Intensiveer je training om pijn te overwinnen

De reden voor de verminderde pijn was dat endorfines continu in het lichaam werden aangemaakt met workouts op een hoger niveau. Onderzoekers hebben geconstateerd dat het langdurig in een hoge temperatuuractiviteit werken de maximale impact heeft op het menselijk lichaam. Endorfines helpen het lichaam door een gevoel van gevoelloosheid en stressdrivers tot een minimum te beperken.

Andere trainingen, zoals yoga, kunnen helpen bij het behandelen van specifieke pijn, maar kunnen niet dezelfde pijnbestendigheid produceren als bij intensieve training. Van deze soorten oefeningen wordt aangenomen dat ze een geheel andere chemische reactie afgeven die helpt om angst en lagere stress te verminderen door je af te remmen.

Wanneer je net begint te trainen is het niet ongewoon dat deze activiteiten in het hoge tempo je pijn doen. Deze pijn is anders en is een gevolg van het feit dat je lichaam zich aanpast aan je nieuwe routine. U kunt slechte pijn identificeren omdat deze zich meestal rond een gewricht bevindt en u zult over het algemeen wat zwelling bemerken. Door vast te houden aan je routine, bouw je snel je pijntolerantieniveaus op tot pieken die je nog nooit overwogen hebt.

Bron: Fox News