10 Gezond gebruik voor oude en gekneusde appels

We hebben allemaal de uitdrukking gehoord, "een appel per dag houdt de dokter weg". Het blijft hangen omdat appels echt goed voor ons zijn: een gezonde dosis vezels serveren, vitamine C, immuniteit versterken, het risico op cardiovasculaire aandoeningen verlagen ziekte, bepaalde soorten kanker en zelfs een beroerte.

Er is echter niets meer teleurstellend dan een oude of gekneusde appel. Maar voordat je de hele schepel eruit gooit, probeer je afval te verminderen door ze te gebruiken op de volgende tien gezonde en innovatieve manieren ...

1. Maak Apple Butter

Als je een beetje smeert op je ochtendbroodje of bagel, maar je probeert de suiker en het aantal calorieën in margarine, boter of jam te snijden, probeer dan je oude appels in een gezond recept met appelboter te stampen. Het mooie van volledig natuurlijke appelboter is dat het wordt gestoofd en gepureerd van 100 procent appels, geen suiker of chemische toevoegingen.

2. Homemade Potpourri

Als je houdt van de geur van versgebakken appel ... nou, op elk moment van de dag. Laat uw huis doordringen met een zelfgemaakte appelmelkbitter. Een mand met gedroogde appels, kaneelstokjes, nootmuskaat en pijnboomtakken biedt de ideale en natuurlijke geur van een frisse herfstdag, minus de schadelijke chemicaliën die te vinden zijn in de recepten van de meeste recepten die in de winkel verkrijgbaar zijn.

3. Gebakken appelgoed

Als ik hunkert naar een zoet na het diner dessert, maar niet iets eet dat rijk is aan suiker en transvetten, ga ik mijn crisper af om oude appels te bakken. Ze karamelliseren zoet in de oven, vooral als je ze kaneel, vanille of een handvol rauwe noten en rozijnen strooit. Je hoeft zelfs geen bruine suiker toe te voegen om je zoetekauw te bevredigen.

4. Fris je gezicht op

Als je gezicht er wat minder uitziet, probeer dan een zelfgemaakte gezichtsbehandeling met geprakte appels. Appels bevatten een extreem hoog gehalte aan vitamine C, een zeer populaire en krachtige antioxidant die wordt gebruikt in dure huidbehandelingen en cosmetica. Probeer een doe-het-appel- en honingmasker toe te passen voor de huidverfrissing en de antibacteriële werking.

5. Zoet en toch gezond ontbijt

Een appel per dag kan de dokter echt weghouden als je hem 's ochtends als eerste eet. Ik vind het leuk om appels in mijn snelle haver te snijden en te koken met een beetje kaneel. Ze maken ook een geweldige amandelboter, en een appelontbijt sandwich. Je kunt zelfs je woestijn eten voor het ontbijt als je een appel kernt, kaneel, snelle haver en rozijnen in het midden sprenkelt en in de oven bak. Serveer bovenop pijn Griekse yoghurt voor toegevoegd eiwit. Je kunt ook appels gebruiken om je eigen gezondere appelmuffins te maken.

6. Vorm een ​​Vogelvoeder

Waarom doneer je de appel niet terug naar de aarde waar hij vandaan kwam (nou ja, waar de originele boom groeide) door een diervriendelijke, volledig biologisch afbreekbare vogelvoeder te maken (of appels in de vogelvoeder zelf te plaatsen)? Simpel een oude appel in de kern en strooi er een beetje vogelvoer in ... vertrouw me, de vogels, eekhoorns en eekhoorns doen de rest.

7. Bak de chips van Apple

Als je zin hebt in een goed humeur wanneer je naar je favoriete tv-programma kijkt, kun je veel beter doen dan zakjes chips, crackers of pretzels. In feite kunnen oude appels worden gesneden en in de oven worden gesneden, voor een knapperig maar toch zoet en gezonder alternatief voor aardappel- en maïspaanders.

8. Verijdel hoofdpijn

Onderzoek gepubliceerd door Blau en Solomon noemde onlangs groene appels een wonder, allemaal natuurlijke pijnstiller. De studie volgde een groep migrainepatiënten die een groene appelgeur kregen (of een groene appel in tweeën sneden) om te snuiven toen ze de eerste tekenen van hoofdpijn ervoeren. Deelnemers aan de studie die van groene appelgeur hielden, vonden dat de geur in staat was de pijn te verzachten en te voorkomen dat de migraine erger werd.

9. Gebruik als een sokkel

Geloof het of niet, appels maken een grote soepbasis. Zoek gewoon een gezond recept voor appel-squash-nootmuskaat of appel-wortel-gember soep en je zal worden omgezet in kernboor en in plakjes appels telkens wanneer je een herfstsmaak soep of stoofpot maakt.

10. Maak een Apple Smoothie

Voordat je naar die banaan gaat, probeer je een appel in je ochtend- of namiddagsmoothie. Probeer een gesneden en klokhuisachtige appel, geraspte wortel, verse gember, een handjevol groenten voor een verkwikkende, energievretende, vitamine-geïnfuseerde ochtenddrank samen te smelten.