10 redenen waarom depressies in Mid Life toeslaan

Als het naderen van veertig een groot, blauw gewicht op je schouders is, ben je niet de enige.

Depressie die toeslaat op middelbare leeftijd (40- tot 50-jarige) is eigenlijk vrij algemeen wereldwijd, volgens onderzoek van de National Institutes of Health. Het probleem is dat de symptomen van depressie halverwege de levensduur elkaar vaak overlappen en samenvallen met algemene overgangen en veranderingen in het middenleven, zoals perimenopauze, hormoon- en vitaminetekorten, pensionering, het "lege nest" -syndroom en meer.

Hier zijn tien verrassende manieren waarop depressie midden in het leven kan voorkomen ...

1. Chronische pijnstoornissen

Als u op middelbare leeftijd leeft met een chronische pijnstoornis (dwz lupus of reumatoïde artritis), is de kans groot dat u ook depressief wordt. Deze vicieuze cirkel komt meestal als volgt naar voren: pijn verergert, depressie wordt ernstiger en de pijn intensiveert verder. Een studie van 12 maanden bij 500 patiënten in de eerstelijns gezondheidszorg met pijn van de Universiteit van Indiana concludeerde dat pijn en depressie samen voorkomen in ongeveer 50-voudig voorvallen.

2. Laag testosteron

Lage productie van testosteron (geslachtshormoon) is van invloed op meer dan geslachtsdrift, blijkt uit onderzoek van de National Institutes of Health. Lage testosteronvoorraden, die de neiging hebben af ​​te nemen naarmate we ouder worden, kunnen leiden tot erectiestoornissen bij mannen, evenals een laag energetisch, verminderd libido, gewichtstoename, botzwakte, haarverlies en uiteindelijk depressie bij beide geslachten. Echter, hormoonvervangingstherapie kan deze symptomen helpen verlichten.

3. Pensioen

Met pensioen gaan van je werk kan een nieuw en positief hoofdstuk in je leven zijn als je het vult met hobby's, reizen en huwelijksbanden. Veel oudere volwassenen worden echter kort na hun pensionering depressief, blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door het Britse Institute of Economic Affairs en de Age Endeavour Fellowship. Uit het onderzoek bleek dat tijdens het pensioen ongeveer 40 procent van de mensen klinisch depressief wordt, terwijl 60 procent een lichamelijke aandoening ontwikkelt.

4. Begin van de menopauze

Perimenopause (de overgang naar de menopauze) is vol van opvliegers, onregelmatige menstruatie, afnemende geslachtsdrift, stemmingsonevenwichtigheden en slaapverlies. Het is geen wonder dat deze hormoonachtbaan vrouwen zich ellendig laat voelen. Een onderzoek uit 2006 naar de stemmingscycli door onderzoekers van Harvard ontdekte dat 1 op de 6 vrouwen zonder medische geschiedenis van depressie symptomen van depressie vertoonde tijdens de perimenopauze.

5. Niet genoeg "Me" -tijd

Als je je verstikt onder de vele verplichtingen van werk, sociaal leven, gezin, ouderschap en financiën, loop je het risico om depressief te worden. In feite bleek uit een onderzoek van de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) dat de Amerikanen tegenwoordig meer geneigd zijn zelfmoord te plegen dan te sterven bij auto-ongelukken. Uit de gegevens bleek dat de zelfmoordcijfers voor mannen van middelbare leeftijd met 50 procent toenamen, terwijl de zelfmoordcijfers voor vrouwen in het afgelopen decennium met 60 procent zijn gestegen en die depressie toegeschreven hebben aan de overweldigende eisen van zorg voor hun kinderen, partner en ouder wordende ouders.

6. "Empty Nest" -syndroom

Halverwege het leven wordt vaak gekenmerkt door overgangen - de menopauze, pensionering en kinderen die voor de allereerste keer van huis gaan. Als de veranderingen als verliezen worden beschouwd, kan een "leeg nest" je depressief, niet gewaardeerd en eenzaam voelen. Besteed in plaats daarvan deze nieuwe periode aan het opnieuw uitvinden van jezelf, het verbinden met je partner en vrienden en het uitproberen van nieuwe hobby's en interesses.

7. Eenzaamheid

Je kunt je invaliditeit voelen door pensionering, onbemind in een niet-ondersteunend huwelijk of eenzaam als een kind naar de universiteit gaat - hoe dan ook, je kunt depressief worden zonder een goed sociaal of emotioneel ondersteuningssysteem. Dit is waar het bezit van een huisdier het percentage depressies bij volwassenen van middelbare naar oudere leeftijd kan verminderen. Uit een onderzoek van John Hopkins bleek dat het leven met een harige vriend de tarieven van depressie, stress, hoge bloeddruk en eenzaamheid verlaagde, terwijl het zelfrespect, geluk en lichamelijke gezondheid verhoogde.

8. Vitamine B-deficiëntie

Psychiatrie en Behavioral Neurosciences onderzoekers in het St. Joseph's Hospital in Toronto vonden een overtuigend verband tussen vitamine B-tekort - de veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid en depressie bij oudere volwassenen. Het is logisch; naarmate we ouder worden en de maagzuurproductie afneemt, verkrijgen we steeds minder B12 uit voedsel. Echter, het eten van voedingsmiddelen met een hoog B12-gehalte, het aanvullen en het krijgen van een door een arts toegediend B12-shot kan de essentiële B12-winkels vergroten.

9. Dood van een echtgenoot

Het is duidelijk dat verdriet over de dood van een echtgenoot een sterke oorzaak van depressie is. Uit onderzoek van de National Institutes of Health bleek dat 24 procent van de recente weduwnaars (ongeveer 2 maanden na het overlijden van de echtgenote) voldeden aan de criteria voor depressie. Van degenen die als depressief werden beschouwd, werden proefpersonen opnieuw geraadpleegd op 7 maanden en 13 maanden na de dood, in elke periode nam de snelheid van depressie aanzienlijk toe.

10. Schildkliervoorwaarden

Zowel overactieve als, meestal, onderactieve schildklier kan depressie veroorzaken bij volwassenen van middelbare leeftijd, resulterend in symptomen zoals vermoeidheid, constipatie, onregelmatige hartslag en zelfs toevallen. Vergeet niet dat schildklieraandoeningen vaak erfelijkheid zijn (wat betekent dat ze van ouder op kind worden doorgegeven).