Lees verder: 6 fantastische gezondheidsvoordelen voor boekwormen

Ik hoor je; het is moeilijk om een ​​boek op te halen na een lange dag. Velen van ons (waaronder ikzelf) willen liever een sitcom-marathon op Netflix en vergeten onze problemen. De wetenschap wijst echter op een aantal verbazingwekkende voordelen voor degenen die ervoor kiezen om een ​​boek op te halen.

Van het vasthouden van herinneringen tot het verlichten van stress en chronische pijn, hier is waarom je moet verdwalen in een boek ...

1. Lezers leven gelukkiger leven

Natuurlijk bootsen we vaak de helden na waarover we in boeken lezen. Uit een studie van het Centre for Reading, Literature and Society van de University of Liverpool blijkt echter dat lezen ons ook in het echte leven gelukkiger maakt.

Het onderzoek werd verzameld in een online poll bestaande uit 4.164 gelijke groepen van lezen en niet-lezen volwassenen. Over het algemeen laten de gegevens zien dat deelnemers die slechts 30 minuten per week een boek lezen, een groter algemeen geluk, tevredenheid en sociale verbondenheid hebben ervaren.

2. Lees om Depressie en Angst te verlichten

Als het gaat om gevoelens van verdriet, blijkt het steken van je neus in een boek de emotionele gezondheid te stimuleren, zegt Sue Wilkinson, CEO van de Britse liefdadigheidsinstelling Reading, The Reading Agency.

Onderzoek wijst er zelfs op dat mensen die in hun vrije tijd lezen, minder depressies en angsten ervaren in vergelijking met mensen die geen boek oppikken. "Lezen voor de lol [is gekoppeld aan] het voorkomen van depressie en zelfs dementie, " zegt Wilkinson, "in vergelijking met tv-kijken of scrollen door sociale media."

3. Lezing moedigt empathie en tolerantie aan

Het klopt dat boeken vaak de toegangspoorten tot verre plaatsen en ervaringen zijn die we nooit eerder hadden meegemaakt. En wetenschappelijk onderzoek ondersteunt het feit dat de handeling om onze geest te openen door te lezen, de bedrading en netwerkconnectiviteit in de hersenen verschuift.

Onderzoek dat is verzameld door het Center for Reading Research in samenwerking met The Reader Organisation, toont aan dat lezers over het algemeen meer levenservaring hebben, meer respect en tolerantie voor andere culturen en andere opvattingen, en meer diepgang van kennis om tijdens sociale interactie te bespreken.

4. Bevrijd chronische pijn door te lezen

Als u gewoonlijk medicijnen zoekt voor het verlichten van chronische pijn, overweeg dan deze experimentele studie naar de positieve effecten van literatuur op pijnbeheer van Broadgreen University Hospitals, in het VK. De studie volgde een wekelijkse, door een ziekenhuis gerunde leesgroep bestaande uit patiënten met ernstige en chronische pijn die hardop las en een verzameling korte verhalen, romans en poëzie besprak.

De studie concludeerde dat deelname aan de groep niet alleen de emotionele pijn (dat wil zeggen isolatie en depressie) deed verzachten, maar ook het fysieke pijnbeheer voorzover het betrekken van lezen het algehele pijnbewustzijn verminderde.

5. Lezen zet dingen in perspectief

Ik geef toe dat ik mezelf soms in een boek verlies als het tijdelijke verlichting biedt van mijn dagelijkse stress en problemen. Hoewel boeken escapisme kunnen bieden, kunnen ze ons ook helpen een nieuw en duidelijk perspectief te krijgen op veelvoorkomende problemen wanneer ze met fictieve personages gebeuren.

Dankzij lezen over de conflicten en obstakels van een favoriet personage in een boek, werkt lezen bijvoorbeeld als een spiegel in het echte leven en helpt ons dingen op nieuwe manieren te zien en een gezonder, ruimdenkend perspectief te krijgen.

6. Lezen voorkomt mentale achteruitgang

Lopend onderzoek van Alzheimer Research UK heeft bewijs gevonden dat veeleisende mentale activiteit (lezen en schrijven) kan helpen om cognitieve achteruitgang te voorkomen.

Hoewel het onderzoek nog steeds niet sluitend is, neigen oudere patiënten die mentaal stimulerende activiteiten ondernemen (lees: lezen) om hoger te scoren op geheugen- en denkonderzoeken. Na het bestuderen van gedoneerd hersenweefsel, geloven wetenschappers dat mentale activiteit '' cognitieve reserve '' kan bieden die de hersenen helpt schade van Alzheimer te weerstaan.