7 Nadelen van het gebruik van een Fitness Tracker

Een van de meest populaire toevoegingen aan het gemiddelde trainingsregime in de afgelopen jaren is de fitnesstracker. Hoewel deze apparaten al enige tijd beschikbaar zijn, zijn ze pas de laatste jaren betaalbaarder geworden, in sommige gevallen rond of zelfs onder de $ 100. Dat heeft meer mensen dan ooit tevoren toegestaan ​​om er een te kopen en te gebruiken.

De voordelen van fitnesstrackers lijken duidelijk: ze helpen u bij het volgen van het aantal stappen dat u neemt en kunnen in sommige gevallen helpen bij het volgen van de hartslag, afstandsloop en zelfs de hoeveelheid slaapkwaliteit die u krijgt. Maar er zijn enkele belangrijke nadelen aan het dragen van een fitnesstracker en je moet je bewust zijn van deze problemen ...

1. Ze zijn niet altijd nauwkeurig

Fitness-trackers waren lange tijd erg dure kleine apparaten, die honderden dollars kostten. In een poging om deze kleine machines populairder te maken, hebben elektronicafabrikanten de prijs verlaagd tot het bereik van circa $ 100. Helaas betekent dit dat sommige fitness-trackers gewoon niet zo betrouwbaar of effectief zijn.

Wat betekent dit? Nou, je kunt misschien niet vertrouwen op de informatie die fitnesstrainers je vertellen. Het betekent dat je aanzienlijk meer of minder voetstappen kunt loggen dan het apparaat zegt dat je hebt. Het kan zijn dat je veel meer of minder goede slaap krijgt dan je zegt. En als dat het geval is, wat is dan precies het nut om er een te dragen?

2. Je moet ze de hele tijd dragen

Om ervoor te zorgen dat een fitnesstracker echt accuraat is - of zo nauwkeurig mogelijk is - moet je ze altijd dragen. Dat betekent dat je ze moet dragen om 's morgens te werken, voor je avondtraining, om te voetballen, ook als je' s nachts in bed kruipt.

Dus, vraag jezelf dit af: heb je ooit zo graag een horloge willen dragen? Als je het vervelend vindt om de klok rond een apparaat om je pols te dragen, denk dan eens goed na over investeren in een fitnesstracker.

3. Ze zijn niet altijd een geweldige modeverklaring

Over het algemeen nemen fitness trackers een vrij neutrale en minimalistische uitstraling aan. Ze hebben de neiging slank, zwart en in het algemeen onschadelijk uit te zien. Maar ze zien er anders uit - je kunt ze niet verkeerd zien wanneer ze op de pols van iemand op straat, op school of op het werk worden gezien.

Dus, zijn ze het meest geschikte accessoire voor je pak in die echt belangrijke vergadering van morgen? Zullen ze dit weekend je rode jurk matchen voor het grote gala? Zal iemand aanstoot nemen als je er een draagt ​​voor zijn bruiloft? De kans is groot dat deze situaties geen probleem vormen voor fitness dragers, maar het valt niet te ontkennen dat ze niet altijd het beste mode-accessoire zijn.

4. Ze geven een vals gevoel van voldoening

Fitness trackers zijn ontworpen om je te laten zien hoeveel stappen je hebt genomen op een bepaalde dag, week, maand, enzovoort. En dat is geweldig - door dit te doen, kunnen ze je aanmoedigen om een ​​wandeling te maken of hardlopen als je anders gewoon thuis zou blijven op de bank de hele nacht.

Maar hier is het probleem: ze kunnen u ook het gevoel geven dat u iets opmerkelijks hebt gedaan, waardoor u zich beter op uw gemak voelt met eten en drinken dat uw dieet niet zal helpen - van vetrijke, vette gefrituurde voedingsmiddelen tot suikerachtige alcoholische dranken dranken. En dat houdt zelfs niet in dat sommige fitness-trackers nauwkeuriger zijn dan andere.

5. Het aantal calorie-verbrandingen is twijfelachtig

Veel van de nieuwste fitness-trackers van vandaag zijn in staat om de hoeveelheid calorieën die je per dag hebt verbrand, bij te houden. En dat is geweldig - door u te laten zien hoeveel calorieën u mogelijk hebt verbrand, kunt u een nauwkeuriger beeld krijgen van hoeveel voedsel u overdag zou moeten eten.

Maar het probleem is dat deze verbrande calorieën schattingen zijn, wat betekent dat ze op zijn best een vaag beeld geven van het aantal calorieën dat je per dag hebt afgebrand. Ze kunnen onmogelijk rekening houden met factoren die een persoon op unieke wijze beïnvloeden, zoals genetica, metabolisme, etc. Houd hier rekening mee bij het lezen van calorieën die zijn afgelezen op uw fitnesstracker.

6. Ze veranderen de basisregel van gewichtsverlies niet

Natuurlijk kun je $ 100, $ 200, zelfs $ 300 of meer uitgeven aan een fitnesstracker en het kan je helpen de calorieën die je verbrandt te volgen, het aantal stappen dat je neemt, zelfs de hoeveelheid goede nachtrust die je krijgt. En in een ideale situatie die u kan helpen om uw dieet en trainingsroutine aan te passen om de hoeveelheid gewicht die u in een bepaalde periode kunt verliezen te maximaliseren.

Maar aan het einde van de dag kan een fitnesstracker niets veranderen: je moet fysiek actief zijn en goed eten om af te vallen en een gezond gewicht te behouden. Een fitnesstracker zal deze standaard niet veranderen, dus als je niet bereid bent om volgens de regels te spelen (die niet zijn veranderd met de introductie van dergelijke trackingtechnologie), dan is een fitnesstracker misschien niet het beste gebruik van je geld.

7. Ze kunnen moeite doen om de slaap te volgen

Slaap is een van de grote mysteries van ons leven. Zelfs vandaag, in onze wereld van opmerkelijke gezondheidsprestaties en -technologieën, weten we heel weinig waarom sommige mensen worstelen om net zoveel slaap te krijgen als anderen. Tegelijkertijd weten we heel weinig over wat een goede nachtrust inhoudt. Al met al is dat de reden waarom er letterlijk honderden, zelfs duizenden producten zijn - van speciale maskers tot drankjes tot medicijnen - die ons beloven meer slaap te krijgen.

Fitness-trackers helpen je niet om in slaap te vallen, maar sommigen beloven je wel om je slaap te volgen. Ze doen dit door uw hartslag te volgen, die de neiging heeft om aanzienlijk te vertragen als u eenmaal in slaap bent gevallen. Het probleem: de hartslag varieert van persoon tot persoon, en over het algemeen kan het echt niet de manier zijn waarop we een goede nachtrust beoordelen. Uiteindelijk betekent dit dat veel fitness-trackers alarm kunnen slaan over je slaap als alles in orde is, of andersom.