6 Sly Bronnen van pijn in de borst

Als vrouwen hebben we allemaal ooit te maken gehad met gevoelige borsten. Van een borst die gevoelig is voor druk, tot een set die 'off limits' schreeuwt naar je partner-pijn in de borst kan een belemmering vormen voor het dagelijkse leven (intimiteit, training). Hier zijn zes veel voorkomende maar sluwe bronnen van pijn in de borst ...

1. Je drinkt teveel cafeïne

Terwijl je cafeïneconsumptie geen onweerlegbare reden is voor borstpijn, trekt onderzoek gepubliceerd door de National Institutes of Health een verband tussen cafeïnebeperking en een significante afname van borstpijn bij vrouwen met fibrocystisch (of klonterig) borstweefsel.

De studie volgde een groep van 113 vrouwelijke patiënten met fibrocystische ziekte die tijdelijke aanvallen van milde, matige of ernstige pijn in de borst meldden, en vroeg hen om alle cafeïnehoudende consumptie (dwz koffie, thee, frisdrank, energiedranken, chocolade) voor één te beperken jaar. Uit bevindingen bleek dat 61 procent van de deelnemers na een cafeïneverslaving van 1 jaar een afname van of geen pijn in de borsten meldde.

2. Je hebt geen ondersteuning

Gynaecologen van de Icahn School of Medicine op Mount Sinai in New York wijzen op twee tamelijk grote bronnen van borstpijn - uw meisjes missen voldoende ondersteuning! Als je grote, zware borsten hebt, zal het dragen van een goed passende bh het stuiteren en bewegen van de borst verminderen.

Kortom, de zwaartekracht is niet jouw vriend, wat betekent dat lopen, staan, rennen en traplopen zonder de juiste ondersteuning onvermijdelijk tot borst- en rugpijn zal leiden. Dus ga voor een professionele bh-pasvorm en geef het geld uit aan een passend passende bh die stuiter vermindert, terwijl de juiste ondersteuning voor je zussen wordt getoond.

3. Slechte beha

Vergelijkbaar met een beha die geen ondersteuning biedt, zal een bh die te knus is, te los, te klein of te groot, borstpijn veroorzaken. Doe zoals Goldilocks en zoek een beha die is: "precies goed". Doe dit door in een lingeriewinkel te duiken en een professionele bh-maat te krijgen.

Het dragen van de bh met de juiste maat zal op en neer gaan tegen stuiteren, het trekken van borstweefsel, deuken en druk op je schouders en rug, wat allemaal kan leiden tot overmatige borst-, nek-, schouder- en rugklachten.

4. Geef het de schuld van PMS

Hormonen kunnen een onvoorspelbare achtbaan zijn van stemmingswisselingen, voedselgebrek en borstpijn. Tijdelijke aanvallen van borstpijn, met name voorafgaand aan en tijdens uw menstruatie, zijn normaal gesproken te wijten aan veranderingen in oestrogeenspiegels, zo blijkt uit onderzoek van de National Institutes of Health.

Een stijging van oestrogeenhormonen vóór of tijdens uw tijd van de maand kan resulteren in gevoelige borsten (cyclische pijn) die rechtstreeks verband houden met de menstruatiecyclus. Gelukkig verdwijnt cyclische pijn meestal wanneer je menstruatie voorbij is. Als de pijn in de borsten ernstig is, praat dan met uw arts over anticonceptiepillen, die kunnen helpen de oestrogeenspiegels te stabiliseren.

5. Stijve borstspieren

Heb je het weekend overgehaald? Sneeuw schoppen gisteravond? Of misschien heb je gisteren een indrukwekkend aantal planken of push-ups uit de sportschool gehaald - als dat zo is, dan is die pijn die je voelt misschien te wijten aan pijnlijke borstspieren onder je borsten.

De borstspieren zitten direct onder uw borsten en het werken van deze spieren - zij het door elke reeks van samentrekking en ontspanning - kan resulteren in spierstijfheid en gevoeligheid. Om pijn in de borstspier te kalmeren, neem een ​​warm bad en dompel het gebied onder in warm water en laat een vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) als pijnstiller (bijv. Advil, ibuprofen, Motrin of Aleve) vallen, volgens naar WebMD.

6. Je hebt een cyste

Net zoals vrouwen met klonterig borstweefsel (of fibrocystisch borstweefsel) gevoelig zijn voor aanvallen van borsten en tederheid die aan hun menstruatiecyclus zijn gebonden, zijn ze ook gevoelig voor het ontwikkelen van cysten!

Onderzoek van de National Breast Cancer Foundation beweert dat vrouwen met fibrocystisch borstweefsel (klonterig, zwaar en / of ongelijk borstweefsel) een hogere incidentie van ontwikkelende met vocht gevulde cysten riskeren. Geen zorgen, een cyste is niet altijd indicatief voor borstkanker. Dat gezegd hebbende; uw arts moet eventuele klontjes of veranderingen in het borstweefsel onmiddellijk onderzoeken.