7 manieren waarop geslachtsgemeenschap de fysieke en mentale gezondheid verbetert

We weten allemaal dat seks een geweldige manier is om koppels te verbinden, maar er is meer aan de hand dan het directe genot. Als je een beter excuus nodig hebt om je liefdesleven op te voeren, is bewezen dat seks voordelen heeft op de korte en lange termijn voor de gezondheid waarvan sommige mensen zich misschien niet bewust zijn.

Het tijdschrift Women's Health merkte in een artikel uit 2014 op dat seks voordelen heeft toegevoegd, variërend van minder stress en beter slapen tot minder pijn voelen en een sterker immuunsysteem hebben. Hier zijn zeven manieren waarop seks je fysieke en mentale toestand kan verbeteren ...

1. Betere circulatie

De American Heart Association zegt dat seksuele activiteit de sleutel is om het hart sneller te laten kloppen, en merkt op dat seks het equivalent kan zijn van 2 trappen of meer (voor diegenen die ouder zijn of niet in een ideale fysieke conditie zijn). Seksuele activiteit heeft een positief sneeuwbaleffect - oefening zal je hartgezondheid verbeteren, wat zal leiden tot betere energie en uithoudingsvermogen, wat zal leiden tot een betere liefde.

Als u een hartprobleem heeft en daardoor seks vermijdt, is de vereniging van mening dat seks over het algemeen veilig is voor diegenen die hart- en vaatziekten hebben die hun kwaliteit van leven willen behouden of verbeteren. Erectiestoornissen kunnen ook worden herleid tot een slechte bloedsomloop, dus het heeft zeker voordelen als u uw hart probeert te verbeteren.

2. Natuurlijke stemmingsverbetering

Wanneer je een geval van de blahs hebt, is er misschien geen betere manier om je humeur een snelle boost te geven dan met behulp van seks. Het leidt tot de afgifte van oxytocine tijdens seksuele activiteit, wat over het algemeen leidt tot een helderder gedrag.

Psychology Today noteert ook in een artikel uit 2011 dat sperma antidepressieve voordelen heeft voor vrouwen. Dit komt omdat sperma veel meer bevat dan alleen sperma, zoals endorfines en oxytocine, die natuurlijke positieve gevoelens creëren wanneer ze worden geabsorbeerd. Even terzijde, volgens een artikel uit 2014 in Huffington Post, vermindert oxytocine ook de kans op ontrouw in relaties door middel van binding.

3. Verminderde stress en angst

Door een moment te blijven met het stemmingsverbeterende thema, hebben onderzoeken aangetoond dat intimiteit gevoelens van nervositeit kan verminderen. Mental Health Daily, een populaire blog, merkt op dat regelmatige seks geweldig is voor het verminderen van angstgevoelens, vooral bij een vertrouwde partner.

De Harvard Gazette suggereert dat hogere niveaus van oestrogeen, het vrouwelijke geslachtshormoon, vrouwen kunnen helpen vrouwen te beschermen tegen emotionele kwaal en helpen bij het herstel van trauma's. Het artikel uit 2012 suggereert dat gestimuleerd oestrogeen de angstrespons bij vrouwen kalmeert, en het gebeurt gewoon dat seks oestrogeen verhoogt. Maak je geen zorgen mannen; seks kan je angst ook helpen door de bloeddruk gereguleerd te houden tijdens stressvolle gebeurtenissen.

4. Blaascontrole voor vrouwen

Veel vrouwen ervaren de onaangenaamheden en mogelijke verlegenheid van urine-incontinentie als gevolg van zwakke bekkenbodemspieren, maar een artikel uit 2008 in het Cosmopolitan- tijdschrift merkt op dat intense orgasmen bij vrouwen zijn als "een reis naar de sportschool voor je bekkenbodem".

Een algemeen geaccepteerde manier voor vrouwen om hun bekkenbodemspieren te verbeteren is Kegel-oefeningen, die de samentrekking en ontspanning van de gerelateerde spieren omvatten. Een toegevoegde bonus van een gezonde bekkenbodem is een betere sensatie tijdens seks en meer intense climaxen, dus het is echt een win-win situatie.

5. Betere huid

Hoewel veel mensen denken dat ze er jonger uit moeten zien om een ​​partner te krijgen, legt een artikel uit 2013 in de Huffington Post uit dat seks zelf je er echt kan laten uitzien. Het artikel stelt dat regelmatige seksuele activiteit ervoor kan zorgen dat oudere volwassenen tot 7 jaar jonger kunnen kijken zonder speciale drankjes of lotions.

De reden is dat seks ontstekingsremmende moleculen afgeeft die letterlijk huidvlekken genezen. Bij oudere paren kan het genezingsproces van de huid vertragen, dus het hebben van seks zal dat voordeel aanvullen. Seks helpt je ook om toxines en onzuiverheden uit je poriën te laten zweten en verhoogt het oestrogeengehalte bij vrouwen om de huid van nature te hydrateren.

6. Verbeterd immuunsysteem

Een langeretermijnvoordeel van seks is dat het je immuunsysteem daadwerkelijk versterkt tegen veel voorkomende virussen zoals verkoudheid, volgens de Psychology Today . In het artikel van 2009 wordt uitgelegd dat proefpersonen die 1 of 2 keer per week seks hadden, de hoogste niveaus van immunoglobuline A (IgA) hadden, wat de natuurlijke frontlijnafweer van uw lichaam tegen virussen is.

Interessant genoeg, hadden degenen die seks hadden vaker lagere niveaus van deze virusbestrijdende stof in hun speeksel. Het artikel merkt echter op dat de duur van vrijen en algehele tevredenheid ook een rol speelt - hoe beter het geslacht, hoe beter de immuniteitsreactie.

7. Betere slaap

De meesten van ons houden van slapen (en moeten om te kunnen functioneren op het werk), maar merken dat we 's nachts naar het plafond staren met slapeloosheid als gevolg van stress of andere factoren. Het tijdschrift Women's Health meldt dat 1 op de 6 vrouwen betere slaap na de seks rapporteert, en hoewel dat niet alle vrouwen zijn, is het toch een aanzienlijk aantal.

Volgens het artikel is onze vriend oxytocine verantwoordelijk voor gevoelens van liefde en vrede, en het blokkeert blijkbaar ook de productie van cortisol, waardoor je je gestrest voelt. Een verhoogd oestrogeengehalte bij vrouwen dankzij vrijen kan echter ook de kwaliteit van de REM-cyclus tijdens de slaap verbeteren, wat zich vertaalt in een diepere, rustiger shuteye.