De 10 giftige effecten van suiker op uw lichaam

Waarschijnlijk beschouw je suiker geen giftige stof. Wanneer je echter nadenkt over de schade die de gemiddelde Amerikaan hun lichaam toebrengt door ongeveer 22 theelepels suiker per dag te consumeren (volgens de meest recente statistieken van de American Heart Association), kun je ineens een eng nieuw perspectief krijgen over de zoete dingen!

Hier zijn tien giftige effecten die geraffineerde suiker op je lichaam heeft ...

1. Suiker verhoogt het risico van diabetes type 2

Ook al geeft een dieet met veel geraffineerde suikers je geen diabetes, het zoete kan je meer vatbaar maken voor type 2 diabetes. De online publicatie, PLOS ONE, voerde bijvoorbeeld een onderzoek uit waaruit bleek dat voor elke 150 calorieën suiker die een persoon genuttigd had, het risico op type 2 diabetes met 1, 1 procent was toegenomen.

2. Suiker kan je depressief maken

Hoewel het reiken naar een chocoladereep, een zak snoep, of een halve liter ijs de gebruikelijke troost is in stressvolle of verdrietige tijden, werkt het gebruik van suiker als stimulator voor een stemming niet. In feite koppelde het onderzoek van de Public Health Journal diëten aan hoog in fast food en geraffineerde snoepjes aan een 40-procent hoge mate van depressie vanwege het feit dat mensen met een hogere insulineresistentie lagere hoeveelheden dopamine (het feelgood hormoon en de neurotransmitter) uitstoten .

3. Suiker verhoogt vetopslag

We weten al dat de toegevoegde calorieën die afkomstig zijn van producten die met fructose zijn beladen (bijv. Tafelsuiker en producten die fructose-glucosestroop bevatten) vetophoping veroorzaken. Ik heb het echter niet alleen over vet in je middengedeelte. Fructose veroorzaakt vetopslag rond uw organen, vooral rondom uw lever, waardoor het risico op niet-alcoholische leververvetting toeneemt.

4. Suiker veroorzaakt rimpels

Je wist al dat te veel suiker in je lichaam insulineresistentie kan veroorzaken. Het verfijnde zoete spul veroorzaakt echter ook ravage aan de buitenkant! Suiker veroorzaakt rimpels en slappe huid wanneer het eiwitvezels in collageen en elastine aanvalt en afbreekt, die essentieel zijn voor een taunt, glad, elastisch gezicht, evenals voor bescherming tegen schadelijke UV-stralen.

5. Suiker verhoogt cholesterol

Er is lange tijd een eng verband geweest tussen diëten rijk aan geraffineerde suiker en een hoog cholesterolgehalte. En een door het Journal of the American Medical Association gepubliceerde onderzoeksstudie ondersteunt deze bewering verder. De studie volgde een groep deelnemers (met uitzondering van bestaande met hoog cholesterol, hoog lichaamsgewicht of diabetes van de studie) en vond een verband tussen verhoogde slechte cholesterolwaarden en ongezonde triglyceriden in het bloed en suikers met een hoog suikergehalte. Terwijl degenen met suikerarme diëten het hoogste goede (of HDL) cholesterolgehalte hadden.

6. Suiker verhoogt het risico op hartziekten

De American Diabetes Association en de American Heart Association hebben diabetes type 2 lang gekoppeld aan een verhoogd risico op zowel hartaandoeningen als beroertes. Beide organisaties crediteren 65-precent van diabetes patiënten sterfte aan hart-en vaatziekten of een beroerte.

7. Suiker zorgt ervoor dat je te veel eet

Je hebt beweringen gehoord die suggereren dat het eten van een dieet rijk aan geraffineerde suiker je eetlust mismaakt, wat betekent dat mensen met een hoog suikerpatroon vaak niet weten wanneer ze vol zijn. Om ervoor te zorgen dat je lichaam de juiste verzadigingsberichten stuurt naar de hersenen, heeft het leptine-hormonen nodig. Hoge niveaus van fructose verdoezelen echter de leptinespiegels, zodat het brein deze boodschap niet op tijd ontvangt en u teveel eet ... zelfs als u al vol zit.

8. Sugar Beperkt Bloedvaten

Je weet al dat suikerarme diëten een hoog insulinegehalte in de bloedbaan veroorzaken. Chronische hoge insuline die door het lichaam stroomt, veroorzaakt echter abnormale celgroei rond de wanden van uw ader, wat resulteert in bloedvatbeperking, hoge bloeddruk en uiteindelijk een hartaanval of beroerte!

9. Sugar Zaps Your Energy

We zijn ons allemaal bewust van de energiecrash tijdens de middag. Het slepen van de kont naar de automaat voor een chocoladereep zal echter tijdelijk de energie opvoeren. Het leveren van een geraffineerde suikerspies in de vorm van een candybar of donut zal alleen de weg bereiden voor een volledige suikercrash en het zal ervoor zorgen dat je meer suiker eet om dat tijdelijke hoge resultaat te herhalen, wat resulteert in gewichtstoename, lagere energieniveaus, en onrustige slaap.

10. Suiker is zeer verslavend

U weet dat illegale drugs (bijv. Heroïne en cocaïne) en zelfs legale stoffen (bijv. Sigaretten en alcohol) zeer verslavend zijn, deels omdat de stoffen in de stof de productie van chemicaliën triggeren en onbedwingbare trek veroorzaken. Sugar doet precies hetzelfde, gericht op het pleziercentrum van de hersenen door dopamine-afgifte op gang te brengen. Uiteindelijk, als je die suiker hoog snakt, zal het moeilijker te bereiken zijn, zodat je je suikerinname verhoogt. Voordat je het weet, ben je verslaafd aan de zoete dingen!