10 tips voor de lente, het schoonmaken van uw dieet

Als we een nieuw seizoen inluiden, zwichten we vaak voor de verleiding om meer te ontdooien en te zuiveren dan alleen onze huizen en garages. Door je dieet een goede voorjaarsschoonmaak te geven - vooral na een winter vol zetmeelrijk eten, troostmaaltijden voor de tv - kan het je echt helpen om een ​​lichtere, gezondere manier van denken aan te nemen voor het komende nieuwe seizoen. Plus, als je toevallig wat extra wintergewicht inpakt, is het nu tijd om die overtollige kilo's rond je buik te gooien voor het badpakseizoen.

Hier zijn tien tips om je dieet in de lente te reinigen ...

1. Consumeer kleinere porties

Vaak zullen we in het voorjaar minder geneigd zijn tot zwaar, zetmeelrijk voedsel voor warmte en comfort en meer kans om kleinere, lichtere maaltijden en snacks te eten, zoals Griekse yoghurt en vers fruit als ontbijt in plaats van een zware kom met haver of muesli.

2. Eet vaker

Weiden (of kleine snacks eten in plaats van drie grote, zware maaltijden) helpt je energiek te blijven omdat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft gedurende de dag. Het betekent ook dat je minder snel zult rondzingen omdat je honger hebt.

3. Hydraat tot detox

We drinken meer vocht tijdens de warmere maanden - water, kruidenthee (zowel warm als ijs) en verse vruchtensappen, die zowel hydratatie als lever- en nierontgifting ondersteunen.

4. Snijd die koolhydraten

Zetmeelrijke, zware maaltijden voor de televisie of computer zijn niet welkom in de lente. Plots hebben we toegang tot meer lokale groenten en fruit dan normaal, wat betekent dat we minder zetmeelrijke, bewerkte, eiwitrijke en vetzware maaltijden willen.

5. Krijg fantasierijk met kleur

Ga voor een kleurrijke plaat van fruit of groenten. Niet alleen maakt het elke maaltijd aantrekkelijker; het lenteseizoen betekent dat je toegang hebt tot meer in-seizoen, lokale producten op boerenmarkten en supermarkten.

6. Eet om te Energize

Spring cleaning van uw dieet betekent meestal dat u meer vitamines en natuurlijke voedingsmiddelen in uw dieet zult opnemen, wat natuurlijk ook leidt tot meer energie en mogelijk gewichtsverlies.

7. Eet Raw

Ga gewoon naar een lokale boerenmarkt en verleid uw springpallet met de overvloed aan vers fruit en groenten beschikbaar - geen oven nodig voor heerlijke maaltijden en snacks.

8. Ga terug naar de basis

De neiging om meer compleet, lokaal voedsel te consumeren, betekent dat je meer vitaminen, mineralen en voedingsstoffen gaat consumeren, en minder calorieën. Schoon eten kost wel wat voorbereidingstijd, maar het bespaart ook geld omdat je vaker thuis eet.

9. Denklicht

Met een schat aan vers fruit en groenten beschikbaar, zult u zeker in de verleiding komen om versere en lichtere groenten en vegetarische salades, wokgerechten, gegrilde groenten en smoothies te eten bij uw keuze.

10. Bied Adieu aan verwerkte voedingsmiddelen

Kom lente, opeens lijken die verpakte minipizza's en diepvriesfrietjes niet zo aantrekkelijk. Je palet zal echter zeker snakken naar die verse vleeswaren die direct verkrijgbaar zijn bij je plaatselijke slagerij, en verse kruiden, groenten en fruit bij lokale boerderijen.

Op zoek naar tips om u te helpen gewicht te verliezen en gezonder te eten voor de lente? Bekijk deze artikelen:

• 10 Fantastische fitnessbewegingen die je thuis kunt doen!
• 10 voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze vet verbranden!
• 10 leuke en unieke manieren om buikvet te blazen