6 visus-beïnvloedende gewoonten om in de gaten te houden

Ik ben vaak getroffen door het feit dat te veel of te weinig van het goede een negatieve invloed op onze gezondheid kan hebben. Hoewel je waarschijnlijk geraden hebt dat je neus op je smartphone blijven steken, je zicht zou kunnen beïnvloeden - je wist waarschijnlijk niet dat het raken van de boeken ook slechtziendheid zou kunnen veroorzaken. Als u onlangs onverklaarde problemen met uw gezichtsvermogen heeft gehad, moet u zich houden aan deze invloedrijke gewoonten ...

1. Smartphone Zone

Volgens de American Optometry Association (AOA) wordt "computer vision-syndroom" veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de harde blauwe verlichting van uw smartphone, tablet, laptop of computer.

De AOA kenmerkt deze algemene term als een groot aantal ooggerelateerde gezondheidsproblemen, waaronder rode ogen, droge ogen, wazig zicht, vermoeidheid van de ogen, hoofdpijn, brandende ogen, overmatige tranen, lichtgevoeligheid, dubbel zien, veranderde focus, misselijkheid, veranderde kleur perceptie, pijn in het oog, en nek / rug / schouder stijfheid. Doe jezelf een plezier; zet de technologie neer en geef je ogen elke 20 minuten een pauze.

2. Je verwacht

Met zwangerschap kunnen onze lichamen een aantal heel vreemde dingen doen - er is ochtendmisselijkheid en gezwollen voeten en enkels, en zelfs hunkering naar eten. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Pregnancy, kun je visuswijzigingen toevoegen aan de lijst met veranderingen die bijna net zo snel uitzetten als je buik.

Het onderzoek wijst op een tijdelijke visusstoornis die kan optreden tijdens zwangerschapsverschuivende afstandszicht, slecht nachtzicht en problemen die zich ver buiten de straat en langs de weg voordoen. Gelukkig, zodra de baby arriveert, zal de visie van mama normaal gesproken terugkeren naar normaal.

3. Je eet niet genoeg bessen

Bosbessen, frambozen, bramen en verse aardbeien - dit is het seizoen tot niks aan de hand van uw keuze aan verse hapjes uit de tuin. Als je visie echter lijdt, wil je misschien een extra pint en nosh weghalen.

Een onderzoek van de Medical School van de Universiteit van Massachusetts zegt dat diegenen die niet voldoende bessen eten een verminderd nachtzicht kunnen hebben als gevolg van oxidatieve stress. Het blijkt dat een weinig bekende bes, bekend als de bosbes (een verwant ten opzichte van de bosbes), de beste is voor het verbeteren van het nachtzicht vanwege de rijkdom aan antioxidanten in de bes. Alle bessen bevatten echter veel antioxidanten.

4. Uw Acne Meds

Als u een recente verandering in uw gezichtsvermogen hebt opgemerkt, kan uw acne medicatie de schuld zijn. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift, Lens and Eye Toxicity Research, is er een verband gelegd tussen een bepaald recept voor acne en nachtzichtafwijkingen.

De studie wijst op een recept alleen-acne medicijn genaamd Isotretinoïne (de generieke naam voor 13-cis retinoïnezuur), die is gekoppeld aan wazigheid en nachtkijkers. Isotretinoïne verhoogt de UV-lichtabsorptie van het oog en kan maculaire schade veroorzaken.

5. Je komt niet genoeg naar buiten

Vitamine D-tekort is in verband gebracht met gezondheidsproblemen - van depressie tot osteoporose. Nu kun je maculaire degeneratie toevoegen aan de potentiële gezondheidsproblemen van mensen met vitamine D-tekort. Onderzoek van de Universiteit van Buffalo en het National Eye Institute beweert dat gebrek aan zonlicht kan leiden tot leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, vooral bij vrouwen ouder dan 50 jaar.

Bevindingen van de studie beweren dat zonlicht de ogen versterkt door de afgifte van dopamine op gang te brengen, een feel-good neurotransmitter die zweeft wanneer de netvliezen worden blootgesteld aan natuurlijk licht. De studie beweerde dat vrouwen blootgesteld aan regelmatig zonlicht 44 procent minder kans hadden om maculaire degeneratie met de leeftijd te ontwikkelen.

6. Je bent een boekenwurm

Als je zoiets als ik was toen ik een kind was, was ik waarschijnlijk eerder te vinden met mijn neus in een boek dan met honkbal of hockey buiten spelen. Het blijkt dat dit misschien verklaart waarom ik op jonge leeftijd een bril droeg. Een nogal controversiële studie van het tijdschrift, Ophthalmic & Physiological Optics beweert dat stapels lezen bijziendheid (of bijziendheid) veroorzaken.

Zoals ik al zei, wordt deze studie door experts op het gebied van de visie sterk betwist. En boekenwurmen kunnen verwijzen naar de vorige dia, die beweert dat gebrek aan zonlicht eigenlijk bijziendheid veroorzaakt - niet overmatig lezen. In dat geval doe je een plezier en lees je buiten in de zon.