8 Tekenen en symptomen van voedselverslaving

Klinkt dit scenario bekend?

Het is een nieuwe dag; een dag dat je gezworen hebt om goed te eten, suiker te snijden en minder uit eten te gaan. Je maakt eigenlijk een goede eerste stap met een gezond ontbijt thuis, maar na een stressvolle dag op je werk, kies je ervoor om een ​​drive-thru te maken voor de lunch en eet je een supergrote maaltijd en een lekkere ijscoupe in plaats van die restjes die je van huis hebt meegenomen . Na een chaotische middag stop je op weg naar huis in een bakkerij en haal je een stuk of zes cupcakes weg. Eenmaal thuis, spreekt niets in de koelkast je aan, dus je bestelt een pizza en brengt de nacht door met mozzarella en poedersuiker voor de televisie. En je gaat naar bed, voel je zwak, beschaamd en schuldig over een andere mislukte dieetpoging.

Is dit gewoon een vervelende, ongezonde cyclus die je niet kunt doorbreken vanwege stress - of heb je, net als duizenden andere Noord-Amerikanen, last van voedselverslaving?

Hier zijn acht vertellen tekenen en symptomen van eetbuien ...

1. U eet nooit met mate

Zeker, een beetje chocolade met mate is helemaal in orde, maar mensen met voedselverslavingen kunnen niet stoppen bij "slechts een vierkant" en ongezond voedsel niet kunnen weigeren. Voedselverslaafden, zoals drugsverslaafden, hebben een "alles of niets" mentaliteit als het gaat om eten, wat betekent dat als ze een chocoladetaart mee naar huis nemen, ze waarschijnlijk het meeste eten totdat ze ziek zijn.

2. U verzint excuses voor falen

U hebt besloten om de suiker een maand lang uit uw dieet te verwijderen. Maar twee dagen later vier je de verjaardag van een vriend. Het zou onbeleefd zijn om geen fluitje van een cent te hebben, toch? Dus je geeft toch toe en maak het excuus om je te ontdoen van de schuld van overgave aan de eetlust.

3. Je hunkert naar voedsel na maaltijden

Zeker, als je een kleine salade eet voor het avondeten als je meer gewend bent, zul je binnen een paar uur honger hebben. Als je echter meer kans hebt om een ​​volledige maaltijd met kip, rijst en groenten te eten en je nog steeds "gevuld" bent maar niet in staat bent om een ​​volledige zak chips na het avondeten te verslinden, dan geef je toe aan hunkeren en niet aan honger. De meeste mensen krijgen trek in snoep en vetten, maar als dit de meeste avonden van de week gebeurt, heb je misschien last van een voedselverslaving.

4. U stelt uzelf in op mislukken

Mensen met welke verslaving ook - drugs, alcohol, gokken, winkelen of eten - kunnen hun gedrag niet zonder hulp uitschakelen. Daarom kan de alcoholist niet alleen de drankinname beperken tot "alleen in het weekend". Hetzelfde geldt voor de voedselverslaafde regels voor het eten. Zelfs als je jezelf tot één cheat-maaltijd per week beperkt, zul je waarschijnlijk merken dat je zonder hulp faalt.

5. U eet tot het gevuld is ... en blijft doorgaan

Veel voedselverslaafden blijven eten, zelfs nadat ze vol zijn en hoewel ze weten dat ze ziek zullen worden van te veel eten. Dit komt omdat de hunkering die ze voelen niets te maken heeft met honger. De verlangens zijn driften die door de hersenen worden gezonden en niet door de behoefte aan voedsel.

6. U Sneak Food

Een veel voorkomende aanwijzing voor voedselverslaving is het eten verstoppen en in het geheim consumeren. Je kunt eten in je slaapkamer, in de auto of alleen nadat iedereen in bed ligt, maar als je alleen eet en de containers en omhulsels van wat je hebt gegeten verstopt, is de schaamte die gepaard gaat met eten een teken dat je zijn voedselverslaafd.

7. Je koppelt schuld aan eten

Voel je vaak een vreselijk schuldgevoel als je te veel eet? Het geven van een hunkering zal dat vaak doen - vooral als je probeert af te vallen of je gezworen hebt beter te eten. De voortdurende cyclus van het geven van eetbuien, ook al voelt u zich zwak of ongedisciplineerd, kan leiden tot depressie en verder vreetbuien.

8. Je bent er zeker van dat je gezondheid in gevaar is

We weten allemaal dat wat we eten een directe impact heeft op onze gezondheid, wat resulteert in gewichtstoename, bloeddruk, hartgezondheid, energieniveau, huidgezondheid en mondgezondheid. Diegenen die verslaafd zijn aan voedsel zullen echter misbruik blijven maken om voedsel te misbruiken, ook al weten ze dat hun acties zullen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals type 2 diabetes, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, spijsverteringsstoornissen en obesitas.