6 redenen waarom je iemand alleen nodig hebt

Met onze voortdurende verbinding met sociale media is echte tijd alleen vaak moeilijk te vinden. Tussen werkeisen, familieverplichtingen en sociale uitjes wanneer heb je voor het laatst wat echte ik-ik-en-ik-tijd uitgehaald? Meerdere studies tonen aan dat terwijl eenzaamheid verschillende negatieve effecten kan hebben op uw gezondheid (zoals depressie en hart- en vaatziekten), het maken van tijd per week voor sommigen alleen al veel goed kan doen voor uw welzijn op de volgende manieren ...

1. The Way Introverts Replenish ...

Als je een extraverte bent, is de kans groot dat je wordt gestimuleerd door sociale interacties met grote groepen mensen. Als je introvert bent, kan de tijd die je met anderen doorbrengt veel van je kosten en je een gevoel van energie geven. Introverten hebben een bepaalde hoeveelheid me-tijd nodig om hun energiereservoirs te tanken.

De beroemde psychiater Carl Jung merkte op dat introverte personen het meest kwetsbaar zijn in over-stimulerende, luide, sociale omgevingen. Volg gewoon de acties van een introverte persoon na een grote groepsbijeenkomst en je zult ze waarschijnlijk zien sluipen voor een solo-run of met niets anders voor gezelschap dan een goed boek.

2. Alone Time Cleards the Mind

Onderzoek gepubliceerd in Psychology Today, door Doctor of Psychology en auteur, Sherrie Bourg Carter, suggereert dat een beetje me-time je zal helpen je geest te zuiveren, zelfs als je geen introvert bent.

Dr. Carter legt uit dat "[Voortdurend]" aan "zijn, [het] brein geen gelegenheid geeft om uit te rusten en zichzelf bij te vullen." Het is echter van essentieel belang voor de verwerking en contemplatie om even uit te rusten en op te laden zonder afleidingen. evenals voor het verjongen van de geest en het lichaam.

3. Me Time moedigt creativiteit aan

Nee, je hoeft ideeën niet van anderen af ​​te zetten om effectief te brainstormen. Onderzoek van psychologen aan de universiteit van Washington in St. Louis toont aan dat de best gelegde plannen en creatieve ideeën worden uitgevonden als solo-projecten, van solo-bronnen.

Uit het onderzoek bleek dat mensen niet alleen met hun beste materiaal kwamen als ze zelf brainstormden - het kwam ook tot de conclusie dat brainstormen in groepen vaak resulteert in minder en minder ideeën dan wanneer diezelfde mensen zelfstandig zouden zijn en hun sterkere ideeën samenvoegen na een groep.

4. Eenzaamheid verlaagt het aantal tienerincidenten

Hoewel alleen tijd op alle leeftijden wordt aanbevolen voor geestelijke gezondheid en welzijn, stelt een onderzoek uit 1997 van Reed W. Larson, een expert op het gebied van emotionele ontwikkeling en hoogleraar Menselijke en gemeenschapsontwikkeling aan de Universiteit van Illinois, Urbana-Champaign, dat tieners die spenderen een klein deel van hun tijd alleen was minder depressief in vergelijking met mensen die zelf heel weinig tijd doorbrengen.

In zijn onderzoek volgde Larson de begeleidende en subjectieve toestanden van een groep van 483 tieners in groep 5 tot en met 9 gedurende een periode van 1 week. Zijn bevindingen lieten zien dat eenzaamheid voor tieners in de klassen 7 tot en met 9 een positieve invloed had op hun emotionele toestand en dat deze 'strategische retraites [een] compliment gaven aan de sociale ervaring in het dagelijks leven.'

5. Solo gaan kan nieuwe verbindingen bevorderen

Vraag je eenzame buur waarom hij nooit het huis verlaat en de kans groot is dat hij zal zeggen dat hij niemand kent die zijn persoonlijke interesses deelt. Dat is geen excuus om niet naar buiten te gaan en iemand te vinden die dezelfde passies deelt, volgens Rebecca Ratner, een bedrijfsprofessor van de Universiteit van Maryland.

Het op zich nemen van een van je favoriete activiteiten (het zien van een toneelstuk, reizen, naar een poëzie lezen, kooklessen volgen of lid worden van een wandelende groep) zal bijna garanderen dat je gelijkgestemden ontmoet die ook jouw interesse delen. Dus vergeet hoe anderen je komende solo waarnemen en ga erop uit en heb plezier!

6. Alleen werken verhoogt de productiviteit

Wanneer deed u voor het laatst een grote groepspresentatie op het werk of op school? De kans bestaat dat een of meer van uw bijdragers niet aan hun trekken komen en laat een persoon het grootste deel van het werk doen. Als je schuldig bent aan een concept met de naam 'sociaal luieren', ben je niet de enige.

Volgens onderzoekers van de Virginia Commonwealth University worden sociale loafers gekarakteriseerd als individuen van een groep die minder inspanningen leveren als meerdere mensen aan hetzelfde project werken. Groepsprojecten hebben de neiging om ongemotiveerde individuen een excuus te geven om zich te verbergen, omdat anderen de speling zullen opvangen. Solo-projecten moedigen mensen aan om productief en efficiënt te zijn wanneer ze alleen worden beoordeeld voor hun inspanningen.