25 Gezondheid en fitness-doordrenkte Mother's Day cadeau-ideeën

Mam is de BESTE! Dat is waarom een ​​boeket last-minute bloemen of een handgemaakt fotolijstje met een foto van jullie twee gewoon niet zal doen (en het is alleen charmant als je jonger bent dan 10)!

We willen moeder gelukkig en gezond maken en ervoor zorgen dat ze echt, heel ECHT lang in ons leven is. Dus ongeacht of je moeder een keukenkoningin is, een tuinmeester, een thee-nippende koningin of een yogadiva, het woord over deze geweldige op fitness en gezondheid geïnspireerde geschenkideeën ...

1. Exotische donkere chocolade

Vaak kun je niet fout gaan met een klassiek cadeau, zoals chocolade. Vooral als moeder een zoetekauw is. Nou, geen belediging voor traditie, maar een doos met melkchocoladetruffels is gewoon niet de gezondste van geschenken. Maar als je het donker moet maken en het speciaal moet maken door iets exotisch te kiezen.

Volgens de voedingsdeskundige uit Boston, Dana Greene, RD, kan het knabbelen op donkere chocolade de zoete tand van mama bevredigen en tegelijkertijd helpen om vrije radicalen, schadelijke elementen die bijdragen aan aandoeningen zoals hartaandoeningen, uit te roeien. Maar nogmaals, maak het speciaal door een beetje extra te betalen voor een diepe, rijke bar van duurzaam gemaakte donkere chocolade gemaakt met fair trade bonen en biologische ingrediënten, zoals gember, chili, sinaasappel, cranberry, munt of amandelen. Ik ben een ENORME fan van Justins Dark Chocolate Peanut Butter Cups sinds ik een caseïne-allergie heb (tegen koemelkproteïne).

2. Een intro-lidmaatschap voor lokale yogastudio

Als je net als ik bent, klaagt je moeder de laatste tijd over haar knieën en je hebt haar verteld om yoga te proberen. Moeders willen echter nooit toegeven dat ze een beetje verlegen zijn om iets nieuws te proberen, vooral voor hun kinderen.

Dus doe wat ik deed en koop moeder een inleidende maand aan lessen in een lokale yogastudio (ik kocht er een voor mij, zodat ik met haar mee kon gaan). Je kunt kiezen voor een gespecialiseerde klas (mama en dochter of yoga voor sterkere botten) of je kunt een een-op-een-ervaring betalen, zodat moeder haar techniek en houding kan aannemen voordat ze naar een groep gaat. En als moeder nog niet klaar is voor een les, schrijf haar dan in voor een inleidend drie maanden durend plan voor $ 20 USD met Gaia, zodat ze onbeperkte on demand-lessen online kan proberen en kan leren welke stijl het beste bij haar past.

3. Ahhhh ... Aromatherapieset

Ok, dus het vonnis is mogelijk nog niet bekend over de effectiviteit van aromatherapie. We zijn het er echter wel mee eens dat bepaalde geuren gevoelens van vrede, geluk, rust en zelfs levendigheid teweegbrengen. Denk maar aan de laatste keer dat mama haar beroemde chocoladekoekjes maakte.

Neem nu die geurervaring en gebruik hem goed in een geschenk dat moeder van zen zal maken. Geef haar een mooi mandje met heerlijke essentiële oliën of aromatherapieoliën die kunnen worden toegepast op haar nachtbad en zelfzorgroutine.

4. Geschenken die terug geven

Het is waar dat de meeste moeders vaak zo druk zijn met dingen doen voor anderen dat ze weinig tijd overhouden om goede dingen voor zichzelf te doen. Het is tijd om goed te doen voor de betere moeders door een geschenk te geven dat liefdadige moeders echt goed zullen vinden om te krijgen.

De liefdadigheidsorganisatie Every Mom Counts helpt zwangere vrouwen over de hele wereld en helpt de bevalling overal veiliger te maken. Je kunt moeder een mooie armband, draagtas, fitness-panty of stijlvol t-shirt kopen (net zoals de ene oprichter, Christy Turlington Burns, in de afbeelding draagt), en een deel van de opbrengst zal het goede doel helpen.

