10 Effectieve manieren om een ​​paasuikervetinage te voorkomen

Welke ouder ziet de door suiker ingesmeerde verminking na een paaseierjacht niet zitten? Nou, wees nooit bang voor het konijn en zijn mand met goodies; we hebben tien beproefde manieren om te voorkomen dat deze driftbuien met snoep vol zitten en de prikkelbare bloedsuikerspiegel crasht die onvermijdelijk een einde maakt aan een anderszins plezierige gezinsvakantie.

Hier zijn 10 effectieve manieren om suikergebrek op Pasen te voorkomen ...

1. Ban Candy met toegevoegde kleurstoffen en kleur

Het is vaak niet de suiker die gedragsproblemen veroorzaakt bij kinderen, zoals driftbuien, het zijn de kleurstoffen voor levensmiddelen en de toegevoegde kleurstof waar kinderen extreem op reageren. Dus probeer een beperkt aanbod van gezondere snacks op hand-achtige zelfgemaakte rijst knapperige vierkanten, zelfgemaakte fudge, en biologische en donkere chocolade-in plaats van de verwerkte rommel.

2. Stel basisregels in

Ouders moeten een openhartige en eerlijke discussie voeren met kinderen voorafgaand aan de eieren-eierenjacht om te praten over hoeveel snoep ze willen en hoeveel ze nodig hebben. Maak ze een deel van de beslissing en vraag hen eerlijk hoe ze zich ziek voelden nadat ze zich de vorige Pasen met snoep hadden versuikerd.

3. Primeer ze met een uitgebalanceerde maaltijd

Bied een uitgebalanceerd ontbijt of lunch aan voordat je een hapje gaat eten. Op deze manier zullen die kleine lichamen niet zo geneigd zijn om een ​​bloedsuikerspiegel te ervaren, gevolgd door de onvermijdelijke suikercrash.

4. Overmatige suiker uitspoelen

Zorg ervoor dat u een fles water bij u meeneemt naar de schoonfamilie of het paasfeest zodat u overtollige suikers wegspoelt door ze voldoende te hydrateren.

5. Do not Give Out Candy

Begin een nieuwe vakantietraditie van het geven van klein speelgoed in de paasmanden van uw kinderen.

6. Informeer over gezonde voedingskeuzes

Kinderen zijn slim, ze willen zich niet ziek voelen, dus praat met ze over hoe ze traktaties in balans kunnen brengen met gezondere keuzes en waarom alternatieven betere opties voor hen zijn.

7. Maak je eigen snoep

Maak je eigen paassnoepjes en eieren met natuurlijke zoetstoffen, zoals stevia, honing en ahornsiroop.

8. Kleinere buitzakken versus manden

Heeft een klein kind echt een hoop mand met paassnoepjes nodig? Nee, maar een kleine buitzak gevuld met een half dozijn traktaties is een goed compromis.

9. Onderwijs delen

Als je meer dan één kind in je gezin hebt, maak dan een paasmandje en laat de kinderen de buit delen onder de groep.

10. Handel voor favorieten

Als je kind dol is op chocolade paaseieren, maar niet echt geniet van marshmallow-piepjes, leer hem dan handelen voor zijn of haar favoriet en dan zijn favoriete traktatie uitbesteden in de loop van de komende maanden in plaats van alles tegelijk op te eten.

Op zoek naar andere manieren om kinderen gezond te houden? Bekijk deze artikelen:

  • De 10 slechtste voedingsmiddelen om je kinderen te voeden
  • De 10 beste hersenvoedingen voor uw ontluikende genie
  • 11 Essentiële voedingsstoffen die elk kind nodig heeft