volgens Fitness Magazine zijn enkele van de meest voorkomende "niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, decongestiva, bepaalde antidepressiva en hormonale anticonceptie."
De bron zegt dat deze medicijnen hypertensie kunnen veroorzaken door je bloedvaten te vernauwen of door waterretentie. Als dit gebeurt, spreek dan met uw arts over mogelijke alternatieven voor de medicijnen waar u aan toe bent, of beperk uw inname van zelfzorggeneesmiddelen.
15. Stress
Overmatige stress is in verband gebracht met een breed scala aan gezondheidsproblemen, van gastro-intestinale problemen tot depressie en, uiteraard, hartaandoeningen. , “…stress causes your adrenal glands to pump out blood pressure-increasing hormones.” And, on top of that, “your body's natural fight-or-flight response causes your blood vessels to contract.” Fitness Magazine legt uit : "... stress zorgt ervoor dat uw bijnieren bloeddrukverhogende hormonen produceren." En bovendien zorgt "de natuurlijke vecht- of vluchtreactie van uw lichaam ervoor dat uw bloedvaten samentrekken".
Helaas verergeren de meeste manieren waarop we onszelf helpen ontspannen, zoals het eten van vet voedsel, het drinken van alcohol en roken, alleen de bloeddruk. more healthy ways to de-stress, such as “physical activity, socializing, laughter and healthy eating.” De Heart and Stroke Foundation van Canada suggereert meer gezonde manieren om te ontstressen, zoals 'fysieke activiteit, gezelligheid, lachen en gezond eten'.