5. Massage of Spa Cadeaubon

Elke vrouw verdient het om verwend te worden, vooral moeders! Dus krijg mama een cadeaubon voor R en R en laat haar haar favoriete methode van ontspanning kiezen ... aromatherapie heet weken, gezichtsbehandeling of massage.

Volgens onderzoek van de Mayo Clinic is massage een krachtige wellness-tool met verschillende voordelen, waaronder het verminderen van angstgevoelens, pijn door fibromyalgie, chronische spijsverteringsstoornissen, slapeloosheid, gewrichtspijn, hoofdpijn, slaapstoornissen, stemmingsstoornissen en meer.

6. Schuimroller

Als moeder rent, kracht loopt, of zelfs tuinen heeft, heeft ze waarschijnlijk pijnlijke, strakke spieren na een lange middag van trekken en planten van onkruid. Studies tonen echter aan dat een zelf-myofasciale vrijgavesessie met een schuimroller veel kan doen om de spierstijfheid te verminderen en te verlengen en het bindweefsel van de moeder sterk en gezond en gezond te houden.

Een studie van de National Institutes of Health mat de effectiviteit van myofasciale rollers, die aantoonden dat post-inspanningsmoeheid en spiermisselijkheid significant waren verminderd na het rollen van schuim.

7. Geparfumeerd slaapmasker

Een slaapmasker of een verkoelend oogmasker lijkt misschien wat luxueus om voor jezelf te kopen. Dus kansen zijn dat mama er nog geen heeft, en je krijgt bonuspunten voor creativiteit.

Combineer een oogmasker dat geparfumeerd is met lavendel (zoals dit heerlijke, met de VS gemaakte, met lavendel gevulde slaapmiddel van Dream Essentials) of kamille met de gave van sommige geurkaarsen en stuur mama op om te sluimeren en te verjongen. Studies van het National Center for Complimentary and Integrative Health tonen aan dat het inademen van kruidengeuren, zoals lavendel, voor het slapengaan slapeloosheid kan verminderen.

8. Een lokaal gerecht

Vaak wordt het geschenk van tijd en moeite het meest gewaardeerd. En het maakt moeder niet uit hoeveel je uitgeeft. Ze wil gewoon wat quality time met haar familie.

Dus wat goed voor het milieu, terwijl je moeder geeft en monsters neemt van lokale producten, kruiden, vlees van de boerderij en zelfs de kurk op een lokale wijn knalt als je haar een oprechte, heerlijke huisgemaakte maaltijd voorschotelt. De chef-kok waardeert immers altijd een avond uit de keuken.

9. DIY Kombucha Kit

Is je moeder een beetje een superfoodjunkie? Misschien is ze al aan boord van de kombuchatrein. Deze gefermenteerde, probiotische drank heeft allerlei voordelen, waaronder een verbeterde gemoedstoestand, mentale focus en vertering.

Vanaf $ 45 kun je moeder een voordelige en leuke manier geven om haar nieuwe favoriete superdrank te brouwen met deze kombucha-set van Kombucha Brooklyn. Het bevat instructies over hoe te kom komcha voor nieuwkomers maken, plus alles wat mama nodig heeft om haar eerste 1/2-gallon-batch te maken. Daarna kan ze de SCOBY (moeder of kombucha-cultuur) gebruiken om kombucha te maken, gewoon door haar eigen thee en suiker toe te voegen om kombucha voor altijd te blijven maken.

10. Wake-up Light

Ongetwijfeld heeft moeder meer slaap nodig. Je kunt haar echter iets hoger laten schijnen en een beetje helderder laten schijnen met de gave van een wakker wekkerlicht. Dit alarm bootst letterlijk de oprijzende zon na en zorgt voor een zachte opzwepbeurt versus een schok uit het bed.

