Breathe Easy: 10 Natural Sinus Remedies

Ongeveer 37 miljoen Amerikanen ruiken en lijden elk jaar met problemen met de sinussen.

Maar ongeacht de reden voor uw problemen met de sinussen, waaronder droge neus, gezwollen neustromen, allergieën en seizoensgebonden hooikoorts, deze tien tips zullen u helpen om wat gemakkelijker te ademen ...

1. Gebruik een luchtbevochtiger

Als uw huis te droog is, zullen uw neusholtes gemakkelijk uitdrogen en geïrriteerd raken, waardoor u bij elke keer dat u op uw neus blaast bloed, slijm en bloedsporen achterlaat. Probeer in je slaapkamer een luchtbevochtiger of verdamper in te pluggen, te beginnen in de droge herfstmaanden en in de winter, om je sinussen te bevochtigen.

2. Voorkom schimmelgroei

De keerzijde van die medaille is een binnenmilieu met overmatige bevochtiging, wat de ideale paneerplaats is voor zowel huisstofmijt als schimmel allergenen. Als je gevoelig bent voor schimmels, neem dan een pauze van je luchtbevochtiger en als je er een gebruikt, zorg er dan voor dat deze regelmatig wordt schoongemaakt om te voorkomen dat bacteriën gaan broeden en de lucht die je inademt, infuseren.

3. Rook niet van binnen

De sterke, chemische dampen van tweedehandsrook zullen uw neuspassage zeker irriteren en u verlaten met droge sinussen en rode, droge ogen, zelfs als u de roker bent. Doe iedereen in uw huishouden een plezier en rook buiten.

4. Houd de temperatuur koel

Als u uw thermostaat in de wintermaanden aanzet, droogt u uiteindelijk uw neusslijmvliezen uit en veroorzaakt u sinusproblemen, zoals neusbloedingen en droge opstoppingen. Houd in plaats daarvan de temperatuur in uw huis koeler, en op zijn beurt vochtiger, door het comfortabel, maar koel te houden. Gooi gewoon een extra laag op als je kil bent.

5. Verban Pet Dander

Allergieën voor huidschilfers van huisdieren kunnen in de lucht, uw tapijten, bankkussens en beddengoed leven, net als verder irriterend voor uw sinussen. Als u of iemand in uw huis gevoelig is voor huidschilfers van huisdieren, geef uw huis dan een goede schoonmaak in de winter, inclusief het schoonhouden van tapijten en leidingen, en het wekelijks wassen van uw hond of kat om huidschilfers te verminderen.

6. Hydrateer uw sinussen

Als de lucht in je huis nog steeds droog is, probeer dan een sinusreliëf te vinden met een zoute nevelspray. Deze werken op dezelfde manier als luchtbevochtigers door het smeren en hydrateren van de binnenkant van uw neus en neuspassages in droge omgevingen. Je kunt ook thuis een Neti-pot gebruiken en een eenvoudige zoutwateroplossing (met lauw water en een theelepel zout) maken.

7. Gebruik aromatherapie en stoom

Het inademen van een aromatherapiebehandeling van verse kruiden, zoals munt, rozemarijn, eucalyptus en aloë, kalmeert de sinuscongestie door een koel gevoel en smering van de neusholtes. De stoom zal ook verstopte luchtwegen verwijderen en vrije luchtstroom in de neusholte bevorderen.

8. Shun Chemical Cleaners

Reinigingsproducten, zoals oppervlaktereinigers en ontsmettingsmiddelen, glazenwassers en deodorants, laten sterke dampen achter die urenlang in de lucht blijven hangen en de sinussen irriteren. Als u een gevoeligheid voor huishoudelijke reinigingsmiddelen opmerkt, kies dan voor niet-chemische variëteiten door zelf uw eigen te maken of natuurlijke reinigingsmiddelen te kopen.