8 Belangrijke tips voor beginnende schaatsers

Maar laat die steile leercurve je niet weerhouden om schaatsen te proberen. Vraag iedereen die tijd en energie heeft gestopt om te leren skaten: het is absoluut de moeite waard. De sleutel is om geduldig te blijven en enkele van de volgende strategieën zorgvuldig te overwegen ...

1. Concentreer u op wat er verder gaat

Een van de grootste fouten die nieuwe schaatsers maken, is te veel aandacht besteden aan wat hun voeten doen. En hoewel het waar is dat de voeten veel werk doen in het schaatsproces, zal concentreren op wat ze doen een paar problematische dingen doen: ten eerste, het zal ervoor zorgen dat je je focus verliest op wat er voor je ligt, mogelijk leidend tot een lelijke lekkage. Ten tweede kan het ervoor zorgen dat u overhelt naar het punt waar u het evenwicht verliest en naar voren kantelt.

Hoewel het moeilijk kan zijn om dit te onthouden, probeer je hoofd terug te houden en je ogen recht voor je te houden. Vertrouw op je instinct om je te helpen je voeten in de goede richting te bewegen.

2. Niet goedkoop op skates

Als het op schaatsen aankomt, ben je alleen zo goed als je schaatsen. Als u goedkoop uit bent en het budgetmerk koopt bij de plaatselijke bouwmarkt, kunt u er spijt van krijgen. Goedkopere skates hebben de neiging om zwaarder te zijn waar het pijn doet en zullen eerder pijn doen aan je voeten en opzwellen. Ze kunnen ook een stuk moeilijker zijn om in te breken dan een skate van hogere kwaliteit.

Om die reden, als geld een probleem is (en laten we eerlijk zijn, dat is het meestal), overweeg dan om gebruikte schaatsen te kopen in plaats van nieuwe. Dat stelt je in staat een betere skate te kopen en mogelijk een skate die al is ingebroken.

3. Bind je schaatsen goed

Het vastbinden van je schaatsen is niet hetzelfde als je schoenen vastmaken. In het geval van schaatsen is het noodzakelijk dat ze op een manier worden vastgemaakt die bij je voeten past. In het ideale geval zijn ze vrij nauw om je voeten. Bovendien zullen veel skates - en vooral hockeyschaatsen - een gedeelte hebben dat zich om het onderste deel van je kuit wikkelt, wat betekent dat je dit stuk waarschijnlijk moet omwikkelen met de veters van je skates.

Het is ook de moeite waard om in gedachten te houden dat kunstschaatsen en hockeyschaatsen de neiging hebben om op een andere manier vast te zitten. Om duidelijk te zijn over hoe je je eigen schaatsen moet binden, moet je iemand spreken met enige expertise op dit gebied. Bovendien, aarzel niet om je schaatsen aan te spannen of los te maken, vooral als je voeten of enkels pijn doen.

4. Neem je tijd

Rome werd niet op een dag gebouwd. Leren schaatsen kan ook enige tijd in beslag nemen, dus geef geen driftbui als het meer dan een uur duurt om de volgende Wayne Gretzky te worden.

Probeer tegelijkertijd te voorkomen dat je het ijs op volle kracht raakt, ook al is dit niet de eerste keer dat je hebt geprobeerd te schaatsen. Hoe langzamer je het neemt, hoe meer je de nuances zult leren van hoe je je voeten kunt verschuiven op een manier die je effectief over het ijs zal stuwen. Daar komt nog bij dat als je langzaam aan doet, je veilig tot stilstand komt - een enorme uitdaging voor skaters op beginnersniveau.

5. Praat met een expert

Wanneer mensen voor de eerste keer proberen te golfen, raadplegen ze vaak een expert om meer te weten te komen over hun swing en hoe ze hun apparatuur op de juiste manier kunnen gebruiken. Dus waarom zou je niet hetzelfde doen als je leert schaatsen?

Het maakt niet uit of je jong of oud bent - een expert kan je helpen met zowel de basisprincipes (zoals hoe je je schaatsen goed kunt binden) en meer geavanceerde technieken (zoals het uitvoeren van "cross-overs" bij het nemen van bochten). Een expert kan u ook helpen bij het identificeren van uw schaatsende sterktes en zwaktes, en u een idee geven van wat u op en naast het ijs kunt doen om uw snelheid en algehele beweging te verbeteren.

6. Leer om op de juiste manier te stoppen

Degenen die net beginnen met schaatsen, willen over het algemeen vooral leren schaatsen. Maar het heeft geen zin om snel te leren schaatsen als je niet weet hoe je op een veilige en effectieve manier tot stilstand kunt komen; in feite zou het je als eerste in de planken kunnen leiden, waardoor je een aanzienlijke blessure hebt (en een ernstige afkeer om ooit weer op het ijs te slaan).

Wanneer je voor het eerst op het ijs slaat, doe dan rustig aan en concentreer je op geleidelijk stoppen door je twee grote tenen bij elkaar te brengen. Als je echter snelheid opbouwt, is het belangrijk dat je leert om te stoppen op een andere (en veel effectievere) manier, en dat betekent dat je je voeten opzij moet zetten, waardoor je momentum effectief wordt gestopt. Het is een lastige manoeuvre die enige tijd kan duren en tot een paar hobbels en blauwe plekken kan leiden, maar op de lange termijn zal het je helpen een betere skater te worden.

7. Kijk voor gratis Ice Time

Veel gemeenschappen, en vooral die in koudere klimaten, hebben openbare schaatsprogramma's die de ijsprijs drastisch verlagen of zelfs elimineren. Dit biedt een uitstekende manier om te leren schaatsen en een geweldige workout te krijgen voor minder geld.

Neem daarom de tijd om contact op te nemen met de arena's en ijsbanen in uw omgeving om te vragen naar schaatsprogramma's met lagere kosten. U zult aangenaam verrast zijn hoe het slechts enkele minuten duren om een ​​paar telefoontjes te plegen, zodat u leert te leren schaatsen met een zeer redelijk budget.

8. Ontdek off-ice-oefeningen

De kans is groot dat je je zult verbazen over de tijd die professionele hockeyers en kunstschaatsers besteden aan het trainen op het ijs. De waarheid is dat er veel verschillende soorten oefeningen zijn die helpen bij het opbouwen van de spieren die een integrale rol spelen bij het schaatsen, en voor een paar van deze oefeningen moet je op het ijs of in een arena zijn.

Sommige van deze oefeningen omvatten zijdelingse sprongen - die de heen-en-weer, zij-zij-zij beweging van het schaatsen snel simuleren, en springende squats, die helpen bij het bouwen van veel van dezelfde spieren die worden gebruikt in het schaatsproces. Het is ook vermeldenswaard dat intense cardiovasculaire activiteiten, zoals hardlopen, zwemmen en fietsen, kunnen helpen het fysieke uithoudingsvermogen te verbeteren en zichtbaar zullen profiteren van iedereen die graag hun schaatsen verbetert.