7 Gezonde redenen waarom je niet ijskoud moet zijn Over de winter

Voor degenen onder jullie die in staten wonen waar de thermometer voldoende daalt om sneeuw op de grond te laten blijven, ben je misschien bang voor dit aanstaande koude seizoen, want het betekent langere nachten en sneeuw scheppen.

Het is echter allemaal een kwestie van perspectief. Soms is de zomer ondraaglijk heet, maar je slaagt er toch in het beste ervan te maken, toch? Nou, je verstopt je de hele winter niet in de kelder - en hier zijn zeven solide redenen waarom de winter je misschien ten goede komt ...

1. Geen insectenbeten

Een van de grootste pijnen (letterlijk) van de zomer is altijd bijen weg te vagen of het slachtoffer worden van het bijten van vliegen op het water. Hoewel we dit tolereren omdat het zo leuk is buiten, hebben we ook een hekel aan dit aspect van het warme seizoen.

In de winter verdwijnen insecten vrijwel allemaal (behalve de vreemde die zich onder de douche stort). Dat betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over het toepassen van bug-spray of krabben tegen insectenbeten die je tijdens waterskiën hebt opgelopen. Het vermindert ook het risico op het oplopen van vele ziekten die gepaard gaan met insectenbeten enorm.

2. Gemakkelijker slapen

Zomers broeiwater kan het heel moeilijk maken om in slaap te komen, vooral als je geen goed airconditioningsysteem hebt. Dat betekent zweterige kussens en elke avond woelen en draaien vanwege hitte en vochtigheid.

Echter, zoals de Huffington Post opmerkt, is het niet ideaal om je huis te koud te hebben. Je zou je letterlijk kunnen wekken van klappertanden en beven. Zoek die perfecte sweet spot-temperatuur en geniet vervolgens van het afdrijven naar een winters fantasie-landschap.

3. Meer blootstelling aan de zon, minder zonnebrand

Oké, dit is niet helemaal waar - je kunt nog steeds in de winter worden verbrand door een effect dat 'sneeuwbranden' wordt genoemd wanneer sterk zonlicht weerkaatst op sneeuw en op je gezicht en andere onbedekte huid. De kans is groot dat de rest van je wordt bedekt, dus je hoeft je tijdens het koudere seizoen geen zorgen te maken over kreeftenbenen.

Deskundigen merken ook op dat de melanine (tan) van je huid vrijwel niet bestaat in de winter, wat betekent dat het minder tolerant is voor UV-straling van de zon (die zich op een lager niveau bevindt dan in de zomer). Terwijl je in de winter een gezonde dosis vitamine D van de zonnestralen kunt krijgen, is het toch het beste om zonnebrandcrème en lippenbalsem te gebruiken, zodat je niet uitdroogt.

4. Hersenen werken beter in Cool Climates

Volgens het Mother Nature Network (MNN) was er een onderzoek uit 1972 dat bewees dat 62 graden Fahrenheit de optimale temperatuur was voor de hersenfunctie in de klas.

Dezelfde bron zei dat mensen zich beter richten op studeren als er slecht weer buiten is, omdat je minder snel verlangt naar andere dingen. Nog een bijkomend voordeel van een koeler huis: u bespaart op uw energierekening. Laat het echter niet te koud worden, omdat dit u afleidt van uw taken.

5. Winteroefening is goed voor u

explains that running shouldn't stop when it gets cold—it may even be a good time to start if you haven't got around to it this year. Shape magazine legt uit dat hardlopen niet mag stoppen als het koud wordt - het kan zelfs een goed moment zijn om te beginnen als je er dit jaar niet bij bent. Het artikel in het tijdschrift stelt dat koud weer ideaal is voor lichaamsbeweging, omdat er minder hittestress is, waardoor je mogelijk verder kunt rennen.

Dit is de reden waarom veel marathons in de herfst worden gehouden in plaats van de zomer, merkte het artikel op. Omdat je minder zweet bij koudere weersomstandigheden, kun je ook meer hydratatie behouden, maar pas op dat je niet voor de gek gehouden wordt en te lang zonder water gaat, want terwijl je misschien niet dorstig bent, blijft je lichaam tijdens een winterloop naar water verlangen .

6. Polar Bear-plunges kunnen pijn verlichten

Ja, die gekke mensen die ieder jaar in ijzige meren springen voor het goede doel (of voor de uitdaging), kunnen er bevroor en ongemakkelijk uitzien, maar ze kunnen zelf ook iets goeds doen.

notes that a dip in the chilly lake can actually improve your circulation, make you more alert, and help you manage the pain associated with arthritis and fibromyalgia. Lifehacker merkt op dat een duik in het koele meer je bloedsomloop daadwerkelijk kan verbeteren, je meer alert kan maken en je kunt helpen de pijn te beheersen die gepaard gaat met artritis en fibromyalgie. Misschien wilt u echter eerst een warm bad nemen en instructies krijgen over hoe u de duik kunt nemen zonder al te veel schokken op uw systeem.

ROBERTO ZILLI / Shutterstock.com

7. U kunt in de winter feitelijk afvallen

Winter wordt vaak geassocieerd met stevige maaltijden, weinig lichaamsbeweging en het inpakken van de kilo's om met de harde buitenlucht om te gaan. says cold weather can burn calories up to 30-percent faster thanks to “brown fat, ” which the article refers to as “a good type of fat that actually helps the body burn energy in the form of heat.” Volgens het tijdschrift Prevention kan koud weer echter tot 30 procent sneller calorieën verbranden dankzij 'bruin vet', waarnaar het artikel verwijst als 'een goed type vet dat het lichaam helpt energie te verbranden in de vorm van warmte'.

Hoe meer tijd buiten in de kou werd doorgebracht, hoe meer bruin vet je kunt krijgen, voegde het toe. Hoewel dit soort vet (in tegenstelling tot wit vet, dat is gewoon ... vet) je kan helpen om je in de winter warmer te voelen, kan het je ook kilo's uit je lichaam laten werpen om een ​​gezonde temperatuur te behouden.