10 redenen om aspartaam ​​te vermijden tegen elke prijs

Jarenlang leek light frisdrank het perfecte alternatief voor gewone soda, die vol zit met een obscene hoeveelheid suiker en superhoog is in calorieën. Je kon light frisdrank gezoet met aspartaam ​​drinken zonder je slecht te voelen, en de smaak was vergelijkbaar met het ongezonde alternatief. Maar tegen welke prijs?

De recente verkoop van light frisdrank neemt een enorme duik - specifiek, cola light gemaakt door Coca-Cola - terwijl het debat en de controverse over aspartaam ​​een ​​nieuw hoogtepunt bereiken. Deskundigen hebben zich afgevraagd of aspartaam ​​eigenlijk een goed alternatief is voor suiker en velen waarschuwen nu voor de mogelijke schadelijke effecten die het kan veroorzaken. De veiligheid van aspartaam ​​wordt in vraag gesteld, met studies die de kunstmatige zoetstof verbinden met zichtproblemen en hoofdpijn, onder deze tien redenen om aspartaam ​​koste wat het kost te vermijden ...

1. Oogproblemen

Sommige gevallen van oogpijn, wazig zicht en droge ogen zouden verband hebben gehad met de consumptie van aspartaam. In feite heeft zelfs de FDA (US Food and Drug Administration) een verband gevonden tussen aspartaam-inname en oogproblemen, waaronder verminderd gezichtsvermogen, volgens verschillende gecontroleerde onderzoeken.

Aspartaam ​​bestaat uit fenylalanine, asparaginezuur en methanol. Er wordt beweerd dat de methanol potentieel giftig is voor uw netvlies en oogzenuw, wat verschillende vormen van oogproblemen veroorzaakt. Er is reden tot zorg als eten en drinken met aspartaam ​​lange tijd zijn bewaard of aan hitte zijn blootgesteld - de afbraak van de componenten in aspartaam ​​kan giftig worden voor uw ogen.

2. Hoofdpijn en migraine

De meeste mensen met hoofdpijn en migraine hebben triggers, en veel van die triggers zijn iets in hun dieet. Net als chocolade, rode wijn, kaas en andere gebruikelijke voedingsmiddelen en dranken, identificeert de Mayo Clinic aspartaam ​​als een mogelijke trigger voor migraine.

Net als cafeïne en alcohol, kan het niet veel aspartaam ​​kosten om regelmatig hoofdpijnen en migraine te veroorzaken, en veel artsen raden aan om voedingsvoeding en -drinken om deze reden te verwijderen. Als u lijdt aan enige vorm van hoofdpijn, kunt u voorkomen dat aspartaam ​​helpt. Producten die bijvoorbeeld korte bloedsuikerafleveringen veroorzaken, kort na consumptie (bijv. Light frisdrank), zijn in verband gebracht met migraine en bevatten vaak ook de kunstmatige zoetstof.

3. Diabetische problemen

Hoewel kunstmatige zoetstoffen een veelgebruikt alternatief zijn voor diabetici, is er genoeg discussie rond aspartaam ​​dat het misschien geen goed idee is om het te consumeren als je diabeet bent. Sommige studies suggereren dat aspartaam ​​de insulinegevoeligheid zou kunnen verlagen. En een studie uitgevoerd door de American Diabetes Association werpt de zorg op dat diabetici die maaltijden met aspartaam ​​eten vóór de training een verlaging van de glucosespiegels kunnen zien.

Volgens onderzoek van de American Diabetes Association hebben kunstmatige zoetstoffen invloed op de reacties van het lichaam op suiker (glucose). Dit betekent dat een dieet met veel kunstmatige zoetstoffen het diabetesrisico kan beïnvloeden, zelfs als het product nul calorieën uit suiker bevat. Door studies zoals deze vinden veel diabetespecialisten dat aspartaam ​​misschien geen veilig alternatief is voor suiker, en suggereren dat mensen met diabetes dit niet kunnen.

4. Preventie van gewichtsverlies

Als u probeert af te vallen, is het normaal om te zoeken naar voedingsmiddelen met weinig koolhydraten en suiker, en er zijn veel opties beschikbaar. Echter, producten met een laag suikergehalte worden meestal gezoet met een kunstmatige zoetstof, zoals aspartaam, die u niet noodzakelijkerwijs zal helpen gewicht te verliezen.

In feite kunnen verwerkte dieetproducten gewichtsverlies voorkomen - er wordt aangenomen dat uw lichaam de koolhydraten verwacht op basis van de smaak van het voedsel. Als het ze niet krijgt, veroorzaakt het hongergevoel en eetbuien. In plaats van de suikerspleet te vullen met dieetproducten, eet je vers voedsel en drink je water met citroen, limoen of komkommers, zodat je de koolzuurvorming krijgt waar je naar verlangt zonder de suiker.

5. Verbetert stemmingsstoornissen

Studies hebben aangetoond dat aspartaam ​​ongunstige bijwerkingen heeft op mensen die aan een depressie lijden. Het kan stemmingsstoornissen verbeteren en een opmerkelijke studie werd zelfs vroegtijdig gestopt omdat de effecten zo ernstig waren. Als u lijdt aan of een voorgeschiedenis van depressie heeft, moet uw arts op de hoogte zijn van uw dieet, inclusief dieetvoeding die aspartaam ​​bevat.

