10 verrassende lente allergie-oplossingen

De lente is een mooie en levendige tijd van het jaar. Toppen van planten en bloemen komen weer tevoorschijn in glorieuze bloei. We verwachten het warmere weer en de langere lentedagen, vooral na zo'n koude en strenge winter, of als we last hebben van de winterblues (of seizoensafhankelijke stoornis). Echter, de voordelen van de lente hebben vaak een zware en vervelende prijs voor velen - vooral als je het slachtoffer bent van lente-allergieën met symptomen van een loopneus en verstopte neus; waterige, bloeddoorlopen, jeukende ogen; keelpijn; en moeizame ademhaling. Gelukkig zijn er tien verrassende manieren om de pijn van lente-allergieën het hoofd te bieden en te verminderen ...

1. Maak uw beddengoed schoon

Een mogelijke oorzaak van uw opflakkering van de lenteallergie is te vinden in uw beddengoed en kussen. Als je je realiseert hoe vuil en met allergenen besmet je bed kan worden, kun je overwegen om vannacht op de bank te slapen en morgen een nieuw matras te kopen. Hoewel het tamelijk bekend is dat matrassen een broedplaats zijn voor huisstofmijt en schimmel (die uiteindelijk zelf veel allergieën veroorzaken), realiseer je je misschien niet dat stuifmeel ook gemakkelijk kan worden overgebracht naar waar je ook je hoofd legt.

Om te voorkomen dat stuifmeel aan uw beddengoed blijft kleven, moet het regelmatig worden schoongemaakt om ervoor te zorgen dat uw allergieën niet van de ene op de andere dag verergeren. Dit is vooral belangrijk voor kussenslopen, omdat je haar stuifmeel verzamelt wanneer je buiten bent en wordt overgebracht naar je kussen. Omdat allergieën congestie en ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken, kan het moeilijk zijn om goed te slapen als je de hele nacht stuifmeel inademt. En als u astma heeft, is het nog belangrijker om uw beddengoed en matras schoon te houden. Gebruik een kussenbeschermer en een matrasbeschermer. Tijdens het lentelijdseizoen kan het wassen van uw lichaam en het haar vlak voor het slapen ook de overdracht van stuifmeel verminderen.

2. Was uw huisdieren

Terwijl honden- en kattenbezitters hun dieren behandelen als een deel van het gezin, zijn ze een verrassende oorzaak van allergiesymptomen en kunnen ze serieuze reacties veroorzaken. Omdat honden en sommige katten veel buiten zijn, zijn hun vacht en poten een gemakkelijk doelwit voor stuifmeel. Het wordt vervolgens in uw huis getraceerd en drijft van bont naar lucht terwijl ze zich verplaatsen in uw huis. Het stuifmeel komt op uw vloeren, evenals in banken, aan balies, op muren en vrijwel overal op uw huis, waardoor het een gevaarlijke zone is voor iedereen met lente-allergieën.

Naast de algemene schoonmaak, geef uw huisdieren regelmatig een grondig bad om de hoeveelheid stuifmeel in uw huis te verminderen. Afhankelijk van hoe ernstig uw allergieën zijn, kan het baden van uw huisdier om de paar dagen als tijdrovend worden beschouwd, maar het is een effectieve allergie-oplossing. Hoewel het niet altijd mogelijk is, vermijd het gebruik van huisdieren in parken met planten waarvan bekend is dat ze uw allergieën kunnen activeren. Veel soorten stuifmeelvrijmakend onkruid kunnen in het gras groeien, dus houd de omgeving in het oog waar uw huisdier rondrent en in speelt.

3. Vermijd bepaalde producten

Wie wist dat een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten lente-allergieën kan veroorzaken? Het lijkt een beetje onterecht dat het eten van gezond voedsel de oorzaak kan zijn van het oplaaien of verergeren van uw allergiesymptomen, maar het kan wel. De reden is eigenlijk vrij eenvoudig: de oogst groeit op of rond bomen, gras en planten die vaak allergische reacties veroorzaken. Het is dan logisch dat we dan als gevolg hiervan gevoelig kunnen worden voor produceren. Een allergische reactie, bekend als "orale allergiesyndroom", veroorzaakt symptomen van tintelingen en gezwollen lippen en een jeukende keel na het eten van producten.

De beste manier om uw allergiesymptomen te verminderen, is door dingen te vermijden die ervoor kunnen zorgen dat ze oplaaien. Omdat niet iedereen met lente-allergie zou reageren op fruit en groenten die in, rondom of op bekende allergenen groeien, kan het bepalen of je gevoelig bent voor een van de producten die je eet het gemakkelijkst bepaald worden door gemeenschappelijke triggers te leren. Mensen die bijvoorbeeld allergisch zijn voor berken kunnen gevoelig zijn voor oa selderij, wortels, perziken, peren en kersen. Mensen met allergieën voor graspollen kunnen daarentegen reageren op meloenen, perziken en tomaten.