Ik persoonlijk houd van deze machine, zorg voor de Philips Wake-Up Light HF3470 ($ 99, 99 USD), omdat deze de lichtintensiteit gedurende 30 minuten geleidelijk verhoogt totdat de kamer wordt overstroomd met een helder en vrolijk natuurlijk ogend zonlicht. Op deze manier kan het lichaam van mamma zich aanpassen en voorbereiden om zachtjes op te staan. Het speelt ook natuurgeluiden (tjilpende vogels) en zorgt ervoor dat moeder het gevoel krijgt dat ze een koningin is in een Disney-film.

11. Betere atletische sokken

Mijn moeder kocht mij en mijn broer een pakket sokken, jaar na jaar, voor elke denkbare vakantie. En weet je wat, we hebben altijd graag nieuwe sokken gekregen!

Als moeder wandelt, kracht loopt, hardloopt of spint, zal ze dol zijn op de serieuze voet die een paar paar sportieve sokaanbieding verwent. Investeer in een paar echt goede paren stijlvolle enkelsokken met vochtafvoerend materiaal, die vocht van de huid tillen om schavielen en blaren te voorkomen. Deze fraaie stukken voetenwerk van Powersox PS Collection ($ 9 per paar USD) bieden ook, naar het schijnt, ventilatiepanelen en een inspirerende boodschap om moeder gemotiveerd te houden en vooruit te helpen (bijv. "Dit is uw dag", "Believe You Can “).

12. Plaats de armbandafdekking

Het dragen van een fitness-tracker hoeft geen mode-faux-pas te zijn! Help moeder om fit te blijven terwijl ze stijlvol blijft met deze flirterige, kleurrijke (het komt in fuchsia of navy met een funky geometrische print) Fitbit Bracelet cover van Tory Burch ($ 38 USD).

Op deze manier kan moeder van kantoor naar boodschappen gaan naar de trainingsmodus terwijl ze deze superleuke armband draagt ​​die haar Fitbit-tracker uit het zicht houdt. Zodat ze haar stappen kan blijven tellen, terwijl ze tegelijkertijd een klassieke, stijlvolle moeder is.

13. Plantaardige spiraalvormige snijmachine

Is moeder alles over schoner eten? Heeft ze opeens het Paleo- of plantaardig dieet aangenomen? Of is ze vol vegetarisch of veganistisch? Dan schenkt u de # 1 vrouw in uw leven een veggie spiraalschaaf die u grote brownie (of wortel) punten zal opleveren! Zelfs als moeder alleen maar streeft naar meer groenten in haar dieet, belooft de voordelen van het toevoegen van meer kleurrijke producten in plaats van minder verwerkte winsten haar grote gezondheidswinst.

Ik, persoonlijk, heb de Veggetti ($ 14 USD) vegetarische spiraalschaaf en ben dol op deze omdat het courgette, komkommer, wortels en meer verandert in noedels op plantaardige basis, juliennes en wokgerechten. Bovendien kunt u de superscherpe roestvrijstalen messen aanpassen voor dikkere of dunnere veggie plakjes. Ongeacht het merk dat u kiest, kies er een die vaatwasmachinebestendig en BPA-vrij is!

14. Fruit-infusie-werper

Soms kan water zo ... saai zijn. Moedig de hydratatieroutine van mamma in met een met fruit gevulde explosie! Een fruitinfusie-kruik doet dat terwijl de motiverende moeder meer water drinkt gedurende de hele dag.

De Prodyne Iced Fruit Infusion Pitcher kan worden weggestopt in de koelkast van de moeder voor minder dan $ 20 USD. Met de fruitinfuusstaaf kan moeder haar favoriete fruit en groenten toevoegen (komkommer, citroen, mango, aardbeien en meer). Deze waterkruik is ook BPA-vrij, en het allerbelangrijkste is dat het kantoor van mama zich als een spa voelt elke keer als ze een glas H2O bereikt!

15. Wijn van de maandclub

Als je een fervent lezer bent van deze site, weet je hoe we kunnen doorgaan over de gezondheidsvoordelen van het drinken van wijn (het is vooral zelfbediening). En de experts zijn het erover eens dat het drinken van wijn met mate goed is voor het hart. Als het op veel moeders aankomt, kan een hart-gezond geschenk van wijn het geschenk zijn dat blijft geven.

