Mediterraan dieet vermindert het risico op beroertes, studieshows

De studie, die werd geleid door Dr. Ayesha Sherzai, een neuroloog met beroerte in New York City, ontdekte dat het vasthouden aan het mediterrane dieet het risico op een beroerte met maar liefst 18 procent kan verlagen.

De studie, die was gebaseerd op gegevens van 134.000 vrouwelijke leraren van middelbare leeftijd uit Californië, bestond uit het vragen van deelnemers over hun levensstijl, inclusief hun eetgewoonten. Sherzai en haar team ontdekten dat de deelnemers wier dieet het meest overeenkwam met het mediterrane dieet minder kans hadden op een beroerte.

Dit is niet de eerste studie die suggereert dat het consumeren van een dieet met veel magere eiwitten, volle granen, noten en groenten ons gezond kan houden. De American Heart Association (AHA) heeft onlangs een rapport gepubliceerd dat een rechtstreeks verband legt tussen het mediterrane dieet en een verminderd risico op hart- en vaatziekten. Op dit moment beveelt de AHA, die in 2020 een initiatief heeft genomen om het aantal mensen dat hartziekten ontwikkelt met 20 procent terug te dringen, openlijk aan dat Amerikanen het mediterrane dieet omarmen.

Natuurlijk is het belangrijk op te merken dat het Mediterrane dieet misschien niet voor iedereen is. Mensen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht of het verminderen van het risico op een hartaanval of een beroerte, moeten met hun arts spreken voordat ze een nieuw dieet lanceren.