10 manieren om suiker te eten vormt gevaar voor uw gezondheid

Als je een zoetekauw bent voor de verfijnde, witte dingen, weet je misschien niet de gevaren waaraan je je lichaam blootstelt. Geloof me als ik zeg dat gewichtstoename, hartgezondheid en mondgezondheid slechts het topje van de ijsberg zijn. Geraffineerde suiker vormt de volgende meervoudige gevaren voor uw gezondheid ...

1. Suiker ruïneert je lever

Je zou jezelf een schouderklopje kunnen geven als je geen alcohol drinkt. Als u echter veel geraffineerde suiker eet, kunt u net zoveel schade aan uw lever toebrengen. Studies tonen aan dat degenen die grote hoeveelheden fructose consumeren een grotere kans hebben om Non-Alcoholische Leverziekte te ontwikkelen, vanwege het feit dat overtollige suiker in het orgel blijft plakken in plaats van te worden geëlimineerd als VLDL-cholesteroldeeltjes.

2. Suiker heeft invloed op leren

Vraag gewoon aan de ouders hoe kinderen reageren na het nuttigen van grote hoeveelheden suikerzoet voedsel en dranken. Dit is de reden waarom veel scholen gezonde lunch- en ontbijtprogramma's hebben geïnitieerd om ervoor te zorgen dat kinderen de energie en focus hebben om te leren.

3. Suiker veroorzaakt gewichtstoename

Bijna nooit schakelen we het nieuws in of openen we de krant zonder een ander verhaal te vinden met hoog suikergehalte voor obesitas. Vooral kinderen, tieners en volwassenen met een hoog glycemisch voedingspatroon (het voedsel en de dranken die ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt en snel neerstort) dragen het meeste last van overgewicht.

4. Suiker veroorzaakt rimpels

Natuurlijk, blijf uit de zon, maar stop ook met het eten van geraffineerde suiker als je wilt blijven liegen over je leeftijd. Verfijnde suiker veroorzaakt rimpels door de elasticiteit van je huid te verminderen. Dus hoe meer suiker je verbruikt in je dieet; hoe snel je begint die fijne lijntjes, rimpels en verzakkende huid op te merken.

5. Suiker veroorzaakt stress

Je zou kunnen denken dat je op suiker doolt omdat je gestrest bent. Vaak worden uw feitelijke stressniveaus echter beïnvloed door de hoeveelheid suiker in uw dieet. Wanneer u bijvoorbeeld een chocoladereep eet, stolt uw bloedsuikerspiegel snel en daalt vervolgens, waardoor het lichaam een ​​reeks stresshormonen (dat wil zeggen adrenaline, adrenaline en cortisol) afgeeft, die uw vecht- of vluchtreactie activeren (ook bekend als: zenuwen ).

6. Suiker knoeit met emoties

Als je het ene moment huilt en het volgende moment boos, is de kans groot dat je bloedsuikerspiegel instabiel is. Bloedsuiker die te hoog of te laag is, veroorzaakt stemmingsonevenwichtigheden en suikergebrek, waardoor u op een gevaarlijke achtbaan denkt dat het eten van suiker u eigenlijk een beter gevoel geeft - terwijl suiker in feite uw stemmingswisselingen veroorzaakt .

7. Suiker verlaagt immuniteit

Elke onbalans in het lichaam gedurende een voldoende lange duur zal ziekte veroorzaken. En studies koppelen diëten rijk aan geraffineerde suiker aan organismen die overtollige bacteriën en gisten produceren, die zich voeden met suiker en resulteren in verschillende infecties, ziektes en ziekten.

8. Suiker ruïneert je glimlach

Als je trots bent op die parelwitte lach, wat ben je aan het doen om al die suiker te eten? Geraffineerde suiker breekt het glazuur van je tanden af, waardoor tand en tandvlees sneller bederven dan andere voedingsstoffen. Dus geef de soda een restje van je verwacht dat die parelwitte blanken helder blijven.

9. Suiker veroorzaakt hartziekte

Periodonatale ziekte (tandvleesontsteking) doet meer dan alleen je glimlach bederven. In feite kunnen de bacteriën in je mond, veroorzaakt door parodontitis, je hart sneller bederven dan dat het je tanden beschadigt door zich naar je bloedbaan te verspreiden en het risico op coronaire hartziekte te verhogen.

10. Overtollige suiker is giftig

Hoge bloedglucose is zeer giftig voor uw lichaam. Helaas zijn de meeste westerse diëten rijk aan het type geraffineerde suiker dat ervoor zorgt dat de bloedsuikerspiegel zo hoog is dat de insuline in je lichaam stopt met werken (een aandoening die insulineresistentie wordt genoemd), wat leidt tot een verscheidenheid aan ziekten, namelijk type II diabetes en het metabool syndroom.