Meld je moeder aan voor een wijnclub. Levertijden variëren per club, maar deze Wall Street Journal Discovery Wine Club levert 15 verschillende wijnen van wereldklasse voor $ 69, 99 van gerenommeerde wijnhuizen in Californië, Frankrijk, Italië en daarbuiten. Leveranciers variëren per staat (alleen VS). Hierdoor kan moeder de fijne kneepjes van verschillende wijn proeven en elke nacht genieten van een gezond hart.

16. Smoothie Maker

Laten we eerlijk zijn; zelfs moeder is vaak veel te druk om ervoor te zorgen dat ze haar dagelijks aanbevolen groente- en fruitbehoeften haalt (2 tot 4 porties fruit en 3 tot 5 groente porties per dag, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw). Het kan echter de remedie zijn om haar een handige, voedzame smoothiemaker te geven.

Ik werk voor de NutriBullet voor minder dan $ 130 USD. Plotseling kan mama samen een heerlijk ontbijt of een snack samenstellen die alle essentiële voedingsstoffen in seconden plat omvat! Recepten zijn inbegrepen en deze machine wordt geleverd met verwisselbare cups, zodat moeder gewoon kan mixen en gaan.

17. Theeën

Ik weet dat ik geen favorieten mag kiezen, maar als je echt wilt weten wat ik dit jaar mijn moeder krijg voor een Moederdagcadeau, dan is het zonder twijfel de troostende, warme omhelzing van thee. Mijn moeder houdt van thee ... kamille, groen, mint, zoethout! Als jij ook dat doet, heb je geluk met Tenota.

Tenota voegt een vleugje liefde en personalisatie toe aan de middag van mama of voor het slapengaan. Ga eenvoudig naar Tenota.com, selecteer een brouwsel en typ een liefdevolle boodschap voor elke tas. Elke keer als mama een cuppa van hieruit brouwt, zal ze eraan herinnerd worden hoeveel ze voor jou betekent!

18. Gezonde snacker

Als moeder een literair arsenaal van mueslirepen, gemengde noten en gezonde lekkernijen in haar tas draagt, spoor ik je aan om haar schouder te laten rusten en haar een smakensoort voedzame snacks te "schenken". Dat is juist; teken die vrouw voor de Geschenkdoos!

Voor slechts $ 20 per maand (sorry, alleen Amerikaanse klanten) zal Bestowed je moeder een indrukwekkend assortiment gezonde hapjes en drankjes bezorgen, plus recepten en gezondheidstips die allemaal persoonlijk zijn geselecteerd door Heather Bauer, een in New York gevestigde geregistreerde diëtiste (RD), Certified Dietitian-Nutritionist (CDN), en auteur van The The Wall Street Diet .

19. DIY Body Scrub

Pepermunt, kokosnoot, koffie en peperkoek ... oh my! Mam is in voor een voedzame traktatie wanneer je haar een DIY (doe het zelf) body scrub cadeau doet. Nadat je zo goed voor jezelf en je familie hebt gezorgd, heeft moeder wat tijd voor mezelf nodig!

Bekijk de gratis zelfgemaakte suikerrecepten van websites zoals the theNourishedLife.com, die het gebruik van natuurlijke stub-ingrediënten die je waarschijnlijk in je voorraadkast hebt, aanmoedigt. Klop de moeder op met een scrub met kalmerende nietjes zoals kokosolie, havermout, suiker en zout zout, melk en banaan, en doe je doe-het-zelf scrub in een mooie glazen fles of mason jar met lint en een label.

20. De gave van een goede nachtrust

Tijd om al die dure, materiële geschenken de deur uit te gooien! Wat moeder echt nodig heeft en echt wil, is een goede nachtrust. Volgens Dr. Marie Savard, arts en slaapspecialist uit Philadelphia, is rust en verjonging het meest gekoesterde geschenk dat je een drukbezette persoon kunt schenken.

