8 redenen waarom depressie vaak voorkomt tijdens onze vroege 20-er jaren

Velen van ons herinneren zich onze vroege jaren 20 met nostalgie. Voor de meesten is dit onze eerste kans op onafhankelijkheid, het voor de eerste keer verlaten van het huis voor werk of het bijwonen van een universiteit of universiteit. Deze periode van zelfontdekking wordt voor velen gekenmerkt door goede herinneringen. Aan de andere kant worstelt een grote meerderheid van de vroege volwassenen met eenzaamheid, falen, extreme druk, financiële schulden, gevoelens van buitensporigheid, ernstige twijfel aan zichzelf en de eerste smaak van een gebroken hart. Dit is de reden waarom psychologen de bevolking uit de vroege jaren twintig vaak als kwetsbaar voor depressieve gevoelens bestempelen en constateren dat de eerste symptomen van depressie gewoonlijk rond de leeftijd van 25 jaar toeslaan.

Hier zijn acht veelvoorkomende manieren waarop depressie zich kan instellen voor de vroege 20-er jaren ...

1. Biologie

Neurowetenschappers van de universiteit van Yale wijzen erop dat vaak de frontale kwab van de hersenen (ons vermogen tot besluitvorming en cognitief redeneren) pas volledig is als we de 25-jarige leeftijd bereiken, en dat is de reden waarom enorme beslissingen - zoals loopbaankeuzes, woonvormen, vriendengroepen en beslissingen genomen in sociale settings - kan soms heel veel zorgen en angst veroorzaken.

2. Kritiek

Psychologen van de University of California wijzen erop dat omdat de hersenen nog in ontwikkeling zijn in de vroege volwassenheid, het zien van de wereld in definitieve zwarten en blanken veel voorkomt. We beschouwen onszelf als succesvol of mislukken, populair of onaanvaardbaar, en in een negatief of positief licht. Dit is de reden waarom de afwijzing, emoties en kritiek die we op dit moment ervaren, een dramatische invloed op onze eigenwaarde kunnen hebben en depressieve gevoelens kunnen veroorzaken.

3. Levensstijl

Wetenschappers van de Universiteit van Californië wijzen er ook op dat beslissingen waarmee we worden gedwongen, vaak voor de allereerste keer, begin twintig, gevoelens van depressie kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld alcohol- en drugsgebruik, overgang van de middelbare school naar de universiteit of het leven op wonen om zelfstandig te wonen - kan leiden tot gezondheidskwesties, tekorten aan voedsel, financiële schulden, verminderd vertrouwen en slaapgebrek.

4. Persoonlijkheid

Denk aan jezelf in je vroege jaren 20 - je bent waarschijnlijk niet dezelfde persoon, hé? Uit een onderzoek van UCLA bleek dat je persoonlijkheid zich, net als je brein, nog steeds in een snel tempo ontwikkelde, omdat we op onze meest gewetensvolle wijze onafhankelijk zijn en verantwoordelijkheden hebben.

5. Zelfdruk

Weet je nog toen je werd verteld dat de middelbare school "de belangrijkste jaren van je leven" zou zijn? Dat was niet het geval, en jullie zijn ook niet begin 20. Zeker, velen van ons gebruiken deze tijd om de weg te bereiden voor vele belangrijke gebeurtenissen in het leven - een potentiële echtgenoot ontmoeten, een eerste auto of huis kopen, onze droombaan laten landen, investeren en onze gezondheid vormgeven - maar velen van ons stellen irrationele verwachtingen op onszelf en ons beschaamd en leeg laten lopen als we ze niet naleven.

6. Financiën

De carrièrekeuzen die je in je vroege jaren twintig hebt gemaakt, hebben waarschijnlijk op een of andere manier invloed gehad op je huidige verdienvermogen, toch? Hoewel we niet allemaal het geluk hadden moeiteloos van school naar onze droombaan of zelfs het door ons gekozen beroep te varen, zette het uitzetten van werken of creditcardcreditering bijna altijd de toon voor uw toekomstige financiën en inkomstenpotentieel. De schuldenlast kan in het komende decennium inbreken en het moeilijk maken om eraan te ontsnappen.

7. Relaties

Velen van ons winden nog steeds van de relaties van onze vroege jaren '20. Heb je bijvoorbeeld contact gemaakt zonder acht te slaan op je eigenwaarde, werd je gebruikt of behandelde je het als een reis om te leren wat je wilde in een potentiële levenspartner? Vaak beginnen de slechte relatie gewoonten (gevoelens van vertrouwen en eigenwaarde) die we vormen in onze 20-er jaren een destructieve cyclus van depressie en emotionele bagage die we zonder het te weten met ons meesleuren naar onze 30 en 40-er jaren.

8. Acties

Velen van ons kijken terug op onze vroege jaren '20 met "wat als?" In gedachten. Misschien waren we al veel te lang afhankelijk van de mensen voor ondersteuning, of misschien hebben we niet gehandeld op basis van een specifieke kans die we nu 'degene die ontsnapt' noemen. Afstorten kan gebruikelijk zijn in onze vroege jaren '20, vooral als we tegenslagen hebben (dat wil zeggen: terugkeren naar huis om te leven, parttime werken aan te nemen niet op het door ons gekozen gebied). In plaats van een leermoment, is het echter gemakkelijk om te worden gedefleerd door deze periode van twijfel en ontberingen.