7 manieren om de drukte uit de peutertijd te halen

Dit kan bijzonder verontrustend zijn voor u als ouder, die misschien het gevoel heeft dat u iets verkeerd doet (misschien is het uw keuken?). Maar de kans is groot dat je dat niet bent - je hoeft alleen maar te leren navigeren door de lastige wereld van kieskeurige peuters. Hier zijn zeven tips om peuters een gevarieerder aanbod aan voedsel te laten eten en (hopelijk) niet hun neus op te draaien voor wat je serveert ...

1. Overdrijf de melk niet

Het gezondheidsnetwerk voor vrouwen en kinderen richt zich voornamelijk op moedermelk, maar dit kan van toepassing zijn op elk type melk dat uw kleintje toevallig drinkt. De bron merkt op dat zolang je peuter lijkt te nemen om moedermelk, ze moeten blijven voeden op deze manier en (theoretisch) moet nog steeds kunnen eten 3-kleine maaltijden per dag.

Sommige peuters beginnen op 1-jarige leeftijd koemelk te drinken, maar als uw kind het voedsel dat u aanbiedt graag lijkt te eten, is het niet nodig om hun dieet aan te vullen met extra melk, voegt de bron toe. Als uw kind 2 jaar oud is, kunt u van rommer melk naar melk met een laag vetgehalte overschakelen, legt het uit. Houd ook de sap- en wateropname in de gaten, die beide ook voor je moeilijke eter kunnen zorgen.

2. Verminder afleiding

Peuters raken gemakkelijk afgeleid (doen we dat niet allemaal deze dagen?) En kunnen uiteindelijk hun bord opzij duwen om de nieuwste game op je tablet te spelen. Om deze reden zou je alle mogelijke afleiding van hun eetomgeving van televisies, speelgoed en zelfs huisdieren moeten elimineren, stelt BabyCentre UK.

Hoewel u bepaalde externe factoren uit de maaltijd haalt, kunt u een gesprek invoegen. Chat met je peuter op hun niveau en nog beter, probeer zoveel mogelijk andere peuters tijdens de maaltijd mee te nemen. Je kleintje is waarschijnlijk eerder aan het eten als andere kinderen naar binnen kijken, voegt de bron toe.

3. Houd consistente maaltijden

The Better Health Channel legt uit dat het belangrijk is om een ​​routine voor eten vast te stellen, dus junior kan beginnen met het eten van de maaltijd (en dat de televisie wordt uitgeschakeld).

Echter, dezelfde bron merkt ook op: "Bestrijd niet de kwestie van zitten tijdens de maaltijden. Concentreer u erop dat het maken van maaltijden leuk en plezierig is, zodat uw kind eerder aan tafel wil blijven. "Hopelijk helpt dit uw kleintje er enthousiast over te zijn om naar de tafel te gaan en te zien wat voor gourmetmagnetronvoedsel u heeft bereid.

4. Steek geen peuters om met traktaties

Als volwassene kun je die Brusselse spruiten wel eens eten als je weet dat je chocoladepudding op je wacht. De hersenen van een peuter zijn echter niet op dezelfde manier bedraad. Als je een kind een soort traktatie belooft voor het afronden van hun hoofdgerecht, raken ze gefixeerd op die lekkernij en zal het plan je in de steek laten.

that this practice of offering rewards for eating more can prevent kids from listening to their natural hunger cues, which has been linked to childhood obesity, notes the source. Er kunnen gezondheidsproblemen zijn in verband met het omkopen van kinderen met snoepjes. Sucker Childs.com legt uit dat deze praktijk van het aanbieden van beloningen voor het eten van meer kan voorkomen dat kinderen naar hun natuurlijke honger signalen luisteren, die gelinkt zijn aan obesitas bij kinderen, noteert de bron.

5. Houd realistische verwachtingen

Je kind zal niet gaan zitten, zijn slabbetje opzetten en een 4-gangenmaaltijd verwachten. Peuters hebben eigenlijk niet zoveel voedsel nodig als ouders vaak denken dat ze doen - ze eten meestal net genoeg om ze vol te houden (dit is eigenlijk gezond, ondanks je instinct dat je anders vertelt).

Raising Children, een Australische opvoedingssite, legt uit dat in plaats van het forceren van grote hoeveelheden voedsel op je peuter, ze minstens één hap van alles op het bord moeten proberen of een bepaald aantal happen (als dat aantal niet te groot is) hoog dat ze van streek raken).

6. Geef niet op met nieuwe voedingsmiddelen

Als je bijvoorbeeld wilt dat je kind baby worteltjes eet, dan moet je het misschien meer dan eens aan ze presenteren, volgens Parents.com. In feite merkt de bron dat het tot 15 keer kan duren voordat ze besluiten dat ze het leuk vinden.

Het voegt eraan toe dat zodra je je peuter over de hindernis heen krijgt om een ​​bepaald voedsel niet te accepteren, ze mogelijk in de toekomst meer coöperatief zijn met andere nieuwe voedingsmiddelen en minder pogingen nodig hebben om het op te eten (gemiddeld 6 pogingen, om precies te zijn) . Veel ouders geven echter de neiging op te geven na een paar pogingen, omdat het een driftbui kan veroorzaken en de maaltijd van het hele gezin kan verstoren, legt de bron uit.

7. Neem het niet persoonlijk

Je kind dat niet eet, betekent niet dat je kooklessen moet nemen, en dat betekent niet dat ze een hekel aan je hebben. Serveer in kleine porties, zodat u geen voedsel verspilt als junior het niet meteen goedkeurt (of eet het zelf om te laten zien hoe goed het is).

Maar nog belangrijker, boos worden wanneer je kind zijn bord weg duwt, kan dat gedrag eigenlijk vergroten, zegt Cooking Light. "Hoe minder een probleem je nu hebt, hoe minder ophef je de volgende keer zult krijgen", legt de bron uit. Wacht gewoon een beetje en probeer een positieve houding te behouden, en (hopelijk) dingen zullen op hun plaats vallen. Zo niet, dan kun je beginnen om te denken aan het krijgen van advies van een arts of diëtist, vooral als er ontwikkelingsproblemen zijn.