12 veel voorkomende factoren die rosacea-flare-ups veroorzaken

Rosacea is een chronische, inflammatoire huidziekte die alleen al in de Verenigde Staten ongeveer 16 miljoen volwassenen treft. Het komt het meest voor op het gezicht en wordt gekenmerkt door "rode huid, zichtbare bloedvaten en acne-achtige puistjes", zegt EverydayHealth.com.

Deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder eten of drinken, lichamelijke activiteiten, medische aandoeningen en het weer. En hoewel dergelijke triggers vaak verschillend zijn van persoon tot persoon, zijn de volgende de 12 meest voorkomende boosdoeners van rosacea flare-ups.

1. Alcohol

Als je last hebt van rosacea, wil je misschien nog een keer nadenken over een alcoholische drank om te ontspannen na een lange dag op het werk. De Cleveland Clinic legt uit dat dit komt omdat "Alcohol de kleine bloedvaten in het gezicht kan verwijden, waardoor het gezicht kan doorspoelen."

Vooral rode wijn "staat bovenaan de lijst met alcoholische dranken die hoogstwaarschijnlijk een opflakkering veroorzaken", zegt EverydayHealth.com, verwijzend naar de American Academy of Dermatologists. Vanwege het hoge gehalte aan histamine, moet bier ook worden vermeden.

2. Spicy Foods

Terwijl je smaakpapillen mogelijk genieten van gekruid voedsel, kan je huid dat niet. Volgens een onderzoek uitgevoerd door de National Rosacea Society zei 45 procent van de respondenten dat pittig voedsel een rosacea-trigger voor hen was.

Livestrong.com zegt dat het het beste is om kruiden als "witte, zwarte of rode peper, cayennepeper, kerriepoeder of paprika" te vermijden, in plaats daarvan te kiezen voor niet-trigger-opties zoals "komijn, oregano, kaneel, marjolein, salie, koriander, basilicum of tijm, "die even heerlijk zijn en de huid niet laten doorspoelen.

3. Hete drankjes

Hoewel het niet warm is in een kruidige zin, kunnen dranken (of voedsel) die erg warm zijn in temperatuur ook een oplaaiende rosacea veroorzaken. De resultaten van de National Rosacea Society-studie wezen er zelfs op dat 36 procent van de respondenten wordt getriggerd door warme dranken, waaronder koffie, thee en warme chocolademelk.

Dit betekent echter niet dat u niet van deze dranken kunt genieten; het is het beste om te wachten tot ze een beetje afkoelen voordat je gaat drinken. Of u zou kunnen overwegen om gekoelde versies van hen te drinken, zoals ijskoffie of ijsthee.

4. Heet weer, baden en sauna's

Warmte uit warme dranken is niet het enige type waar mensen met rosacea gevoelig voor zijn. Verhoogde weertemperaturen en vochtigheid tijdens de zomermaanden kunnen bijzonder uitdagend zijn, maar aangezwengelde ovens in de wintermaanden zijn ook problematisch.

Mensen met rosacea moeten ook de hitte van baden, sauna's en bubbelbaden vermijden. Hoewel deze dingen je kunnen helpen te ontspannen, zijn ze veelvoorkomende boosdoeners van rood worden en flare-ups. Good Housekeeping suggereert alternatieve manieren om te decomprimeren, zoals 'je voeten laten masseren of yoga doen'.

5. Koud weer

Net zoals mensen met rosacea gevoelig zijn voor temperaturen van warm weer, kunnen hun flare-ups ook worden geactiveerd door het tegenovergestelde: koud. Om temperaturen onder nul te bestrijden, stelt EverydayHealth.com voor het gezicht te bedekken "met een sjaal of een skimasker."

Wees u bewust van het materiaal waaruit deze artikelen zijn gemaakt, omdat bepaalde soorten (zoals wol) de huid verder kunnen irriteren. Als alternatief zegt de bron dat je "Vraag je dermatoloog naar een huidbeschermende zalf die je huid tegen de koude weerelementen zou kunnen beschermen."

6. Wind

Niet alleen kan koude lucht rosacea opwekken, maar ook de hevige winden die zo vaak gepaard gaan met koude temperaturen. "Winderige dagen kunnen voor veel mensen droge huidproblemen veroorzaken, maar zelfs een zwakke wind kan een uitbarsting van symptomen veroorzaken voor de rosacea-patiënt, " zegt Mitchell Chasin, MD, in het spreken met Good Housekeeping.

