8 Wetenschappelijke feiten over vroege vogels versus nachtuil

Het heeft te maken met onze 'persoonlijke biologische klokken', volgens LiveScience. Maar er is meer aan de hand. Laten we acht redenen eens nader bekijken waarom sommigen van ons morgenochtend zijn en anderen blijven staan ​​om te kijken hoe de maan in slaap valt ...

1. Er kunnen verschillen in persoonlijkheid zijn

Het type persoon dat je tijdens je wakkere uren bent, kan het resultaat zijn van een nachtuil of een vroege vogel, volgens LifeHack.org, die een Spaanse studie citeert. Het beweert - misschien niet zo verrassend - dat degenen die uit bed springen voordat de zon opkomt, "aanhoudende perfectionisten" zijn en "minder geneigd zijn om" vermoeidheid, frustratie en moeilijkheden te ervaren ".

Misschien denk je dat dat betekent dat nachtbrakers lui zijn en niet willen dat dingen goed worden gedaan. Volgens de bron zijn nachtaanbidders echter "doorzetters", wat enigszins aan je verbeelding kan worden overgelaten. Nachttypes zullen eerder geneigd zijn zich over te geven aan 'extravagantie, impulsiviteit en zoeken naar nieuwheden', voegt de bron toe.

2. Nachtuiltjes kunnen productiever zijn

11-reasons why night people get more done than morning people, backed by science. Inc.com gelooft echt dat dit waar is - het stelt zelfs 11 redenen vast waarom nachtmensen meer gedaan krijgen dan ochtendmensen, ondersteund door wetenschap. Waarom is dit? Nou, om te beginnen is werken in de nacht vaak rustiger en minder storend, omdat je geen dag mensen hoeft te sms-en e-mailen je elke minuut.

De site gaat zo ver om te zeggen dat nachtbrakers "sterker" zijn, met een "toename van de motorische cortex en de opwinding van het ruggenmerg in de late avonduren." (Het zegt ook dat nachtuilen 's nachts het meest moeten bewegen explosieve energie.) Er staat ook dat nachtbrakers slimmer en creatiever zijn, maar laten we eens kijken naar degenen die eerlijk zijn.

3. Nachtuiltjes kunnen gemiddeld slimmer zijn

Sorry ochtendrijders, we hebben geprobeerd meer bewijs te vinden dat je slimmer bent, maar het lijkt erop dat nachttypen het voordeel hebben. article with a pretty straightforward headline notes that—”Why Night Owls Are More Intelligent Than Morning Larks”—which explains why this might be. Een artikel in Psychology Today met een vrij duidelijke titel zegt: "Waarom nachtuiltjes intelligenter zijn dan morning-larks", wat verklaart waarom dit zo is.

Het artikel verwijst terug naar onze oude voorouders, waarbij het de dag was dat het het veiligste deel van de dag was om rond te dwalen omdat mensen zo zwaar op het zicht vertrouwen om te navigeren. "Een mens in de voorouderlijke omgeving die 's nachts op en rond zou lopen, zou door predatoren van de nacht het gevaar van predatie hebben lopen", legt de bron uit. Hoewel de bron het niet beschrijft, kan dit betekenen dat deze typen waarschijnlijk sluw zijn en scherpere overlevingsvaardigheden vertonen.

4. Vroege risico's kunnen betere banen opleveren

Forbes.com schetst niet verrassend de potentiële economische voordelen van vroeg opstaan. Als je het meest actief bent in de voorgaande uren, zul je waarschijnlijk hogere cijfers behalen op school. In feite, de artikelen plaatsen een studie uit Texas die universiteitsstudenten toont die identificeren als vroege vogels verdiend een volledig punt hoger op GPA's dan hun tegenhangers van de nachtbraker.

Natuurlijk weet iedereen dat met veel mensen die strijden om een ​​eindig aantal banen, degenen met de indrukwekkende aantallen eerder geneigd zijn om de positie te veroveren. Terwijl we in de vroege trein zitten, kunnen we ook vermelden dat Forbes zegt dat deze typen vroeg op problemen anticiperen en proactief zijn en beter kunnen plannen - meer eigenschappen die helpen in de bedrijfswereld.

5. Nachtuilen kunnen meer drinken en meer depressief zijn

Nou, hier is nog een "X" in de nachtuilen kolom ... volgens een artikel uit de Daily Mail (UK), hebben degenen die laat opblijven "zonder enige inspanning" ook de neiging om meer te drinken en te roken dan degenen met "beter aangepaste lichaamsklokken" .

De Universiteit van Aken in Duitsland vond ook via een onderzoek met behulp van hersenafbeeldingen dat "de integriteit van de witte stof van de nachtbraker in delen van het menselijk brein die met depressie samenhangen, verminderd is." Met andere woorden, er zijn feitelijk fysieke verschillen in de hersenen tussen ochtendopstanders en uitslapers. Ook van belang - dezelfde onderzoekers zeggen dat slechts ongeveer 10 procent van de mensen echte ochtendmensen zijn, terwijl slechts 20 procent natuurlijke nachtbrakers zijn.

6. Het zou niet allemaal biologisch kunnen zijn

LiveScience erkent dat we allemaal bepaalde gewoonten hebben als het gaat om waken en slapen, die blijkbaar aanwezig zijn vanaf de geboorte. De bron zegt echter ook dat de dingen die je doet - en je omgeving - ook een rol kunnen spelen.

Bijvoorbeeld, de bron zegt dat als je het type bent dat graag tot diep in de nacht de sportschool bezoekt, dit kan "onze ingebouwde predisposities verschuiven". Maar je interne klok heeft het laatste woord wanneer je je kussen wilt, ook al probeer je jezelf anders te trainen, voegt het toe.

7. Uw interne klok kan in de loop van de tijd veranderen

Het interne klok- of circadiane ritme van je lichaam, zoals het wordt genoemd, is ongeveer 24 uur lang, om overeen te komen met de lengte van de dag, volgens WebMD. Sommige mensen hebben echter een iets langere klokcyclus (waardoor u een nachtbraker bent) en anderen een iets kortere (u een vroege vogel maken).

Hoewel we eerder zeiden dat we met een vooraf bepaald ritme zijn geboren, zegt WebMD dat dit tijdens je leven kan veranderen. Bijvoorbeeld, "schoolgaande kinderen zijn over het algemeen vroege vogels, terwijl tieners de neiging hebben om nachtbrakers te zijn", legt het uit, eraan toevoegend dat als je ouder wordt, je terug zult keren naar een ochtendmens.

8. Er is een ander type slaappersoonlijkheid

according to Bustle.com. Stel dat u deze leest en denkt: "Is niemand van toepassing op mij?" Welnu, u bent misschien een Kolibrie, aldus Bustle.com. Deze typen hebben hun beste en meest productieve uren op het midden van de dag in plaats van een piek in de ochtend of de late avond.

Het voordeel van een kolibrie is dat je het schema van de maatschappij nog enigszins kunt volgen, zonder te moeten douchen om 6 uur om een ​​sprong op je dag te maken. Het is niet waarschijnlijk dat je een "all-nighter" trekt om een ​​project te voltooien, of opstaat voor de zon om wat yoga te beoefenen, voegt het artikel toe. this Buzzfeed quiz to find out. Als je niet zeker weet in welke categorie je valt, probeer dan deze Buzzfeed-quiz om erachter te komen.