Drijvende 7 feiten over sensorische ontlastingstherapie

Is de gedachte om jezelf te verzegelen in een pikdonkere kamer zonder dat geluid je aanspreekt? Het is voor een groeiend aantal Amerikanen, en het kan fysieke en mentale voordelen hebben zoals gerapporteerd door degenen die het hebben geprobeerd (inclusief deze auteur).

Float-therapie - of sensorische deprivatie-therapie - houdt in dat je in water legt dat met zout is gevuld, zodat je op het oppervlak zweeft. Dan stop je de oordopjes in, laat je erin zakken en verlies je jezelf in de leegte. Hier zijn zeven dingen om te weten of je denkt aan het proberen van dit soort therapie ...

1. U zou kunnen hallucineren

Sommige mensen die zweeftherapie proberen, melden dat ze hallucinaties hebben, ondanks het feit dat er helemaal geen licht is. Maar de geest kan proberen de leegte ergens mee te vullen en je kunt kleuren of drijvende vormen zien die er niet echt zijn.

). Je hoort misschien ook dingen die er niet zijn - deze auteur heeft bijvoorbeeld wat druipend water gehoord (vanwaar?) En anderen hebben fantoommuziek gehoord (zoals deze schrijver voor Mental Floss vertelt ).

2. Je kunt gevoel voor tijd verliezen

Doorgaans duurt een floatsessie een uur (maar kan korter of langer duren). Als je echter in het donker zweeft zonder referentiepunten en geen smartphone kunt controleren, verlies je snel je gevoel voor tijd.

Dat betekent dat uw 60 minuten durende sessie 15 minuten kan duren, zelfs als u zeker weet dat u tijdens de sessie niet in slaap bent gevallen. "In een floattank verlies je alle gevoel voor tijd. a writer for Slate.com. Een minuut kan een uur lijken en andersom, " zegt een schrijver voor Slate.com.

3. De zouten hebben gezonde eigenschappen

, the salt can “provide exfoliation and restore moisture and electrolytes to the skin.” We willen niet zeggen dat de zouten in het temperatuurgecontroleerde water een gapende beenwond genezen of kanker genezen, maar zoals de SpaWeek-blog aangaf , kan het zout "afschilfering bieden en vocht en elektrolyten aan de huid herstellen".

Epsom-zouten zijn ook gevuld met magnesium, dat het best door de huid wordt opgenomen (afhankelijk van de bron) en kan voordelen bieden zoals verminderde stress en verbeterde slaap.

4. Het kan helpen bij het bestrijden van chronische pijn

float tanks may be a good approach to controlling chronic pain. PainDoctor.com merkt op dat float-tanks een goede benadering kunnen zijn voor het beheersen van chronische pijn. In feite spreekt de bron over voordelen voor met name fibromyalgiepatiënten - een aandoening die wordt gekenmerkt door hevige pijn, vermoeidheid, stemmingswisselingen en slaapproblemen.

De bron noemt iets dat het Fibromyalgia Floatation Project (FFP) wordt genoemd, en dat gelooft dat 'het een uur doorbrengen in een floattank patiënten helpt de pijn aanzienlijk te verminderen.' De vlotter bereikt blijkbaar pijnverlichting door ontspanning en hormoonproductie aan te moedigen, inclusief de ' voel me goed "hormoon dopamine genoemd.

5. Het kan Fight-or-Flight-reacties uitschakelen

Time.com. Angst is grotendeels te wijten aan de "vecht of vlucht" reactie van je brein, die wordt bestuurd door de amygdala, legt Time.com uit. In het artikel wordt opgemerkt dat een onderzoeksteam onderzoekt hoe zweven daadwerkelijk invloed heeft op angst, en hoewel het team in zijn vroege stadia bevinding heeft "dat zweeftamenten de angst in de hersenen verminderen op een manier die vergelijkbaar is met sommige geneesmiddelen op recept en met meditatie."

Het onderzoek splitste een groep in tweeën, waarbij de helft 90 minuten floattherapie kreeg en de andere helft evenveel tijd kreeg in een ontspannende ligstoel. "In wezen hebben we in de voorlopige gegevens gevonden dat de amygdala na de float sluit", merkt de teamleider op.

6. Het is een opstap naar meditatie

Veel mensen proberen meditatie als een manier om met hun stress en zorgen om te gaan, hoewel het gemakkelijk is om afgeleid te worden en na te denken over een geluid in de kamer of welke boodschappen je op je weg naar huis moet ophalen.

“(many) regular floaters compare floating to being the training wheels for meditation.” It removes all external stimuli, letting your mind be nowhere but in the moment. FeelRegenerated.com legt uit: "(veel) gewone floaters vergelijken zwevend om de trainingswielen voor meditatie te zijn." Het verwijdert alle externe prikkels en laat je geest nergens anders zijn dan in het moment. Hoewel je waarschijnlijk nog steeds willekeurige gedachten hebt die je gewend bent tijdens de eerste paar drijvers, zullen die waarschijnlijk beginnen weg te zweven wanneer je niet aan je telefoon bent gehecht en jezelf toestaat om aanwezig te zijn op het moment - wat meer dan nodig kan zijn een paar sessies.

7. Floattherapie is geen nieuw concept

Sommige mensen zien Float-therapie misschien als trendy, maar zoals Elevation Float in Australië aangeeft, bedacht een Amerikaanse neurofysioloog genaamd Dr. John C. Lilly het concept van een drijfbak in 1954. "Hij begon te experimenteren met de mogelijke effecten die de omgeving kan produceren op het menselijke bewustzijn als het lichaam beroofd is van deze zintuiglijke prikkels, "merkt het op.

Hoewel sommige van deze vroege "isolatietanks" er nogal angstaanjagend uitzien, en misschien iets dat je zou zien in een sci-fi film uit de jaren vijftig, kunnen de moderne versies eigenlijk behoorlijk groot zijn (en gemakkelijk in te stappen), voegt het toe. Ze zijn ook ontworpen met filtratieapparaten om ze hygiënisch te houden.