Een cadeau voor een Moederdag en Moederdag kan beginnen met de basis (dwz een nieuw koelkussen) en variëren naar luxere items (bijv. Satijnen PJ's). Het is echter de gedachte waar mama over droomt en haar schapen dankt. Een betere nachtrust is de sleutel tot het verminderen van het risico op verschillende chronische aandoeningen (zoals hart- en vaatziekten).

21. Cadeaubon voor persoonlijke training

Heeft moeder een beetje workout-inspiratie nodig? Misschien zullen een paar sessies met een personal trainer haar vorm corrigeren en haar uit haar sleur halen. Nu zou ik mijn moeder nooit cadeautjes met een workout-thema cadeau doen zonder haar expliciete interesse. Anders zou het als aanstootgevend kunnen worden opgevat.

Echter, als moeder heeft geklaagd dat haar training oud wordt of dat ze graag kettlebellbellen wil leren gebruiken ... dan zijn een paar afspraken met een personal trainer misschien alles wat ze nodig heeft om haar fitnessroutine nieuw leven in te blazen, nieuwe te leren techniek, en weer op het goede spoor met haar doelen.

22. Yoga-geïnspireerde sieraden

Geef woordproppen aan alle yoga-liefhebbende moeders die er zijn! Immers, soms is een beetje bling wat moeder nodig heeft om haar ademhaling precies goed te krijgen. Introductie van de mooie "namaste" ketting ($ 75 USD), onderdeel van de capsulecollectie van Asha Patel Designs.

Je kunt ook andere yoga-thema ontwerpen vinden (zoals lotusbloemen, mudra, mala kralen en een om symbool) en kettingen met woordplaten die "ademen", "carpe diem" en "mama's het woord" lezen. Alle kettingen hebben vergulde koperen hangers en kettingen.

23. Kookspecials

Chef Specs ($ 24, 95 USD) zijn precies wat u denkt dat ze zijn: vergrootglazen speciaal gemaakt voor de liefhebbende moeder die het heel graag krijgt in de keuken. Dus mama's ogen een pauze geven en haar helpen die kleine metingen in haar favoriete kookboek te zien.

Chefspecs kunnen in de vaatwasser worden gereinigd en ze worden geleverd in een handige magnetische behuizing die recht op de afzuigkap of de koelkastdeur blijft. De favoriete eigenschap van mama is ongetwijfeld de handige ontgeuringsster, die haar boven een sausenset laat stoven zonder de lenzen op te stoken.

24. Herb Garden Kit

De winter is moeilijk voor iedereen, inclusief moeders. Als je moeder echter opgroeit als een nieuwe lente bloei, dan wil je haar misschien met tuinieren in het mooie buitenleven lokken. Misschien vindt je moeder het leuk om te lezen tussen briljante en kleurrijke meerjarige en jaarlijkse toppen, of misschien buigt ze haar groene duim liever in een moestuin dan haar eigen.

Begin haar met een alles-in-één kruidentuin-set, zoals deze Culinary Classics Herb Collection ($ 26, 95 USD) van Burpee.com. Het bevat planten die perfect zijn voor de favoriete sauzen en stoofschotels van mama's (bijv. Tijm, zoete marjolein, basilicum, salie, rozemarijn en oregano) en haar specifieke groeizone. Bekijk de hele catalogus om op te slaan op aarde, potten, plantenvoeding en alle behoeften van de moeder in de tuinbouw.

25. Proactieve huidverzorging Bling

Oh die mama's met jaloerse alabaster teint (of die met de wens om hun jeugdige onberispelijke gloed uit te breiden) zullen het geschenk van JUNE ($ 129 USD), deels stijlvolle armband, deel schoonheid coach waarderen. JUNE wordt gedragen zoals elke andere slanke leren draagmanchet. Zie je dat gouden, platina of brons prisma echter wel? Het is eigenlijk een proactief stukje zonbeschermende technologie.

Op deze manier kan moeder pronken met een stijlvol sieraad van jou - terwijl ze de hele dag door haar blootstelling aan de zon in de gaten houdt. De sensor van de armband volgt en verstuurt waarschuwingen rechtstreeks naar de smartphone van mama met behulp van iOS Bluetooth-technologie als haar UV-blootstelling buitensporig is.