6 manieren om goede geestelijke gezondheid bij kinderen aan te moedigen

Psychische stoornissen zoals depressie en angst worden vaak gezien als problemen voor volwassenen, maar helaas treffen ze ook veel kinderen - hoewel kinderen er minder snel over praten of weten hoe ermee om te gaan. Het Kids Mental Health-portaal zei dat het niet tegemoetkomen aan deze behoeften ertoe zou kunnen leiden dat kinderen opgroeien om hetzelfde gedrag te herhalen als ouders.

Dat is de reden waarom het vaak aan ouders en artsen is om tekens van psychische aandoeningen bij jonge mensen te herkennen, evenals gedragingen in de praktijk die hen kunnen helpen om grotere problemen onderweg te voorkomen. Geestesziekte is echter een ernstige ziekte die medische professionals zou moeten behandelen als de symptomen aanhouden. Hier zijn zes manieren om bovenop het mentale welzijn van uw kind te blijven ...

1. Open communicatielijnen

Een kind zou het gevoel moeten hebben dat ze zich kunnen openstellen over hun gedachten en dat ze niet onder het tapijt moeten worden geveegd of geminimaliseerd door ouders, merkte Canadian Living Magazine op. Het is ook belangrijk om uw kind niet te beoordelen wanneer zij informatie met u delen over hun welzijn, heeft het artikel toegevoegd.

Als je kind iemand heeft die ze vertrouwen om over hun mentale toestand te praten, kunnen ze negatieve gevoelens loslaten en ook belangrijke copingstrategieën leren, legde het artikel uit. Blijf ook positief zodat uw kind niet bang wordt voor het gevoel dat hij of zij ervaart.

2. Bouw hun zelfrespect

Een gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn erg belangrijk om te slagen in het leven en moeten al op jonge leeftijd worden ontwikkeld. Als uw kind terughoudend lijkt om nieuwe dingen te proberen, of als het lijkt dat het geen rijgedrag heeft, kunnen ze lijden aan een psychisch gezondheidsprobleem.

Een belangrijke manier om uw kind te helpen zijn zelfrespect op te bouwen, is door hen ervaringen te geven die hen helpen slagen zonder angst voor mislukken of oordeel. Dat kan een kampexcursie zijn, ze in een muziekles plaatsen of ze combineren met een mentor die hen kan helpen zich goed te voelen over zichzelf, zoals gedetailleerd door KidsHealth.org.

3. Wees een positief rolmodel

Jonge kinderen nemen meer van je gedrag op dan je misschien kent, en kopiëren hoe je met situaties omgaat en hoe je met anderen omgaat. Dus als je je koelbloedigheid over kleine dingen verliest of naar je familie of vrienden trekt als je je niet lekker voelt, kan je kind dat oppikken als een keu om hetzelfde te doen.

Daarom is het belangrijk om je eigen effectieve copingstrategieën te leren, zodat je een goed voorbeeld kunt geven over hoe om te gaan met stress en negativiteit, merkt Canadian Living op. Lesgeven door te doen kan zelfs krachtiger zijn dan door je woorden te onderwijzen, voegde het tijdschrift eraan toe.

4. Houd ze actief

Net als bij volwassenen hebben lichaamsbeweging en sociale activiteiten voor kinderen positieve cognitieve en mentale gezondheidsvoordelen. Als je kind het grootste deel van de dag op televisie zit en televisie kijkt, ontwikkelen ze misschien niet de sociale vaardigheden die ze nodig hebben om sociale fobieën te voorkomen. Het kijken van TV of video's op een tablet kan ook een symptoom zijn van sociale angst die al bestaat (Psychology Today zei dat 10 tot 20 procent van de schoolgaande kinderen angstsymptomen heeft).

Niet alleen zal oefenen betekenen dat je naar buiten gaat om te spelen en te socializen met anderen, het zal ook helpen om hun feel-good endorfines vrij te maken, wat je kind zal helpen zich goed te voelen over de ervaring en waarschijnlijk opnieuw wil doen. Je kunt ook tijd vrijmaken om met je kind te spelen in een veilige omgeving, of dat nu betekent dat je de bal moet trappen of iets samen buiten moet bouwen.

5. Beloon ze voor het onder ogen zien van angsten

Als jij en je kind realistische doelen stellen, zoals naar buiten gaan om met vrienden op de fiets te rijden of zelfs naar een schooldans gaan waar ze angstig voor zijn, dan is het volgens The Psychology Today geen kwaad om enige waardering te tonen voor het bereiken van die doelen.

Dat betekent niet dat je ze moet omzetten met materiële goederen om een ​​doel te bereiken, zei de bron. Het kan gewoon een knuffel of een high five betekenen om de prestatie te erkennen. Beloningen zijn anders dan omkoping, waardoor uw kind iets van tevoren krijgt om hen te motiveren, voegde Psychology Today eraan toe.

6. Zoek professionele hulp

In sommige gevallen heeft alles wat je probeert niet de resultaten waar je op had gehoopt en dan is het misschien tijd om een ​​arts of een kinderpsycholoog te laten ingrijpen.

Mental Health America zei dat er waarschuwingsborden zijn om op te letten dat een reis naar een medische professional gerechtvaardigd is. Deze tekenen omvatten een daling van de schoolprestaties, friemelen of nerveus gedrag, nachtmerries, agressie of terugtrekking (verdriet). Ze kunnen ook ziektes nabootsen om te voorkomen dat ze naar school gaan. Laat hen weten dat de dokter er is om hen te helpen, niet om ze te beoordelen.