7 eenvoudige huismiddeltjes om verkoudheden en griep weg te blazen

Soms krijg je ondanks je beste inspanningen nog steeds een milde verkoudheid of een griep met koorts en koude rillingen. Hoewel er talloze oplossingen zijn om deze ziekten te bestrijden, zijn er alternatieve manieren om de symptomen te verminderen.

Denk eraan, als uw koorts niet zal afnemen of u merkt dat de ziekte langer aanhoudt dan normaal, moet u een arts raadplegen - vooral als u ademhalingsmoeilijkheden heeft, een snelle hartslag heeft of zich zwak voelt, herinnert Healthline.com zich eraan. Hier zijn zeven huismiddeltjes voor verkoudheid en griep om eerst te proberen ...

1. Chow Down on Chicken Soup

Dit is goed op elke dag, maar vooral geruststellend als je je onder het weer voelt. En het is meer dan alleen de warmte en de heerlijkheid van de soep waardoor je je beter voelt - Healthline zegt dat er wat wetenschap achter zit.

Het zegt dat onderzoek heeft aangetoond dat kippensoep met groenten de beweging van neutrofielen in je lichaam kan vertragen, wat de bron beschrijft als een veel voorkomend type witte bloedcellen dat infecties bestrijdt. Omdat de cellen langzamer bewegen, hebben ze de neiging zich te concentreren in 'delen van uw lichaam die de meeste genezing vereisen', voegt het toe.

2. Draag natte sokken op bed

Dit lijkt een heel vreemde en contra-intuïtieve manier om een ​​verkoudheid te bestrijden - in feite wordt natte sokken na binnenkomst van de kou algemeen beschouwd als een risicofactor om ziek te worden in de eerste plaats.

Het tijdschrift Best Health suggereert echter dat het dragen van natte sokken naar bed koorts kan verlichten en congestie kan voorkomen door bloed in de voeten aan te trekken, "wat de bloedcirculatie dramatisch verhoogt." Het zegt dat de beste methode is om eerst je voeten in warm water te verwarmen, dan te weken dunne, katoenen sokken in koud water en wring ze uit. Trek ze aan (of rol ze op, we weten hoe nat sokken kunnen zijn) en leg dan een droog paar wollen sokken over de bovenkant van de vochtige sokken, voegt het toe.

3. Adem in Steam

WebMD zegt dat het creëren van een klein stoomfort kan helpen congestie op te ruimen. Vul eerst de badkamer of gootsteen met stomende water, leg dan een handdoek over je hoofd en haal diep adem.

De bron zegt dat je elementen aan het water kunt toevoegen om de oefening mogelijk effectiever te maken - inclusief 2 theelepels gehakte verse gember, 1-theelepel niet-voorgeschreven mentholzalf of een paar druppeltjes eucalyptusolie.

4. Drink meer

. Nee, geen alcohol ... gewoon water (of een andere drank zoals sap, ginger ale of kruidenthee), suggereert Virtual Medical Center . "Veel drinken drinken is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als je verkouden of griep hebt", legt het uit.

De reden is dat verkoudheid en griep loopneuzen en zweten kunnen veroorzaken (vooral als er koorts is), waardoor de reserves van uw lichaam kunnen uitputten en u het risico loopt op uitdroging. De bron voegt eraan toe dat vochtinname helpt bij het losmaken van slijm in je sinussen (om congestie te verminderen) en om je lichaam te helpen effectiever infecties te bestrijden. Als u zorgt voor een kind dat ouder is dan 1 jaar, zorg er dan voor dat ze 90 tot 120 ml (ongeveer 4-fluid ounces) vloeistof per uur drinken, voegt het eraan toe.

5. Probeer Salt Rinses

WebMD zegt dat het oppakken van een zoutoplossing uit een winkel een lange weg kan doen om slijm uit te dunnen en het postnasale infuus te verminderen (wanneer overtollig slijm langs de achterkant van uw keel loopt). Als een toegevoegde bonus, kunnen deze zoute spoelingen ook sommige bacteriële / virale deeltjes uit je neus verwijderen, voegt het toe.

De bron zegt dat de spoelingen veilig zijn voor kinderen en volwassenen. Hoewel de instructies zeker op de doos zitten, kunt u de spoeling tegelijkertijd in één neusgat sproeien en na elke spuit zachtjes uitblazen. Herhaal tot het slijm verdwenen is, voegt WebMD toe.

6. Ontvang Sweet op Honey

Verkoudheid en griep kunnen vaak gepaard gaan met keelpijn en kuchen, en honing kan kennelijk beide symptomen verminderen, legt Healthline uit. De bron zegt dat honing "antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen" heeft en dat het toevoegen van wat citroen in thee je pijnlijke keel kan verzachten.

Meer onderzoek suggereert dat honing ook een effectieve hoestonderdrukker is, voegt het eraan toe. Volgens de bron gaven onderzoekers kinderen 10 gram honing voor het slapengaan, wat de ernst van hun hoest verminderde. "De kinderen sliepen naar verluidt meer gezond, wat ook helpt om verkoudheidsverschijnselen te verminderen, " voegt het eraan toe. Belangrijke opmerking: geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar, omdat hun zich ontwikkelende immuunsysteem mogelijk kwetsbaar is voor botulinumsporen die soms in honing aanwezig zijn.

7. Neem een ​​warm bad

Wie houdt er niet van om in een warm bad te genieten? Nou, als je ziek bent, is dit de perfecte gelegenheid voor één. a “detox bath” that apparently can help ward off a cold. MindBodyGreen beschrijft een "detox-bad" dat blijkbaar kan helpen om verkoudheid te voorkomen.

De bron zegt dat je 1 kopje Epsom-zout, 0, 5-kopjes baking soda, 4-eetlepels gemalen gember en wat etherische oliën van jouw keuze nodig hebt (lavendel en tea tree olie zijn voorbeelden). "Vul uw badkuip met warm water - zo heet als u het kunt verdragen", zegt de site. Wanneer de kuip halfvol is, gooi je ingrediënten in en roer je ze in met je hand. Vul de rest en dompel jezelf onder in je nek. Geniet gedurende 20 tot 40 minuten, voegt het toe. Laat het residu na het baden minstens 30 minuten niet uitdruipen.