4. Verhoog Probiotic en Antioxidant Intake

De meeste mensen zijn in staat om hun gewoonten te veranderen en vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen te nemen om veel van hun allergiesymptomen te beheersen. Niet iedereen wil echter elke paar maanden per jaar pillen slikken. En veel medicijnen zorgen ervoor dat je je slaperig voelt en zijn niet ideaal wanneer je moet werken en alert bent op normale, dagelijkse taken. Dus het verhogen van uw inname van probiotica en antioxidanten is een redelijk eenvoudige en verrassende oplossing voor de lenteallergie. Het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica (een micro-organisme) en antioxidanten (een chemische molecule) kan je immuunsysteem helpen beschermen en versterken.

Volgens onderzoek van de National Institutes of Health kunnen anti-oxidanten het risico op het ontwikkelen van allergieën verlagen, evenals uw lichaam helpen om allergenen te bestrijden vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen. Evenzo is aangetoond dat probiotica kinderen en volwassenen helpen bij het voorkomen en beheersen van alle soorten allergieën, omdat ze helpen uw spijsverteringskanaal te versterken en zijn bekende allergiestrijders met een sterk immuunsysteem. Bovendien zijn probiotica en antioxidanten heel goed voor u in het algemeen, dus u zult veel andere voordelen voor de gezondheid hebben als u deze allergieoplossing probeert.

5. Verminder stress

Stress heeft een schijnbaar eindeloze hoeveelheid negatieve effecten op uw lichaam, waardoor vaak andere mentale en fysieke ziekten verergeren. Dit geldt ook voor allergiesymptomen. Stress kan direct invloed hebben op hoe uw lichaam reageert op en de blootstelling aan pollen beheert tijdens het lente allergieseizoen. Dit komt omdat stress uw immuunsysteem verzwakt, waardoor uw lichaam het risico loopt aangevallen te worden door het stuifmeel dat gemakkelijk op en in uw lichaam terechtkomt. Sommige medicijnen en andere allergieoplossingen kunnen uw symptomen verminderen, maar als u gestresseerd bent, zullen uw symptomen waarschijnlijk niet helemaal verdwijnen.

Stress heeft een vreemde, maar strakke greep op hoe we genezen, dus het verlichten van je stressniveau geeft je een veel betere kans om allergiesymptomen te bestrijden en te voorkomen. Yoga, meditatie of zelfs gewoon een uur voor jezelf nemen kan een lange weg banen in het verminderen van stress en het verslaan van je allergieën. Het goede nieuws is dat steeds meer mensen begrijpen en zich bewust zijn van de impact die stress op hun leven kan hebben, maar het is waarschijnlijk nog steeds verrassend dat het verminderen van stress ook de symptomen van de lente-allergie kan verlichten.

6. Probeer acupunctuur

Hoewel er veel discussie is over natuurlijke geneeswijzen en behandelingen, maken acupunctuur en andere natuurgeneeskundige behandelingen deel uit van veel allergieregimes. Met de beschikbaarheid van en gemakkelijke toegang tot medicatie, is het gebruikelijk om eerst naar een medicijnoplossing te gaan voordat iets natuurlijks (dwz acupunctuur of dieetwijzigingen) wordt geprobeerd. Acupunctuur heeft belofte getoond als oplossing voor de lenteallergie, omdat het verschillende acupunctuurpunten "lokaliseert" die, wanneer geactiveerd, allergieën kunnen verlichten en zelfs voorkomen. De extra voordelen van acupunctuur, zoals stressvermindering, maken het meer dan waard.

Onderzoek gepubliceerd in WebMD, laat zien dat het verlichten van specifieke acupunctuurpunten loopneuzen, sinusdruk, hoesten, niezen en jeukende ogen kan verminderen of volledig elimineren. Natuurlijk is het altijd het beste om eerst alle natuurlijke behandelingen met uw arts te bespreken. De frequentie van acupunctuurbehandelingen varieert afhankelijk van de ernst van de symptomen. Acupunctuur alleen kan je misschien niet genezen, maar het kan wel helpen de hoeveelheid en frequentie van medicatie te verminderen. En als u bijwerkingen van allergiemedicatie ondervindt, maar deze vanwege ernstige allergiesymptomen nodig hebt, kan acupunctuur ook helpen bij het verlichten van bijwerkingen.

7. Eet pittig voedsel

Het is vrij bekend dat veel kruiden goed zijn voor je lichaam en algehele gezondheid. Het eten van pittig eten wordt vaak aanbevolen om te helpen bij verkoudheid, het tijdelijk verstoppen van congestie en een verstopte neus. Maar het eten van gekruid voedsel kan nog meer doen dan u helpen door een virus. Specerijen zijn ook een effectieve, heerlijke en verrassende lente-allergie-oplossing. Pittig eten kan het slijm dat zich opbouwt verdunnen en uw neusholtes opruimen. Dit biedt grote opluchting voor mensen van wie de allergieën voor sinuscongestie en druk zorgen.

