6 Neurobische workouts voor je hersenen

Je hebt het woord puzzels, de Sudoku, de geheugenspelletjes gedaan en dat is allemaal geweldig, maar waarom schakel je je hersenoefeningen niet uit? Net als lichaamsbeweging, kan het opschonen van uw routine de ontwikkeling versnellen in gebieden die mogelijk achterblijven.

Misschien moet je je manier van denken veranderen om je hersenen een workout te geven. Neurobische hersenoefeningen zijn ontworpen om uit te dagen hoe uw hersenen routinematig werken, waarbij al uw zintuigen worden gebruikt. Als je nog nooit van deze techniek hebt gehoord (of het hebt geroken of gezien), dan zijn hier zes redelijk simpele neurobische workouts om te proberen ...

1. Schakel uw hobby in

SheKnows.com suggereert je af te wenden van je gebruikelijke vrijetijdsbesteding, zelfs als je er echt van geniet en er goed in bent. Bijvoorbeeld, de bron zei dat als je gewoonlijk de links wilt raken voor een partijtje golf, probeer iets heel anders (en misschien uit je comfortzone) - zoals yoga.

Of, als dat niet voor jou werkt (omdat je geen yogamat hebt, toch?), Probeer dan iets dat bijna al je zintuigen prikkelt - tuinieren. "Je kunt genieten van het buitenleven, spelen in het vuil, de geur van verse bloemen inademen of het aroma van zongerijpte tomaten en nieuwe (en nuttige) vaardigheden leren", merkt de bron op.

2. Gebruik uw niet-dominante hand

Dit lijkt gemakkelijk aan de oppervlakte, maar dat is het echt niet. Je kunt het toepassen op schrijven, maar Reader's Digest stelt voor om te proberen je tanden te poetsen met de andere hand die je gewend bent.

Blijkbaar zul je daarmee de andere kant van je brein gebruiken om de taak uit te voeren, die "resulteert in een snelle en substantiële uitbreiding van de delen van de cortex die tastbare informatie uit de hand controleren en verwerken", merkt de bron op . Probeer ook de tube met uw andere hand te openen en te sluiten.

3. Krijg een neus om te raden

Je mag een fervent kok zijn die regelmatig een aantal kruiden en specerijen gebruikt in je kookkunsten, en weet precies de juiste hoeveelheden in elk gerecht. Je weet hoe ze in verschillende combinaties smaken, en je kunt de meeste waarschijnlijk op zicht herkennen.

Als je echter je hersenen wilt uitdagen en echt contact wilt maken met elke specerij, plaats je de potten willekeurig voor je (of laat iemand anders ze voor je leggen) en probeer je ze vervolgens alleen te identificeren op geur, suggereert Memorise.org . Het zal niet zo gemakkelijk zijn als je de eerste keer denkt (maar als het dat is, een pluim voor je).

4. Bekijk de dingen op een andere manier

Draag je een horloge? Draai het om. Die kalender aan de muur? Draai het onderste boven. Verdraai ook die roman, je leest 180 graden. Misschien vind je het relatief gemakkelijk om deze items in deze positie te lezen, of vind je het misschien een uitdaging - hoe dan ook, je geest zal harder werken dan normaal.

"Als je eraan went, kun je ondersteboven afstuderen om je telefoon te gebruiken of wat je verder nog kunt bedenken, " merkt de bron op. Als dat geen uitdaging voor je is, probeer dan achteruit te schrijven - en krijg sneller hoe je het probeert. Houd het tegen een spiegel om te zorgen dat je het goed hebt.

5. Sluit je ogen voor je ochtendroutine

We zijn eigenlijk op de automatische piloot als we in de douche stappen, de warme en koude knoppen precies goed aanzetten en onszelf wassen. Reader's Digest daagt je uit om deze hele routine te doen met je ogen dicht (rekening houdend met de veiligheid).

Als je echt zelfvertrouwen hebt met je zintuigen zonder het gezichtsvermogen, kun je ook scheren met je ogen dicht. Als je die ochtend een belangrijke presentatie hebt, is het misschien niet de beste tijd om het te proberen ...

6. Neem een ​​andere route naar uw werk

Zodra je (letterlijk) in staat bent om te douchen en je zelfs met je ogen dicht kunt aankleden, probeer dan een andere route naar je werk te nemen (maar we raden af ​​om met je ogen dicht te rijden). "Het hoeft geen langere route te zijn - gewoon anders", zegt InfiniteMinds.info.

Schakel die GPS uit, zodat je niet vals speelt. Nu dwing je je hersenen om een ​​nieuwe route in kaart te brengen, zonder de herkenningspunten die je gebruikte die je misschien niet eens meer hebt opgemerkt. Probeer het een paar dagen achter elkaar uit te schakelen - aangenomen dat er vanuit je huis zoveel routes naar je werk zijn - om je ruimtelijke vermogen te verbeteren, noteert de site.