8 manieren waarop sociale media een negatieve invloed hebben op geestelijke gezondheid

Laten we eerlijk zijn; in een wereld waarin sociale media ons in het aangezicht stoten met de nieuwste jobaanbiedingen, huisaankopen, geboorten, verlovingen, vakanties en zelfs uiteenvallen, kun je overweldigd en opgezogen worden in een draaikolk van jaloezie, competitiviteit en depressie voordat je het je realiseert .

De huidige dag dat de samenleving data hongerig is; het verslindt stukken nieuws over mensen die we goed kennen en geeft ons zelfs onterecht een kijkje in de levens van mensen die we niet goed kennen. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het beeld van een persoon of leven dat sociale media presenteert, en leidt tot jaloezie, afwijzingen en onbewuste vergelijkingen met onze "vrienden".

Social media-depressie, een fenomeen dat wordt gekenmerkt door de American Academy of Pediatrics (AAP) als de psychologische impact die websites van sociale media, zoals Facebook en Twitter, evenals gamingsites met virtuele werelden, YouTube en online communities, die depressie veroorzaken en problemen met het zelfbeeld bij mensen met een onderliggende kans op psychische problemen.

Hier zijn acht signalen die kunnen leiden tot depressie van sociale media ...

1. Productiviteitsafvoer

Je moet het toegeven; terwijl sociale media ons kunnen helpen om gemakkelijker gedurende een dag verbinding te maken, leidt dit ook tot minder aandacht en belemmert het de productiviteit. Het brein heeft moeite om de aandacht op meer dan één taak per keer te richten, wat betekent dat als je aan het werk bent terwijl je naar YouTube-video's kijkt, je de kwaliteit en nauwkeurigheid van je werk echt in gevaar brengt, waardoor je algehele productiviteit vermindert.

2. Leidt af van het echte leven

Social media richten zich op vrij triviale dingen - zoals wat uw vriend gisteravond at voor het avondeten of de kat van uw zus in een jurk. Natuurlijk, het is leuk, maar het is niet levensveranderend. Weinigen zijn de ware gedenkwaardige gebeurtenissen, zoals de verlovingen, geboorten en gradaties die sociale media delen tussen 'vrienden'. Daarom kan worden beargumenteerd dat de tijd die je doorbrengt op sociale media je afleidt van het aanwezig zijn in je eigen echte leven.

3. Creëert sociale fobieën

Liken aan de statusupdate van een vriend op Facebook is niet hetzelfde als het oppakken van de telefoon, of beter, een kopje koffie nemen, haar leven inhalen. Echter, na het verbinden en wensen van "gelukkige verjaardag" tot 40 of meer "vrienden" op Facebook, kun je je behoorlijk leeg en aarzelend voelen over een echt, persoonlijk gesprek, dat, als het positief is, de chemie van de hersenen positief kan veranderen.

4. Creëert gevoelens van ontoereikendheid

U logt in op Facebook en in een vergadering kunt u binnen een paar seconden een dozijn promoties, geboorten, huwelijken en loterijwinst horen. Het is genoeg goed nieuws om je er constant tegen te meten en je daardoor onvoldoende te voelen, zelfs als het een beetje overdreven is. Vergeet niet dat mensen vaak de ideale representaties van zichzelf delen.

5. Fosters Fears of Missing Out

En het is een feitelijk fenomeen met de naam Fear of Missing Out (of FOMO), dat je aan sociale netwerken houdt, uit angst om iets belangrijks mis te lopen - zoals een verjaardagsfeestje, sociaal uitje of concert dat je gewoon niet mag missen!

6. Bevordert inactiviteit

Als je al je vrije tijd op sociale netwerken doorbrengt, ben je niet alleen onproductief, maar ben je ook inactief. Daarom is het belangrijk voor je lichaam en geest om los te komen van je sociale netwerken om wat lichaamsbeweging te krijgen. Deze toename van endorfines en de bloedtoevoer naar de hersenen zal u gezond houden - mentaal en fysiek.

7. Maakt dat we niet alleen kunnen zijn

In jouw wereld van sociale netwerken is er altijd iemand om te klagen, troost zoeken of empathie wegdragen van wanneer je een slechte dag hebt gehad. Wanneer je online altijd omringd bent door vrienden; het is moeilijk om echt alleen te zijn zonder hen. Veel mensen die verslaafd zijn aan sociale netwerken, merken dat ze plotseling niet in staat zijn om alleen te zijn of van hun eigen bedrijf te genieten.

8. Verergert het ongeluk

We hebben vastgesteld dat het gebruik van sociale media veel emoties kan opwekken en het te veel gebruiken kan een afstand tot het echte leven creëren. Of mensen die vatbaar zijn voor depressie aangetrokken worden door sociale media of andersom, talloze medische onderzoeken wijzen erop dat sociale media je grootste emoties, waaronder ongeluk, depressie en verdriet, kunnen verergeren.