8 manieren voor mannen en vrouwen om een ​​midlife-crisis te overleven

In plaats van een opknapbeurt te krijgen of geld te spenderen aan een heel duur stuk speelgoed (wat blijkbaar de keuze is van veel vrouwen en mannen), zijn er meer praktische manieren om een ​​midlifecrisis te doorstaan ​​die langere duurzame effecten zal hebben. Hier zijn acht dingen om in gedachten te houden als je denkt dat je voor een uitdaging staat ...

1. Erken hoe je je voelt

In plaats van je zorgen te begraven over ouder worden, fysiek veranderen of niet zo sterk of financieel veilig zijn als je eens was, zou je ze moeten erkennen, zegt Psychology Today. De bron noemt veranderingen in het grote leven "uh-oh" momenten, hetzelfde als andere grote gebeurtenissen zoals het huwelijk of het hebben van een kind.

Jezelf vertellen dat je voor een dilemma staat is de eerste stap om ermee om te gaan, voegt de bron toe. Het verwijst naar ouder worden als 'opkomende volwassenheid' en een kans om onze (hopelijk) vele jaren vooruit te plannen. In feite suggereert de bron dat als je deze tijd positief bekijkt, je een grote crisis helemaal kunt voorkomen.

2. Tik op In nieuw begin

Nee, dit betekent niet dat je moet weglopen met je secretaresse of zwembadjongen. Wat we bedoelen is dat je je hele leven lang je intellect koesterde; misschien is het tijd om daar goed gebruik van te maken door een nieuwe creatieve hobby te leren, iets dat de passie in jou opnieuw zal aanwakkeren en je afleidt van je down gevoel, stelt Huffington Post.

Of het nu gaat om schrijven (misschien is het nu een goed moment om die memoires te schrijven die je altijd al wilde), schilderen, dansen of zelfs een muziekinstrument leren, een creatieve kant aanboren waarvan je nooit wist dat je die had, zou je door een crisis heen kunnen helpen. Of het helpt je in elk geval te vergeten dat je er een hebt.

3. Stap uit je comfortzone

Dit moet je op elk moment in je leven nastreven, maar dilemma's op middelbare leeftijd zijn soms geen partij om jezelf in een enge (lees: spannende) nieuwe situatie te gooien. Een deel van het probleem kan zijn dat je je vast zit of beperkt bent tot je eigen (waargenomen) vermogens, wanneer je de magie zou kunnen beleven.

Bijvoorbeeld, met al die levenservaring die je nu hebt, misschien is het tijd om die droombaan aan te vragen en echt te geloven dat je het kunt krijgen. Of misschien heb je reizen vermeden omdat je niet van vliegen houdt. Wel, het is tijd om daar overheen te komen, omdat je op je eigen manier staat.

4. Bespreek de crisis met je partner

Wacht - hebben niet veel mensen tijdens hun midlifecrisis zaken? Waarom zou je er met je partner over willen praten? Het kan waar zijn dat sommige mensen in deze tijden buiten hun huwelijk of langdurige relatie voor "troost" kijken, maar zoals experts aangeven, is een affaire slechts een symptoom van het grotere probleem.

Misschien voelt u zich vast of niet gewaardeerd en gaat u ervan uit dat het uw partner niet uitmaakt. De waarheid is dat je partner misschien geen idee heeft dat je een crisis doormaakt en door erover te praten kun je allebei manieren bedenken om er samen doorheen te komen.

5. Ga terug naar school

Dit kan meer betrekking hebben op vrouwen dan op mannen, maar WebMD merkt op dat de crisis van een vrouw in het midden van de dag soms betekent dat ze beseffen dat ze hun beste jaren aan hun familie hebben gegeven - en dat ze wat tijd voor zichzelf willen nemen.

Nadat de kinderen voor zichzelf kunnen zorgen, kunnen vrouwen (of mannen) van de gelegenheid gebruik maken om iets te bestuderen waarin ze geïnteresseerd zijn, zoals website-ontwerp bijvoorbeeld. Dan kun je die nieuwe kennis gebruiken om een ​​baan te vinden die je de voldoening geeft waar je zin in had, merkt de bron op.

6. Vermijd 'Het gras is groener' denken

Tijdens bepaalde momenten in ons leven gaan we kijken naar waar we ons bevinden in het leven en de liefde in vergelijking met anderen om ons heen. Dit kan met name het geval zijn op middelbare leeftijd, wanneer alles eruit ziet als uit een tijdschrift over een perfect leven.

Wel, onthoud dat geen leven perfect is. Hoewel je buddy misschien een groter huis of een mooiere auto heeft, zijn er waarschijnlijk dingen aan de hand in zijn leven die je zelf niet zou willen. Zoals Bustle.com opmerkt: "Iemands succes is niet jouw falen." Als je bang bent dat je niet genoeg hebt bereikt, heb je misschien gewoon niet de doelen gesteld.

7. Denk aan Mid-Life als een passage, geen crisis

talks about a mid-life passage, which is a way of looking at the whole experience as a transition rather than a dead end. Dit artikel van Guardian.com spreekt over een passage uit het midden van het leven, die een manier is om de hele ervaring als een overgang in plaats van als een doodlopende weg te beschouwen. Het beschrijft hoe sommige mensen eindigen met een "L-vormig" leven, wat betekent dat ze in latere jaren van hun voetstuk en flatline vallen.

De ideale benadering is om te streven naar een "U-vormig" leven, waar je een tijdje niet naar beneden kunt, maar terug barst als een feniks die uit de as opstijgt. Denk aan de "crisis" als een test die grote voordelen kan opleveren als u er met succes doorheen komt. Maar denk eraan niet teveel onder druk te zetten en de hulp te zoeken die we hebben genoemd als de dingen niet werken.

8. Praat met een professional

In sommige gevallen is praten met vrienden of familie misschien niet genoeg, en een professionele therapeut is misschien de juiste keuze, voegt WebMD toe. Het merkt op dat deze crisis kan leiden tot depressie, die kan worden bevorderd door praattherapie en zelfs medicatie.

Je zult weten wanneer een depressie begint aan te komen als je de interesse in dingen waar je van houdt, verliest en een 'wat is het punt'-houding ontwikkelt, en je ook blauw voelt en niet verbonden bent met mensen. De site merkt op dat gesprekstherapie en medicatie kunnen samenwerken voor de beste resultaten, maar niet allebei zijn noodzakelijk in alle situaties.