Kurkuma is een kruid dat in veel Indiase currygerechten wordt gebruikt en het bevat sterke ontstekingsremmende eigenschappen die allergische symptomen kunnen verminderen. Wanneer uw sinussen en neuspassages verstopt raken, is dit vaak het gevolg van een ontsteking, waardoor kurkuma het perfecte kruid is om aan uw dieet toe te voegen. Iedereen die last heeft van allergieën, weet dat een verstopte luchtwegen het moeilijk maken om te slapen, te sporten en normale alledaagse dingen te doen, zoals het traplopen. Het aanpassen van je dieet aan gekruid eten is een gemakkelijke en veilige manier om verlichting te vinden van deze problemen met de lenteallergie.

8. Sluit uw Windows

Er gaat niets boven de eerste warme lentedag. Je bent in staat om je ramen te openen en de frisse lucht binnen te laten na een lange, koude winter. Frisse lucht haalt de muffe, droge lucht uit de ovens weg, maar het kan ook een belangrijke trigger zijn voor mensen die last hebben van lenteallergie. Hoewel veel mensen vinden dat het sluiten van hun ramen voor de hand ligt, begrijpt niet iedereen precies hoeveel stuifmeel via openstaande ramen in het huis komt.

Dit betekent niet noodzakelijk dat u uw ramen het hele seizoen gesloten moet houden. Als u echter in het voorjaar last heeft van allergieën, kunt u baat hebben bij het sluiten van uw ramen tijdens piekuren met stuifmeel, meestal 's morgens en op winderige dagen. De ochtend is een van de slechtste tijden voor stuifmeel, terwijl winderige dagen stuifmeel rondblazen en in de mooie bries infiltreren. Als je je ramen tijdens deze tijden open laat, is het onvermijdelijk dat stuifmeel erdoorheen komt, zelfs als je een scherm hebt. Dus open je ramen laat in de ochtend of rond de middag om te voorkomen dat je huis gevuld raakt met stuifmeel en houd ze dicht als er een sterke bries is.

9. Draag een zonnebril

De zonnestralen kunnen zeer schadelijk zijn voor uw ogen en daarom is het gebruikelijk om een ​​geschikte zonnebril te dragen die UV-bescherming heeft. Zonnebrillen helpen u te zien bij het rijden op een zonnige dag en voorkomen dat u uw ogen inspant als u in de zon staat. Maar daarnaast hebben lentelijdallers het enigszins verrassende toegevoegde voordeel van het verminderen van allergiesymptomen bij het dragen van een zonnebril buiten. Allergiesymptomen die in de ogen voorkomen, kunnen behoorlijk ernstig zijn, dus het beschermen van de ogen tegen schadelijke allergenen in de lucht kan een groot verschil maken in hoe je je voelt tijdens het allergieseizoen.

Wanneer u buiten bent en uw ogen niet door een zonnebril worden beschermd, kan het stuifmeel gemakkelijk in de ogen terechtkomen en aan de oogleden blijven kleven, waardoor een verscheidenheid aan ongemakkelijke symptomen zoals jeukende, droge, waterige en bloeddoorlopen ogen ontstaat. Het verminderen van allergiesymptomen die gewoonlijk in de ogen voorkomen, verlaagt ook het risico om gevoelig te zijn voor licht - wanneer uw ogen geïrriteerd zijn, kan licht verblindend en pijnlijk zijn om ermee om te gaan. Het is geen slecht idee om je ogen te spoelen als je binnen bent gekomen. Gebruik natuurlijke traandruppels om de ogen te reinigen voor het geval er wat stuifmeel achter je zonnebril komt.

10. Vermindering van alcohol

Degenen die ervan houden om een ​​drankje te drinken - vooral op een restaurantterras of een achterdek als het weer verbetert - zullen deze allergeenoplossing niet waarderen. Als u echter minder alcohol gebruikt, kan de lente uw allergieën verminderen. Volgens de Mayo Clinic zijn er enkele bekende allergenen in alcohol, waaronder chemicaliën, granen en conserveermiddelen. Hoewel deze allergenen niet direct verband houden met de verandering in het weer en de toename van pollen, is er nog steeds een verrassend verband tussen lente-allergieën en alcoholgebruik.

Hoewel het verminderen van uw alcoholinname een effectieve allergie-oplossing kan zijn, is het niet echt afhankelijk van het weer of de tijd van het jaar. Sommige mensen merken een verandering in hun allergieën op in de lente en nemen aan dat het verband houdt met stuifmeel, maar in plaats daarvan kan het het gevolg zijn van meer drinken als het weer warmer wordt. Voor mensen die last hebben van lente-allergieën, is het de moeite waard om te besparen op alcohol om te zien hoe je je voelt. Je hebt misschien geen ernstige allergie voor pollen of alcohol, maar zelfs milde allergieën kunnen storend werken en de combinatie van 2 milde allergenen kan zijn tol eisen op je lichaam.