8 gezondheidsredenen voor het nemen van een drankpauze

In een samenleving vol vrolijke uren, martini-avonden voor meisjes, en brouwt met je vrienden, kan het bedrag dat je wekelijks of zelfs dagelijks drinkt, behoorlijk oplopen en tot allerlei gezonde problemen leiden, zoals pancreatitis, lever schade en cirrose, en zelfs zweren en spijsvertering.

Hier zijn acht gezondheidsredenen voor het nemen van een korte pauze van de drank ...

1. Hydrateer huid en haar

Als je dat nog niet wist, is alcohol een diureticum, wat betekent dat het drinken zonder rehydrateren de hydratatie van je haar, huid en nagels vrijwel kan wegfilteren. Drinken vermindert de productie van Vasopressin door het lichaam, wat het vasthouden van water reguleert. Het nemen van een alcoholische hiatus kan het uiterlijk van je haar en huid verbeteren door simpelweg de productie van vasopressine te verhogen. Je zult merken dat een droge huid (eczeem), hoofdroos, rode huid, acne en gebroken haarvaten verdwijnen. Bovendien heeft een goed gehydrateerd lichaam meer energie en functioneert het gewoon een stuk soepeler.

2. Verjong de leverfunctie

Alcoholmisbruik gaat gepaard met leverbeschadiging met leververvetting en cirrose bovenaan de lijst met risico's. Een pauze nemen van de drank kan de lever verjongen als het tijd heeft om te rusten in een sobere 48-uren (of 3 dagen) periode per week, volgens Andrew Langford, CEO van de British Liver Trust. Dit is vaak de reden waarom je een lagere alcoholtolerantie ziet als je een maand rust neemt - een positief teken dat je lever gezond is.

3. Verminder het risico op kanker

U mag alcohol alleen associëren met een verhoogd risico op leverkanker. Hoofd-, mondholte-, keel-, slokdarm-, borst-, nek-, lever-, rectum- en colorectale kankers zijn echter allemaal gelinkt aan overmatig drinken, zegt het National Cancer Institute. NCI-onderzoekers vermoeden dat alcohol een hoger risico op deze vormen van kanker met zich meebrengt wanneer kankerverwekkende stoffen en toxines in alcohol het vermogen van het lichaam belemmeren om kankerverwekkende voedingsstoffen af ​​te breken en te absorberen, wanneer toxines schadelijk DNA door oxidatie beschadigen of wanneer drank alcoholhormoon in het oestrogeen verhoogt. bloedbaan (die is gekoppeld aan borstkanker).

4. Minder depressies

Je kunt je wenden tot alcohol om "je verdriet te verdrinken" na een zware dag op het werk. Echter, drank is een natuurlijke depressivum, wat verklaart waarom het wegnemen van een pauze de blues kan verbannen. In feite vond een onderzoek van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism een ​​sterke link tussen overmatige alcoholconsumptie en depressie - een tweerichtingsverkeer tussen alcoholconsumptie en depressie (als gevolg van verlaagde productie van serotonine) en van depressie terug naar alcoholmisbruik.

5. gezonder hart

Je zou je onoverwinnelijk kunnen voelen na een paar schoten of glazen wijn, wat logisch is volgens de American Heart Association. Alcohol knoeit op vele manieren met je hart - veroorzaakt een onregelmatige hartslag (of hartritmestoornis), hoge bloeddruk, verhoogde niveaus van vetten (of triglyceriden) in het bloed en een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte.

6. Gewichtsbeheer

Voordat je naar die tweede margarita gaat, overweeg je taille! Een damesavond of -avond met biertjes en sterke drank, kan deelnemers gemakkelijk duizenden extra calorieën laten eten - om maar te zwijgen van het feit dat wanneer we te veel drinken, we ook overmatig eten, waarbij we reiken naar hoge natrium-, suiker- en transvetvoorgerechten en snacks.

7. Kalme zure reflux

Behoor jij tot de 50-procent van de Amerikaanse volwassenen die last hebben van brandend maagzuur, zure oprispingen en regurgitatie die zo vaak voorkomt bij zure reflux? Medische onderzoekers zijn het over het algemeen eens met bevindingen uit een onderzoek uit 2010 in de Journal of Zhejiang University dat suggereert dat overmatig drinken het risico op het ontwikkelen van zure reflux verhoogt. Onderzoekers geloven dat alcohol uiteindelijk de sfincter van de maag verzwakt, waardoor de productie van maagzuur, oesofageale irritatie en chronisch refluxsyndroom toeneemt.

8. Verbeter het geheugen en de mentale focus

Als je regelmatig drinkt, is hier een beetje informatie om op te slapen - overmatig drinken is gekoppeld aan verstoorde slaappatronen, gebrek aan focus en geheugenverlies. Overweeg dit: als we uitgeput wakker worden, lijden onze fysieke energie en onze mentale energie de hele dag. En als gevolg hiervan zijn concentratie, probleemoplossing, focus en geheugen allemaal negatief beïnvloed.