Als zodanig is het belangrijk voor mensen met rosacea om rekening te houden met het weer en om ofwel binnen te blijven (indien mogelijk) of de neus en wangen adequaat te bedekken met een sjaal of andere winterkleren wanneer ze zich wagen.

7. Oefening

We horen de hele tijd hoe belangrijk het is om regelmatige zweetsessies in onze drukke schema's te passen, maar degenen met rosacea kunnen dergelijke trainingsresultaten vinden in ongewenste roodheid en opflakkeringen. Dit komt omdat sporten uw hartslag verhoogt, waardoor de bloedtoevoer naar de huid toeneemt.

Dit betekent echter niet dat je het gebruik van rosacea moet vermijden. In plaats daarvan zegt de Cleveland Clinic dat je "buiten sporten moet beperken tot 's morgens of' s avonds uren om middag hitte en blootstelling aan de zon te voorkomen, " en goed gehydrateerd blijft.

8. Zonlicht

Hoewel het leuk is om van tijd tot tijd in de zonnestralen te zonnebaden, kan te veel van het goede problematisch zijn, vooral voor degenen met rosacea. In feite is blootstelling aan de zon de grootste trigger van opflakkeringen volgens de studie van de National Rosacea Society.

Om de huid te beschermen, is het het beste om de zon te vermijden tijdens de spitsuren (elke dag tussen 10:00 en 16:00 uur), draag altijd sunblock (SPF 30 of hoger) en zoek zoveel mogelijk schaduw.

9. Stress en angst

Het is geen geheim dat stress en angst veel negatieve gevolgen kunnen hebben voor lichaam en geest, van spierspanning tot verhoogde hartslag en indigestie. En degenen met rosacea moeten zich er zorgen over maken, waardoor ze ook roodheid van de huid en opflakkeringen veroorzaken.

Om rosacea onder controle te houden tijdens moeilijke tijden, zegt de Cleveland Clinic dat het belangrijk is om stressmanagementtechnieken te gebruiken, zoals veel rust krijgen en "diep ademhalen" wanneer je voelt dat angst op kruipt. "

10. Allergieën

Allergieën kunnen uitdagend genoeg zijn om zelfstandig te behandelen, omdat symptomen zoals tranende ogen, een loopneus en jeukende sinussen het moeilijk kunnen maken om te functioneren en zich te concentreren zoals normaal. Maar mensen met rosacea moeten zich ook zorgen maken over hun allergieën die opflakkeringen veroorzaken.

In een toespraak met Good Housekeeping legt Whitney Bowe, MD, uit: "Allergieën kunnen een veranderde reactie van het lichaam veroorzaken die flushing omvat, wat vaak rosacea-symptomen veroorzaakt." Daarom is het belangrijk om vast te stellen wat de allergieën veroorzaakt om te voorkomen dat ze helemaal of beter beheren van de blootstelling.

11. Huidverzorgingsproducten

Omdat mensen met rosacea een bijzonder gevoelige huid hebben, kunnen wat ze rechtstreeks daarop aanbrengen grote boosdoeners zijn. Vooral vrouwen moeten letten op de huidverzorgingsproducten en make-up die ze gebruiken.

In gesprek met EverydayHealth.com zegt Susan Stuart, MD: "Gebruik make-up op waterbasis die geurvrij en niet-allergeen is" en vermijd producten die alcohol, menthol, toverhazelaar en eucalyptusolie bevatten. Hoewel parfum niet rechtstreeks op het gezicht wordt aangebracht, is het een andere veelvoorkomende oorzaak van rosaceaopflakkeringen vanwege de alcohol en geur die in de meeste soorten wordt aangetroffen.

12. Andere triggers

Hoewel minder vaak voorkomend, kan rosacea ook worden veroorzaakt door de consumptie van zuivelproducten, waaronder melk, yoghurt en kaas. Volgens de studie van de National Rosacea Society veroorzaakten dergelijke voedingsmiddelen irritatie bij ongeveer 8 procent van de respondenten.

Rosacea kan ook optreden wanneer er sprake is van een "plotselinge verandering in emotie, zoals zich in verlegenheid brengen of barstend in lachen uitbarsten", zegt WebMD, of als gevolg van het nemen van bepaalde medicijnen, "zoals plaatselijke steroïden, sommige bloeddrukgeneesmiddelen en sommige opiaten pijnstillers .”