Het goede nieuws is dat er geen verband bestaat tussen aspartaam ​​veroorzaakt door depressie, maar als je een voorgeschiedenis van depressie hebt, moet je je houden aan andere kunstmatige zoetstoffen of ze allemaal samen overslaan. Bijvoorbeeld, verschillende studies gepubliceerd door de Amerikaanse National Institutes of Health suggereren dat aspartaam ​​invloed heeft op neuro-gedrag. Een NIH-onderzoek ontdekte dat een groep gezonde volwassenen die gedurende 8 achtereenvolgende dagen een dieet met hoge aspartaam ​​consumeerde, verhoogde prikkelbare stemmingen en hogere depressieklassen had in vergelijking met degenen die een dieet met een lage aspartaam ​​gebruikten.

6. Ontsteking en gewrichtspijn

Er zijn verschillende meldingen geweest van gewrichtspijn en ontsteking na het nuttigen van aspartaam. Er wordt aangenomen dat veel mensen er allergisch voor zijn - je lichaam probeert zichzelf te beschermen tegen de chemische stoffen die in de zoetstof zitten, wat resulteert in een allergische reactie. Je zachte weefsels kunnen ontstoken raken en pijn en ongemak veroorzaken.

Een allergeentest kan worden uitgevoerd om te bevestigen of u allergisch bent voor aspartaam ​​en de enige behandeling is om het volledig uit uw dieet te verwijderen. Als u vatbaar bent voor gewrichtspijn en -ontsteking, vermijd aspartaam. Volgens onderzoek samengesteld aan de Arizona State University, hadden 551 patiënten die matige tot grote hoeveelheden aspartaam ​​consumeerden, systematische gewrichtspijn ervaren die zo ernstig was dat ze pijnstillers nodig hadden.

7. Maagkrampen

Toen aspartaam ​​in de vroege jaren 80 voor het eerst op de markt kwam in frisdranken, ontving de FDA veel klachten over bijwerkingen en reacties daarop. Maagkrampen waren een veel voorkomende klacht, vooral in het eerste jaar dat de dieetproducten in de schappen lagen. Tegenwoordig beweren veel mensen die lijden aan buikpijn en maagkrampen dat zodra ze kunstmatige zoetstoffen uit hun dieet verwijderen, met name aspartaam, hun symptomen verdwijnen. En het lijkt erop dat er geen blijvende effecten zijn wanneer deze verandering van voedingspatroon op zijn plaats is.

Onderzoek samengesteld door de universiteit van Iowa vond dat hoge aspartaam ​​diëten een bifasisch effect hadden op de eetlust, wat betekent dat hoge niveaus van aspartaam ​​een ​​korte daling van de honger veroorzaakten gevolgd door een piek in honger die toenam naarmate de concentratie van de zoetstof toenam. Onderzoekers noemden deze 'zoetheid' verhoogde de honger.

8. Verhoogd risico op aanvallen

Volgens LiveStrong.com is aspartaam ​​het nummer één voedselproduct waarover de FDA klachten ontvangt. Er wordt aangenomen dat maar liefst 30 procent van de mensen gevoelig is voor aspartaam. Interessant genoeg zijn er meer dan duizend gevallen van pilootklachten over aspartaam, met aanvallen bovenaan de lijst.

Het is mogelijk dat de methanol in aspartaam ​​en die wordt aangetroffen in light frisdrank, een ernstigere toxische reactie veroorzaakt wanneer deze wordt geconsumeerd op grote hoogten, zoals in een vliegtuig. De andere theorie is dat piloten tijdens de vlucht meer light frisdrank consumeren, waardoor de mogelijke bijwerkingen zoals aanvallen toenemen.

9. Gehoorproblemen

De FDA heeft een lijst van ongeveer 90 gedocumenteerde symptomen met betrekking tot de consumptie van aspartaam. Gehoorverlies, piep en zoem in de oren en geluidsintolerantie zijn enkele van die symptomen. Tinnitus is een slopende oorsuizen en is ook een vaak gemelde kwestie door mensen die light frisdrank consumeren. Het gehoorverlies geassocieerd met gevallen van tinnitus kan permanent zijn.

Verschillende wetenschappelijke onderzoeken, waaronder studies van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), melden dat aspartaam ​​een ​​negatieve invloed heeft op het vestibulaire en cochleaire functioneren, dat kan beginnen met tinnitus (of een chronisch oorsuizen) en zich geleidelijk kan ontwikkelen tot gehoorverlies in hoge frequenties. Het goede nieuws is dat het lijkt alsof de meeste andere gehoorproblemen die verband houden met het aspartaamgebruik worden opgelost door het simpelweg te vermijden.

10. Controversiële kankeronderzoeken

Aspartaam ​​is naar verluidt in verband gebracht met sommige vormen van kanker. Hoewel het is goedgekeurd voor gebruik door de FDA en omdat het gebruik ervan in voedsel wordt gecontroleerd, blijven er zorgen bestaan ​​over hoe uw lichaam aspartaam ​​absorbeert. In tegenstelling tot andere populaire kunstmatige zoetstoffen, metaboliseert uw lichaam aspartaam ​​wanneer u het binnenkrijgt, waardoor de verbindingen veranderen.

Terwijl overheidsinstanties zeggen dat hun studies geen verband tonen tussen de consumptie van aspartaam ​​en kanker, beweert het dat niet-gouvernementele gefinancierde onderzoeken een verband aantonen, met name met hersentumoren. Hoewel twee studies gepubliceerd door een groep Italiaanse onderzoekers (en aangehaald door de American Cancer Association) hoge niveaus van aspartaamgebruik koppelen aan een verhoogd risico op bepaalde bloedgerelateerde kankers (dwz lymfomen en leukemie) bij ratten, stelt de FDA dat belangrijke gegevens ontbreken.