6 positieve manieren om een ​​optimist te worden

Ben je een glas dat half leeg is of een half gevulde glazen persoon? Het komt erop neer hoe je het leven in het algemeen ziet - en dit kan van invloed zijn op je dagelijkse beslissingen en ook op je gezondheid.

Volgens verschillende bronnen, kan het hebben van een zonnig karakter zonder je teveel te storen je helpen om sneller te herstellen van ziektes, en je helpen voorkomen dat je ze in de eerste plaats krijgt. Hoe wordt iemand echter een optimist? Het is niet gemakkelijk, maar laten we zes manieren verkennen ...

1. Noteer negatieve gedachten

Volgens Psychology Today is het opnemen van je negatieve gedachten een manier om ze uit je hoofd te ruimen. De bron stelt voor om de gedachte in één kolom te schrijven en vervolgens te proberen een back-up te maken met bewijs in een kolom ernaast, met een andere kolom met bewijs tegen de gedachte.

Het klinkt niet zo eenvoudig, en misschien ook niet. De bron noteert dat je waarschijnlijk een veel gemakkelijkere tijd hebt om de negatieve gedachte in eerste instantie te ondersteunen, maar na verloop van tijd zul je in staat zijn om meer manieren te vinden om de negatieve gedachte met meer gemak te weerleggen.

2. Hang uit met positieve mensen

Als je vrienden hebt die een makkelijke back-up maken van je duistere kijk op het leven, zul je waarschijnlijk nooit uit de cyclus van negatieve gedachten en pessimisme stappen. "U bent de som van de mensen waarmee u tijd doorbrengt", schrijft een artikel van Fast Company.

Rondom "opgewekt" zijn, kunnen mensen je inspireren en je meer enthousiast maken over de mogelijkheden van het leven. Optimistische mensen hebben de neiging om je energie te geven, terwijl pessimisten de neiging hebben om uit de put te raken, merkt de bron op.

3. Omhels emoties

Zoals WikiHow opmerkt, betekent een optimist zijn niet dat je altijd rondloopt terwijl je irritant blij bent. Je kunt nog steeds de tijd nemen om na te denken over onaangename situaties en accepteren dat je af en toe onaangename emoties zult hebben - ze maken deel uit van het leven. "Een bepaald soort emotie proberen te onderdrukken, kan ernstige emotionele stress veroorzaken", voegt het eraan toe.

De bron suggereert in plaats van negatieve emoties te negeren, om "bewust" te zijn wanneer ze gebeuren. Zoals eerder opgemerkt, kan het schrijven van je negatieve ervaringen en onmiddellijke reacties hierop je helpen ze later te bekijken en te beslissen of dit het type aanpak is dat je wilt nemen. Stel jezelf de vraag - was het een externe factor die je van streek maakte, of had je al last van een slecht humeur?

4. Gebruik het natuurlijke 'tuin' systeem van uw hersenen

Een ander artikel van Fast Company zegt dat je hersenen als een "tuin" zijn - als je bepaalde synaptische verbindingen niet gebruikt, zullen je hersenen ze vernietigen. Wat dit in feite betekent, is dat als je geen positieve gedachten denkt, je hersenen zullen worden getraind om ze niet te hebben. Dit "snoeiproces" is hoe je hersenen van ongebruikte verbindingen afkomen om plaats te maken voor nieuw leren, voegt het toe.

De gedachten die je regelmatig hebt, worden "bewaterd en geoxygeneerd" als bloemen, dus je moet je bewust zijn van waar je je bewust van bent, voegt de bron toe. "Om te profiteren van het natuurlijke tuiniersysteem van je hersenen, moet je gewoon nadenken over de dingen die belangrijk voor je zijn, " suggereert het.

5. Zie Optimisme niet als een zwakte

Als je een pessimist bent, ben je waarschijnlijk ook een kritische denker die vele aspecten van het leven in twijfel trekt, en dat is niet zo erg. WikiHow herinnert je eraan dat 'echt optimisme verschilt van blind optimisme', waarbij de laatste ervan overtuigd is dat er nooit iets ergs zal gebeuren.

Blind optimisme kan gevaarlijk zijn omdat het je zelfvertrouwen kan verstoren, of je erg teleurgesteld kunt laten als iets niet op jouw manier gaat. Ondertussen: "Echt optimisme negeert niet alleen uitdagingen of beweert dat negatieve gevoelens en ervaringen niet bestaan. Het erkent die uitdagingen en zegt dan: 'Ik kan er door werken!' "Voegt de bron toe.

6. Vergelijk jezelf niet met anderen

Je kunt gemakkelijk naar anderen kijken of zien wat ze hebben bereikt en het gevoel hebben dat je zelf niets kunt bereiken. "Vergelijking kan je zelfrespect ruïneren en je ervan weerhouden om het leven te leiden dat je wilt, " merkt Womanitely.com op.

Alleen omdat iemand anders succesvoller lijkt dan jij, wil dat nog niet zeggen dat je het niet verdient om gelukkig te zijn en een positieve kijk hebt, maar het voegt eraan toe. "Zelfs miljardairs hebben slechte dagen en hebben veel problemen om op te lossen, " voegt het toe. Benader moeilijke taken met een positievere mindset en ze zullen niet zo moeilijk lijken, noteert de bron.