10 manieren om er jonger uit te zien en te voelen, zonder operatie

Hoop je de klok terug te draaien? Afgezien van het zoeken naar de fontein van de eeuwige jeugd of het ondergaan van risicovolle plastische chirurgie, heb je veel minder zorgvuldige opties.

Immers, het belangrijkste aspect van jong (in het hart) kijken en voelen, gaat helemaal over je houding, vertrouwen, energie en positiviteit. Hier zijn 10 manieren om u jonger te laten lijken - zonder chirurgie ...

1. Drink veel water

Onder de vele voordelen die verbonden zijn aan het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag, is een jongere huid een van de mooiste! En veel medische onderzoeken ondersteunen deze bewering, wat suggereert dat drinkwater het lichaam van gifstoffen en bacteriën doorspoelt, waardoor een doffe, vlekkerige, droge, schilferige en gerimpelde huid wordt voorkomen.

2. Oefen regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging is ook een voordeel als het gaat om een ​​stralend gezicht. Oefening stimuleert een betere bloedcirculatie, die op zijn beurt meer zuurstof en voedingsrijk bloed naar het oppervlak van uw huid stuurt, wat zich vertaalt in een stralende gloed. Oefening verhoogt ook de productie van collageen en HGH (Human Growth Hormone) om de effecten van veroudering te verminderen.

3. Ontvang een goede nachtrust

Er is waarheid aan de term 'schoonheidsslaap'. Als je er elke nacht 8 uur slaap van maakt, zorg je er niet alleen voor dat je energiek en gefocust wakker wordt. je verbant ook de visuele gevolgen van onvoldoende slaap, inclusief donkere kringen, gezwollen ogen, vale huid en een doffe teint.

4. Word druk

Als je enkele keren per week intiem met je partner gaat, blijft je relatie niet alleen gezond, het kan jaren van je leven duren. Maar geloof me niet, vertrouw de experts, zoals Dr. David Weeks, de voormalige decaan van de leeftijdspsychologie in het Royal Edinburgh Hospital. Hij schrijft zich druk bezig met een verhoogde productie van HGH-hormonen, die collageen en elastine weer opbouwen en je er jonger laten uitzien.

5. Bevochtig Ochtend en nacht

Natuurlijk kun je water drinken, maar een extra manier om je huid van vocht te voorzien, is om 's morgens en voor het slapengaan een dagelijkse moisturizer aan te brengen. Maak je gezicht wassen, verstevigen en hydrateren een deel van je dagelijkse regime voor een gladdere, stralende huid. En als u in de dertig bent, kies dan een product dat anti-rimpel-ingrediënten bevat, zoals collageen, antioxidanten, retinoïden en vitamine E.

6. Exfolieer eenmaal per week

Het gebruik van een exfoliërende scrub op je huid verwijdert sporen van saaie, oude, beschadigde en droge huidcellen. Exfoliëren veegt ook oliën af om onzuiverheden te verminderen en de productie van collageen te verbeteren. U blijft dus achter met een nieuwe laag nieuwe huid die uw vochtinbrengende crème effectiever absorbeert.

7. Wittere tanden

Misschien concentreer je je iets te veel op je huid. Maar geel gekleurde tanden zullen ook ouder worden dan je jaren. Verban de zichtbare tekenen van veroudering wanneer u glimlacht met een tandpasta voor het bleken van tanden of een zacht mengsel van zuiveringszout en water op uw tandenborstel. U kunt ook een professionele procedure voor het bleken van tanden ondergaan op het kantoor van uw tandarts.

8. Eet meer antioxidantrijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen met veel antioxidanten zijn goed voor je lichaam - van binnenuit beginnend en helemaal naar de oppervlakte van je huid. Dus als u het verouderingsproces wilt vertragen en een beschadigde huid wilt herstellen, probeer dan meer voedingsmiddelen met antioxidanten in uw dieet op te nemen, zoals tomaten, bessen, broccoli, knoflook en groene thee.

9. Gebruik altijd Sunblock

Je moeder zorgde ervoor dat je besmeurd was voordat je naar het strand ging. Nou, het blijkt dat mama gelijk had; te veel zon zal onvermijdelijk rimpels veroorzaken. Het toepassen van een breedspectrum sunblock dat je huid beschermt tegen schadelijke UVA- en UVB-stralen, beschermt je tegen kanker en laat je liegen over je leeftijd.

10. Stoppen met roken

Rokers weten dat puffing nicotine hen veroudert. Ze realiseren zich echter misschien niet waarom. De gifstoffen in nicotine-sigaretten beperken de bloedvaten, waardoor het bloed en de zuurstofstroom naar uw huid afneemt, wat leidt tot beschadiging van de huid en verminderde elasticiteit.