6 Sure Footed Tips van podologen

U hebt waarschijnlijk de term gehoord: "probeer in zijn of haar schoenen te lopen." De meesten van ons zijn behoorlijk taai op onze tootsies - ze schoppen bijna 10.000 stappen per dag op. Voor al dat harde werk, hoe vaak krijg je een voet wrijf of geniet van die blaffende honden in een warme emmer met Epson-zouten?

Als het erop aankomt om die voeten te ontlasten, kunnen we net zo goed de experts vragen. Hier zijn zes tips van de foot professionals ...

1. Diabetes en voetgezondheid

Virginia Beach podoloog, Bradley A. Levitt, zegt dat als u lijdt aan type 1 of type 2 diabetes, een arts voor podologische geneeskunde moet worden beschouwd als een bondgenoot in diabetisch onderhoud. Niet alleen doen jaarlijks 70.000 diabetici een voet geamputeerd, maar degenen die hun risico op overlijden wel verdubbelen.

Voor een diabeet kan een eenvoudige scheur of blaar snel in een levensbedreigende infectie terechtkomen. Schijnbaar onschuldige snijwonden, zweren, blaren en dergelijke die onbehandeld blijven, kunnen een eenrichtingskaart zijn voor het verliezen van een voet.

2. Krijg een voet aan de grond over gezondheid

Als je kijkt naar de doorzichtige dia van diabetes, kan de staat van je voeten ook heel wat rode vlagvlaggen spellen voor diegenen die weten waarnaar ze moeten zoeken. De in Ohio gevestigde podoloog, dr. Amanda Meszaros, wijst erop dat veranderingen in het uiterlijk van de voet - van huid tot transpiratie - kunnen wijzen op een ernstige onderliggende gezondheidskwestie.

Dr. Meszaros zegt dat veranderingen in de dikte van de huid aan uw voeten kunnen wijzen op een slechte bloedsomloop, die kan worden veroorzaakt door een hartaandoening, een aanstaande beroerte of een hartaanval, of zelfs perifere arteriële aandoening. Te droge of bezwete voeten kunnen ook problemen zoals niet-gediagnosticeerde diabetes spellen.

3. Voetschimmelpreventie

Geloof me; teennagelzwam is helemaal niet leuk. Nagelschimmel, of onychomycose, ontwikkelt zich als een schimmelinfectie die witte of gele vlekken onder de punt van de teennagel veroorzaakt. Naarmate de schimmelinfectie verergert, kan dit nagelverkleuring en nagels veroorzaken die dik worden met stukken die afbrokkelen.

Volgens de Mayo Clinic vereisen de meeste gevallen van voetschimmel ten minste vrij verkrijgbare behandelingen (antischimmelmiddelen of plaatselijke crèmes) om definitief uit te roeien. Vaak van sokken wisselen, voeten goed drogen en doucheschoenen dragen in de sportschool, helpen bij het opruimen van infecties en voorkomen herhaling.

4. Pas op voor kale voeten in openbare douches

Je moeder of sportcoach heeft je misschien geterroriseerd met verhalen over voetschimmel en Plantars wratten, die diepgewortelde wratten zijn die veroorzaakt worden door menselijk papillomavirus (of HPV) en die meestal worden opgelopen na blootsvoets lopen door gemeenschappelijke kleedkamers en douches. Maar hoe vaak vergeet u uw slippers thuis niet?

Volgens de in New York City gevestigde Doctor of Podiatric Medicine, Casey Ann Pidich, zijn openbare kleedkamers en fitnessclubdouches vol met schimmels die voetschimmel veroorzaken. Het is dus noodzakelijk om een ​​paar zwemschoenen mee te nemen, en ook om je voeten grondig te drogen na het douchen in de sportschool ... zelfs tussen de tenen.

5. Voetveranderingen met leeftijd

Net zoals onze huid, haar en lichamen veranderen naarmate we ouder worden, doen onze voeten dat ook, volgens podologen van het Kaiser Permanente Mid-Atlantic Hospital. Naarmate we ouder worden, hebben onze voeten de neiging om zowel breder als langer te groeien als gevolg van verloren elasticiteit in de ligamenten en pezen in de voeten.

Dit betekent dat de schoenen die we in onze jaren 20 of 30 droeg, misschien niet meer goed passen tegen de tijd dat we onze 60er jaren bereiken. Als je gaat sneaker shoppen, doe dat dan in een winkel met een voetkliniek die de tijd zal nemen om je voeten te meten voor eventuele groeiveranderingen en controleer je pas op een goede passende schoen.

6. Sky High Heels

Dokter Podiatric Medicine en woordvoerder van de American Podiatric Medical Association, Dr. Hillary Brenner, wijst naar hoge hakken en pumps met spitse tenen als de ergste voetplegers. Met hakken steeds hoger en hoger, hakken steeds slanker en slanker, en tenen krijgen wijzer en aanwijzer, het is geen wonder dat Dr. Brenner naar hen verwijst als "schoen-i-cide"!

Maar alle grappen terzijde, Dr. Brenner beweert dat ultrahoge hakken kunnen resulteren in chronische pijn, enkelverstuikingen tot chronische pijn, zwelling, pijnlijk lopen, en zelfs bunions, hobbels die zich ontwikkelen over bot aan de basis van de grote teen. Als je regelmatig hakken wilt dragen, zoek dan naar schoenen met een stevige hak van misschien 2 of 21/2 inches hoog en een brede teenligplaats.