6 pijnloze behandelingen met fibromyalgie

Fibromyalgie kan een pijnlijk slopende ziekte zijn die meerdere punten van uw lichaam kan beïnvloeden, waardoor dagelijkse activiteiten moeilijker worden. Bronnen zeggen dat het een van de meest voorkomende pijnaandoeningen is, waardoor alleen al in de VS tot 10 miljoen mensen het slachtoffer zijn. Het wordt ook gecompliceerder door het feit dat het geen specifieke oorzaken lijkt te hebben.

Gelukkig zijn er, hoewel er nog geen remedie voor is, sommige behandelingen van geval tot geval in effectiviteit. Laten we zes van deze behandelingen bekijken, of ze nu door een medische professional worden geleverd of natuurlijke benaderingen zijn die je zelf kunt proberen ...

1. Oefening

Dit kan contra-intuïtief lijken voor een patiënt, vooral als uw pijn ervoor zorgt dat u zich niet vrij kunt bewegen. WebMD merkt echter op: "Talrijke studies tonen aan dat lichaamsbeweging een van de belangrijkste behandelingen voor fibromyalgie is". Veel mensen met deze aandoening hebben de neiging lichamelijke activiteit te vermijden, omdat ze bang zijn hun pijn te verergeren, niet wetende dat het tegenovergestelde kan gebeuren, neemt de bron op.

De sleutel hiervoor is de endorfines van je lichaam, een feel-good hormoon dat de stemming verhoogt (depressie is gebruikelijk bij fibromyalgiepatiënten) en werkt ook als een natuurlijke pijnstiller, verklaart de bron. "Door langzaam te beginnen en geleidelijk de duur en intensiteit van de training te verlengen, kunt u genieten van de voordelen van lichaamsbeweging zonder meer pijn te voelen", voegt het toe. Oefening kan ook de energie stimuleren, omdat vermoeidheid ook vaak voorkomt bij fibromyalgie.

2. Massagetherapie

Massage heeft verschillende voordelen om pijn te verlichten, en "is een van de oudste methoden van gezondheidszorg die nog steeds in de praktijk is", aldus de Mayo Clinic. De bron merkt op dat handmatige manipulatie van spieren en zacht weefsel uw spieren kan ontspannen en uw bewegingsbereik verbeteren.

Massage heeft ook aangetoond endorfines vrij te geven, die we eerder noemden. Dus technisch gezien kun je een uur lang op een massagetafel op dezelfde manier genieten van een matige lichaamsbeweging. Of ... doe gewoon beide.

3. Anticonvulsiva

De Food and Drug Administration (FDA) keurde pregabaline (Lyrica) goed, een middel tegen epilepsie om de symptomen van fibromyalgie te behandelen, de eerste in zijn soort voor dit doel, volgens Healthline.com.

Ondertussen kan uw arts ook gabapentine voorstellen, dat ook epileptische aanvallen en zenuwpijn kan behandelen, voegt de bron toe. De meeste medicijnen hebben echter een aantal risico's en deze specifieke medicijnen kunnen bijwerkingen zoals duizeligheid, gewichtstoename, zwelling en een droge mond met zich meebrengen, voegt het toe.

4. Yoga

Dit valt waarschijnlijk in de uitoefeningscategorie, hoewel yoga een meer gerichte benadering is die lichaam en geest combineert. "Wat yoga echter perfect maakt, is dat het kan worden aangepast aan de individuele behoeften van elke persoon", aldus DoYouYoga.com.

Ondertussen kunnen de zachte poses, hoewel niet gemakkelijk voor beginners, "de geest kalmeren en stress verminderen", ook de belangrijkste trigger van fibromyalgie-aanvallen verminderen. "De bron heeft 8-specifieke poses vermeld die het beste kunnen zijn voor fibromyalgie-patiënten om te proberen .

5. Cognitieve gedragstherapie

CGT zoals het ook vaak wordt aangeduid als - is normaal gesproken gericht op patiënten met angst of depressie. Echter, VeryWell.com merkt op dat het ook vaak wordt aanbevolen voor fibromyalgie en is "een van de beter onderzochte niet-medicamenteuze behandelingen voor de ziekte".

Dit is niet bedoeld om fibromyalgiepatiënten te laten geloven dat hun pijn niet echt en fysiek is, voegt de bron toe. Het kan echter helpen met een aantal psychologische aspecten die verband houden met de ziekte, met inbegrip van iets dat 'catastroferen' wordt genoemd, wat in feite de dingen erger maakt dan ze zijn, legt de bron uit. CBT kan patiënten helpen meer hoop te hebben, zodat ze actief zullen werken aan herstel, omdat catastroferen ertoe kan leiden dat een patiënt denkt nooit te zullen verbeteren.

6. Pijnstillers

Deze lijkt misschien een voor de hand liggende in de toolbox van behandelingen, en hoewel ze effectief kunnen zijn, hebben ze een disclaimer. "Narcotica (opioïden) worden niet geadviseerd, omdat ze kunnen leiden tot afhankelijkheid en de pijn zelfs na verloop van tijd kunnen verergeren", merkt de Mayo Clinic op.

In plaats daarvan wijst de kliniek u op vrij verkrijgbare pijnstillers die acetaminophen, ibuprofen of natrium naproxen bevatten. Artsen kunnen echter nog andere medicijnen voorschrijven, zoals tramadol (Ultram), voegt het eraan toe. Ondertussen kunnen bepaalde antidepressiva (namelijk Cymbalta en Savella) ook effectief zijn bij het verlichten van pijn en het afweren van gerelateerde vermoeidheid, legt de kliniek uit.